现在的宝贝们长得一个比一个高，三四岁的小孩儿长势已经和以前四五岁的小孩儿的身高可以媲美了，所以现在的家长们都对孩子的身高十分的重视，谁都不想自己家的孩子"矮人一头"。宝妈小云也是这么想的，但是不知道奈何是什么原因自己家的宝贝总是看着有些跟不上营养，身高比别人家的同龄的宝贝都要矮一些。小云心里很着急，牛奶，钙片，早起早睡，结果效果还是不甚明显，后来才知道，因为宝宝常年和老人一起睡，老年人觉少起得早，带着宝宝每天六点就起床，导致孩子早上激素分泌的时候没能好好的睡觉。

那么到底要通过哪些方式才能来促进孩子的身体成长呢？

首先我们要注意孩子的生长发育期有激素分泌的高峰点和低峰点，晚上孩子一定要在十点半前入睡，早上尽量让孩子在7点以后起床，因为这两个时间段是有效促进孩子成长发育的重要时间点，要让孩子每天合理的睡眠，不然补充再多的营养物质孩子还没有办法吸收，这样当然不能长高。所以睡眠作为孩子成长的重要因素，家长们要根据自家孩子的身体和睡眠情况自行的进行调整，睡眠充足的孩子不仅精神状态好，还会使自身的营养吸收加快，这样自然而然就会长高了。

其次，在平时的饮食上，家长也要多多的注意，孩子的饮食结构营养均衡是十分重要的长高条件，在吃饭上一定要注意搭配的均衡，各种物质都要仔细的搭配，对孩子的要求就是菜、肉、主食每一餐都尽量有，不要随着孩子的喜好来搭配，另外多准备一些能促进孩子的肠道蠕动的食物，这样能够促进孩子的吸收，更好的能够使身体发育和成长。

然后，运动是促进孩子长个必不可少的方式，但是家长们一定给自己家的宝宝选择合适的运动方式，通过各种各样不一样的运动来培养孩子的兴趣，游泳、跑步这就不必说，像篮球、瑜伽这样的运动也可以多带孩子进行尝试尝试，这样孩子就不会对运动产生过度的抵触情绪，更为重要的是，如果孩子对这些都不是十分的感兴趣，可以带自己的孩子多参加一下户外的活动，爬山、亲子夏令营等都是十分有趣的活动，这样比枯燥无味的活动更能促进孩子的身体的成长。

最后，保持孩子能够有效的长高的一个因素就是孩子在日常等运动的过程当中，自己身姿的正确与否，走路是否抬头挺胸，坐立是否会塌腰驼背，这都是会对孩子的身体骨骼造成影响的因素，所以在孩子成长中，家长要及时的关注孩子的姿势问题，及时有效的对孩子的不良的行为进行干涉和纠正，这样才能让孩子成长期中能够有效的成长，而不会因为姿势的问题导致脊柱侧弯、弯腰驼背的现象最后骨骼闭合纠正困难，孩子的真实身高受到影响。

作为家长，我们都希望自己的孩子可以好好的成长，睡觉是成长期中十分重要的环节，早起晚起都要根据自己的孩子来判断，除了睡觉，饮食、锻炼、身体姿势的纠正都是不能避免的，在生活中的小细节中多多注意和观察，及时的进行纠正，为孩子养成良好的习惯，才是促进孩子生长发育的关键，所以我们在生活当中对各方各面都要更加的关注，这样才能为孩子的生长创造更好的条件。