育儿指南

计划生娃,这8点你应该提前知道

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同事小王今年28岁,结婚已经快一年了,和老公婚后也是恩爱如初,本想再享受两年二人世界的美好时光,可爸妈的花式催生让她有些烦躁。小王本来就喜欢孩子,加上年龄也不小了,也有了一定的经济基础,面对自己爸妈的花式催生以及公公婆婆殷殷的期待,小王打算今年要个孩子。

计划生娃,这8点你应该提前知道

那么如果你也准备近期要孩子,以下这些情况最好了解下。

1、把握最佳的受孕年龄

适当的生育年龄对孩子的先天智力和健康有很大的好处。男性的最佳生育年龄是30-35岁,女性的最佳生育年龄是23-30岁。

2、把握最佳的受孕季节

虽说备孕是不分季节的,哪个季节都可以怀孕,但从优生的角度来看,7-8月份是受孕的最佳季节。

3、把握最佳的受孕时段

人体的生理现象和机能状态在一天24小时是不断变化的。一般来说,晚上9-10点是同房的最佳时刻,此时人体的生理现象和机能状态呈上升趋势。而且同房后,女性长时间平躺睡眠有助于精子游动,增加精子与卵子相遇的机会。

计划生娃,这8点你应该提前知道


4、借助合适的体位能帮助怀孕

男上女下的姿势对受孕最为有利,女性也可用枕头将臀部垫高,增加受孕几率。

5、补充叶酸,并在饮食方面给予足够重视

首先,在准备怀孕的前三个月到怀孕3个月期间都应该服用叶酸片,叶酸片最好是在饭后半小时用温水送服。其次,在饮食方面也要多加注意。对于喜欢吃烧烤、辣火锅的人,希望减少烧烤、辣火锅食用的次数,当然能不吃最好。多食新鲜的水果蔬菜,瘦肉,粗粮,豆制品及蛋类等。

6、戒烟戒酒,坚持运动

对于喜欢抽烟喝酒的男性来说,希望可以在备孕前三个月把烟酒戒掉,从而保证优质的精子孕育后代。对于平时不爱运动的女性来说,备孕期间和孕期也需要适当的进行些运动,增强抵抗力的同时,也为后续生产做准备。

计划生娃,这8点你应该提前知道


7、进行孕前体检,优生优育

打算生宝宝前,建议男女双方都做孕前检查,且最好在怀孕前3-6个月完成。孕前检查,不仅有利于夫妻双方身体健康,还能够保障女性的孕期安全及规避遗传病的婴儿的出生。

8、保持良好的心态

宝宝的到来,讲究天时地利人和。有的人准备了很长时间也没见动静,有的人可能一发中的。如果你们准备了几个月,还没有怀上,稍安勿躁,调整好心态,等待宝宝的到来。

好了,以上就是准备要孩子前需要了解的,希望对你有所帮助,如果你已经怀孕,那么恭喜你啦。

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标签: 备孕 生育年龄 男上女下 叶酸片 怀孕