育儿指南

孩子更需要“养生”,这三种食物不易长高,家长别惯着 影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

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不得不说,这一代的孩子真的是幸福的,想吃什么就能吃到什么,从小就没有体会到嘴馋”的感觉。

然而这一代的孩子就是可怜的,从小到大数不清到底吃了多少不健康的食物。爱子心切,孩子喜欢吃,做妈妈的又怎么舍不得不买呢?

影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

然而有些食物不但不利于孩子健康,更是不利于孩子的成长发育。

影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

妈妈太惯着孩子,造成女儿越长越矮

琳琳是我妈家楼下那对夫妇的女儿,琳琳小的时候长得十分可爱,笑起来甜甜的样子,我妈妈看了总是忍不住跟我说:以后一定要给我生一个这么可爱的外孙女。”

然而随着琳琳一点点长大,她的爸妈发现,琳琳的身高跟同龄人相比是越来越挨,在幼儿园时站在排头的琳琳,上了小学后常常被老师当成小个”安排到了排尾。

琳琳爸妈的身高并不矮,于是夫妻俩就觉得琳琳身体上一定出现了问题,就在周末找了一家医院检查检查。

最后经过儿童健康医生询问才知道,原来;琳琳是一个特别喜欢吃甜食的孩子,而且对碳酸饮料又是爱不释手。

妈妈拧不过女儿的央求,因此也就不断过女儿的甜食和饮料,这就是琳琳不爱长身高的重要原因。

影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

这几个食物,真的会影响身高发育

1.碳酸饮料,造成钙磷比例失调

现如今各种饮料层出不穷,每一种都能够满足孩子的味觉,因此孩子对其是爱不释手,尤其是碳酸饮料。

很多家长心疼孩子,觉得孩子喜欢喝,给孩子买就是了。然而这种饮料喝多了,对孩子百害而无一利。

不单单容易造成孩子肥胖,碳酸饮料内所富含的磷含量,正处于身高生长发育期的孩子长期喝,会导致体内的钙磷比例失调,说白了就是孩子不爱长身高。

因此,即便是孩子再怎么爱喝碳酸饮料,也不要常常给孩子买,白开水永远都是最好的选择。

影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

2.甜食中的糖,影响骨骼钙化

孩子天生都爱吃甜的食物,尤其是女孩,无论是蛋糕、糖、甜甜圈等等,尽管很好吃,但吃多了同样会影响孩子的身高发育。

多说甜的食物会刺激人的味觉,让人心情愉悦,但是对于孩子来说,可以偶尔吃,但是总吃就不太好了。

甜食不单单会让孩子发育成肥胖儿,而其中的糖,会影响孩子的骨骼钙化,换句话讲就是影响孩子的身高发育,不知不觉间,孩子的身高成长速度也就没有同龄人快了。

因此,如果孩子喜欢吃甜食,不如给孩子规定一个吃甜食的时间和量,控制好甜食的摄入。

3.油炸食品,影响孩子吸收营养

在孩子的成长过程中,需要吸收各种各样的营养,来帮助自己生长骨骼。然而油炸食品,却并不利于孩子的营养吸收。

油炸食物的美味,就连很多成年人也很难去拒绝。但众所周知,经过高温油炸,食物里面的营养会全部流失,因此并没有什么营养可言,而且易造成肥胖儿。

同时孩子的消化系统不同于成年人,油炸食品对于孩子来说是不太好消化的,肠胃里的食物没有得到很好的消化,自然营养吸收就成了问题。

因此,孩子的身高发育也会缓慢下来,看起来越长越矮。

影响孩子长高的九种食物,一定要少吃

养成健康饮食习惯,让孩子阳光健康

随着现如今的养生热”,很多成年人都开始重视起了养生这件事,然而孩子同样是非常需要养生观念的。

尤其是在饮食上,人的一生中,孩童时代是身体发育的高峰期,因此在这个时候往往更需要健康的因此,来保障孩子发育。

1.充满钙含量的牛奶

很多家长都有给孩子喝牛奶的习惯,也许是早餐一杯牛奶,也许是睡前的那一杯牛奶。

但总体来说,常给孩子喝牛奶的妈妈,无疑是非常聪明的。牛奶中所富含的钙质,对孩子的骨骼钙化和生长非常有帮助。

因此,养成每天给孩子喝一杯牛奶的习惯,让孩子的身高发育赢在起跑线上。

2.鱼类食物是孩子的天然补品

鱼类食物是多数家长最喜欢给孩子吃的食材了,现如今孩子学习压力很大,妈妈为了防止影响孩子视力,会常常给孩子做鱼吃。

同样,出于智力发育期的孩子,鱼类食物无疑也是孩子最好的大脑补品,但家长不知道的是,鱼类食物同样可以帮助孩子发育骨骼。

鱼类食物中所富含的蛋白质,同样对孩子的骨骼成长非常有帮助,因此家长平时要多给孩子摄入鱼类食物。

3.绿色食品菠菜不能少

现如今生活条件好了,很多家长都会大鱼大肉供着孩子,觉得这些食物对孩子好。

但青菜同样拥有肉类食物所不及的营养成分,就孩子的身高发育而言,菠菜中所富含的多种维生素,是孩子发育骨骼的过程中,必不可少的食物。

因此,在给孩子吃山珍海味的同时,也不要忘了让孩子回归大自然”,多吃一些绿色食品。

正处于生长发育期的孩子,是需要大量的营养摄入的,因此在这个时候妈妈应该多留意食物营养均衡,少给孩子吃那些垃圾食品。

甜食、碳酸饮料、油炸食品,无论是哪一种,都很不利于孩子的健康,即便孩子再怎么爱吃,也别惯着他。

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