育儿指南

爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良?怎样做才能使面条更有营养呢?

不管是大人还是小孩,饮食还是均衡些比较好,特别是小孩,身体各方面都在快速地发育,对营养的需求更高,饮食最好是均衡化。

宝宝身体正处于快速发育时期,最好营养均衡,做到肉、蛋、奶、蔬菜、谷类、菌类都摄入。

宝宝只喜欢吃面条,如果妈妈注意配搭,不会造成营养不良,因为面条的包容性很强,可以加入蔬菜、肉类、蛋类、菌类等,但是如果妈妈不注意搭配,每天就是清水面条,长期容易发生营养不良。

面条跟大米饭一样,就是主食,喜欢吃可以长期吃,个人口味不同,小孩子有自己的喜好也很正常,但是不能光吃主食,做好食材搭配,孩子摄入的营养才会均衡。

粥粉面粉都吃,保证营养均衡才是最好的!面食则属于一种主食,我们可以在面食里加各种肉类,青菜等,以下分享我加2岁宝宝经常吃的几道面食。

1.猪肝菠菜卡通意面

材料:猪肝适量 菠菜适量 枸杞几颗 姜片少许 料酒 盐

把猪肝切薄片放在冷水中浸泡两个小时,放入姜片,倒掉清水,换几次水,洗出血水,捞出,放点料酒,生粉,盐,搅拌均匀

菠菜洗净焯水捞出来,去草酸。枸杞放入水中清洗下

锅中放入水煮开,放入意面(面条)煮至熟透,放入猪肝,等待再次水开放入菠菜,放入枸杞,味道不够可再次加少许盐调味即可!

建议一周吃一次猪肝就可以了,可以预防贫血。

2.番茄鸡蛋鲜虾面

材料:面条 番茄一个 鸡蛋一个 虾2只 油 盐少许 葱末少许 料酒(材料根据人数增加)

番茄用开水浸泡一分钟,去皮,切成丁。

鸡蛋打散放点盐搅拌均匀。

把虾壳虾头剥掉,只取虾仁,清洗虾仁,用盐,料酒,一点淀粉拌匀。

锅中热油,倒入番茄炒出汁,出汁后倒入开水,煮开后放入面条,面条煮熟后倒入虾,煮一分钟,快速淋入蛋液,边倒边搅拌,最后放葱花,盐调味即可!

3.南瓜肉末鸡蛋面

材料: 面条 南瓜 鸡蛋 肉末 油 盐 葱

南瓜切片,鸡蛋打散,猪肉剁成末。

锅中烧水煮开,倒入南瓜,适量食用油,煮至南瓜软烂后放入肉末,5分钟后倒入面条,面条煮熟快速淋入蛋液,放入葱花,少许盐调味即可!

南瓜是甜的,口味淡的,也可以不用放盐。

希望可以帮到你,愿宝宝吃得好,睡的好,身体棒棒!


爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良?怎么样做才能使面条更有营养呢?这是一个育儿的经验,只有熟知育儿的经验,才能让一个健康的宝宝快乐的成长。
爱吃面条不等于只吃面条????吧!肉蛋奶,果蔬米都应该均衡。

###

宝宝爱吃面条,主要原因是因面条相对于米饭而言,更容易咀嚼和消化。单一的面条是没有营养的,宝妈们可以在下面条的时候,每天变换着不同的做法,给宝宝增加营养。比如用鱼汤或排骨汤下面,同时加些蔬菜。可以参考下图,做到荤素搭配。同时需要提醒宝妈们,1岁以内不能吃盐,宝妈在选择面条时,要注意看面条的配料表,选择低钠含量或不添加食盐的儿童面条。
我家宝宝现在是一岁半,应该就是你说的面条爱好者,刚刚添加辅食时候有很长一段时间是一天三餐都是面条,面条的选择上是按照年龄所需的营养元素来定的,半岁以后首要就是补铁,选的是强化铁元素的面条,试过很多个牌子,要迎合宝宝的口味来选择。英氏,伊威,这两个牌子的面条比较容易煮烂,适合刚刚添加辅食的宝宝,我们家宝宝的真爱是方广,面条比较大根,不容易煮糊,劲道。大人的面条一般都加了盐的,就不适合一岁以内的宝宝吃了,在做法上我是没有特别的讲究,清水煮,最多加点瘦肉。只吃面条的话营养肯定是不够的,把面条当成主食,就蔬菜跟肉吃,我们家是先吃面条,然后吃肉类,最后吃青菜,特别喜欢吃青菜。后来一岁三个月以后就跟大人同步吃米饭了。偶尔面条当早餐吃。


可以做各种汤啊,鱼汤,骨头汤,然后把面条放进去,还可以在面条上面加上各种鱼肉鸡肉牛肉,蔬菜可以切小小的。

标签: 面条 饺子皮 画圈圈 胡萝卜 鲜虾仁