育儿指南

关于新生儿补充维生素D,你想知道的都在这里

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我是橙子妈,今天,我要分享的是关于新生儿补充维生素D的小知识。当妈的都有一颗玻璃心,而养育孩子长大的过程,就是不停踩坑、掉坑,拍拍灰再爬起来的过程。有些知识,学得越早,掉得坑越少,带娃也就越轻松。

新生儿是否需要补充维生素D?维生素D一定要补!健康足月的宝宝出生半个月到一个月后(不超过 2 周),需要按照每天 400IU 的单位来补充维生素 D,维生素 D 要一直补到老! 维生素 D 是唯一需要从出生补到老的营养元素,因为婴儿时期体格生长发育速度很快,食物中 VD 含量很少,必须通过额外服用补剂来满足。

为什么要补充维生素D?婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内,这个过程很复杂,但总体来说和体内钙、磷的代谢关系异常密切。维生素D能促进钙、磷在肠道吸收,减少钙、磷的排出,使新形成的骨样组织周围的钙、磷浓度升高,促进钙沉着在骨骼内。如果缺乏维生素D,即使吃进去很多钙剂,也不容易被吸收和利用。

维生素D缺乏有哪些表现?前期表现为夜间出汗多(易造成睡眠时头部不适)、枕部秃发形成枕秃,睡眠不安稳和容易发惊等。所以与其说缺钙还不如说是缺乏维生素D。因此建议家长每天给宝宝服用400IU的维生素D,促进钙的吸收。

母乳or配方奶的宝宝该如何补充维生素D?首先对于母乳喂养的宝宝来说,维生素D是一种几乎不可能通过乳腺进入奶水中的微量元素,也不可能在体内合成,或者合成量微乎其微,不足以满足宝宝的正常生长发育需求。配方奶中 VD 含量(D3)范围是 40~100 IU / 100 kcal,而配方奶热量基本在 60~70 kcal / 100 mL,这样算下来,宝宝每日配方奶的奶量差不多要达到 1 L,才能满足约每日所需的 400 IU 的 VD。所以无论是母乳喂养还是配方奶的宝宝,都是需要补充维生素D的哦。

维生素D要补充到多大呢?母乳宝宝要补充维生素D ,奶粉宝宝也要,添加了辅食以后还要,那么究竟要吃到多大呢?目前,对于维生素D要吃到多久并没有明确的说法。有专家建议吃到2岁,有的建议吃过青春期,更有甚者如果需要可以吃一辈子。大家熟悉的开心爸孔令凯医生建议:最好吃到2岁,然后视情况而定。2岁以前宝宝处于快速生长期,需要足够的维生素D ,2岁以后,饮食基本跟成人无异,如果食物中,海鱼,肉类和蛋黄摄入的多,而且经常运动晒太阳的话,基本不会缺。如果食物中摄取不到足够的维生素D,那么建议的补充剂量为:1 岁以内每天 400 IU;1~70 岁每天 600 IU;70 岁以上每天 800 IU。

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