 |
|
||||||
|
|
| 孕前准备 | 孕期护理 | 分娩前后 | 新生儿期 | 婴儿期 | 幼儿期 | 学龄前 | 儿歌故事 | 益智游戏 | 育儿问答 |
| 1—3岁宝宝饮食小菜谱 |
||
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-8-7  |
||
|
6:00-6:30 母乳或牛奶220毫升，饼干3—4块 9:00-9:30 蒸鸡蛋1个 12:00-12:30 粥一碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末、豆腐 14:30-15:00 苹果1/2—1个（刮泥） 15:30-16:00 母乳或牛奶220毫升 18:00-18:30 烂面条一碗（约50克）加肉末加碎菜 20:00-21:00 母乳或牛奶220毫升 推荐两款三岁宝宝都会喜欢吃的两款美味小食谱的制作方法 一、 小鸡啄米 原料:鸡胸脯200克 辅料：青椒25克、鸡蛋1个、葱15克 配料：糖、盐、酱油、味精、黄酒少许 制作过程： 1、将鸡胸脯洗净切成丁，用蛋清、少许黄酒、味精拌匀上糊 15～20分钟。 2、将油放入锅内，烧至8成热时，放入鸡丁煸炒，再捞出。 3、将青椒洗净切成丁，在沸水里煮2分钟后捞出。 4、锅内放少许油，热后用葱段炝锅，烹入酱油，加入水、葱段、白糖。开后放入过油的鸡丁、青椒，转微火煨约30分钟，加入味精，转大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可装盘。 特点：色泽红亮，味鲜微酸。 营养价值：含优质高蛋白、低脂肪，富含维生素A、D、K等，含对人体生长发育必需的磷脂类，容易消化和吸收，对营养不良等有疗效。 二、 出水芙蓉 原料：豆腐400克 辅料：鸭血200克、水发黑木耳15克、胡萝卜10克、葱花5克 配料：麻油、盐、味精、生粉 制作方法： 1.将豆腐、鸭血切成丝，分别放入沸水，焯水待用。 2.水发黑木耳切丝待用。 3.胡萝卜切丝待用。 4.把水烧开后分别放入豆腐、鸭血丝，浮起时，再放入黑木耳丝和胡萝卜丝。 起锅时用生粉勾芡，加入少量盐、味精，最后淋上麻油，撒上葱花即成。 特点：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。 营养价值：鸭血、黑木耳含铁质较高，豆腐富含植物蛋白，胡萝卜含有胡萝卜素，组合在一起能使其营养达到互补，能提高幼儿的血色素。 |
||
| 文章录入：admin 责任编辑：admin | ||
| 【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 | ||
| 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
|
