育儿指南

怎样培养孩子的抗压能力

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如今的社会,是一个竞争激烈的社会,连孩子的世界也是如此。

家长希望孩子赢在起跑线,赢在好学校,赢在出众的才艺。孩子们越来越忙,忙着上各种课,忙着熬夜写作业。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,在6到17岁孩子中间,有62.9%睡眠时间不足8小时。

我们暂时不论这样忙碌的孩子们到底是否对,因为你今天说了孩子要快乐成长,明天就有人说,害孩子的最直接方式就是让他快乐成长。我们就从孩子的每天的学习时间来说:一个小学生的在校时间加上课外补习时间,平均每天学习时间是10.5小时,初中生是13.4小时。

前段时间在网上盛行的996说法,早上9点上班,晚上9点下班,一周休息一天的模式让成年人喘不过气,而孩子们全年无休的模式,孩子们的压力有多大,是不言而喻的。

在这样压力巨大的生存境中,教会孩子怎么样抵抗压力,比任何教育都有直接作用,不能经受住困难考验的孩子,即使张成一棵繁茂的大树,也会由于生活中无情的风而摧枝折断。

卢梭在《爱弥儿:论教育》中告诉我们,应该教他怎么样保护自己,教他经受住命运的打击,教他不要把豪华和贫困看在眼里,教他在必要的时候,在冰岛的冰天雪地里 或者在马耳他的 灼热岩石上也能够生活。”

来自日本积极心里学认证协会代表理事"久世浩斯"写的《抗压力.亲子篇》,很好的解决了培养孩子抗压力的难题。迄今为止,这是第一本专业的应对未成年人压力的一本专业书籍。

1、也许你认为,理论与实践之间还是有距离的,抗压力培养说起来容易,做起来无从下手。不忙,抗压力亲子篇让你每天三分钟练习,轻松找到孩子在抗压力方面的问题所在,以及培养方式。

全书设计了20种生动有趣的亲子训练,父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。目标达成轻松又具体。

比如在如何发现孩子抗压力需要强化的要点时,本书设计了这样的练习:

2、培养孩子抗压的能力,到底该注重哪些领域的培养,从哪方面着手呢?抗压力亲子篇告诉你,从以下五个方面着手:

1)自尊心的的培养;

培养适度的自尊心是教育的关键。积极表扬、发挥性格的优势,积极的安抚是自尊心培养的方法。

2)情绪的调节是抗压力的基本方法;

情绪不能压抑,而是要调节,让触底的情绪反弹。打破思维定势,让坏情绪得以复原,直到经验内化。平复情绪,倾诉内心,达成共鸣,帮助孩子走出坏情绪。

3)自我效能感的培养;

首先树立只要去做就能成功”的信心。从称赞你很努力”开始,提升自我效能感的真实体验”入手,利用榜样的力量”,不断鼓励,振奋士气。”

4)乐观性格的培养;

避免导致孩子悲观的教育方法。意识到悲观会拉低孩子的竞争能力。遇到孩子情绪低落时,在最好最坏和最可能的情况下,做个预演。及时将孩子从悲观情绪中拉回。

5)人际关系质量的提升。

你心情低落的时候,谁能陪伴你左右。是父母的陪伴,信任,尊重。如何提高亲子关系,是孩子抗压力的能力的源泉。

3、具有抗压力的人应该是什么样的?

1)有超强的心里复原能力”:心理复原能力是指一个人 在不良的境遇下,面对各种变化、克服各种压力、从逆境和挫折中恢复的能力。

2)有击退困难的缓冲能力”:即越挫越勇的能力。在面对困难不气馁,不放弃,灵活击退困难。

3)有强大的适应能力”:面对瞬息万变的社会,适者才能生存便是这个道理。

一个具有抗压力的人,应该就象一颗竹子,不会轻易折断,并容易恢复到原来的状态,对待困难可反弹,遇到变化可强大。

4、培养孩子抗压能力的必要性:

1、是孩子未来幸福与否的必备之一;

为人父母,最初的愿望都是孩子未来能幸福,而孩子不可能永远在羽翼下长大,终究要去面对世界,通往幸福的道理荆棘丛生,培养一个有抗压能力的孩子,才是帮他越过人生站困难的秘籍所在。

2、是孩子在未成年时期完成学业及梦想的保证;

即使从当下开始,孩子们面对的困难和压力也不小,拥有一颗玻璃心的孩子,怎么能完成只有坚持不懈才可到达的所谓成功彼岸;

青少年抑郁的人数不是个别,相约自杀的团体更不是危言耸听,即使拥有健康体魄,而逃避责任的社会青年也不是少数。

怎么样让孩子奔跑在路上,从起点线开始,一路不怕困难,勇敢挑战,主宰人生。是每个家长首先、必须、不可逃避的要考虑的问题。

在青春期前,孩子和我们保有亲密的关系,这个时候也是培养孩子抗压力的最佳时机。让我们翻开久世浩司”的《抗压力.亲子篇》与孩子一起,行动起来,每天坚持花三分钟做练习,为孩子和我们拥有强大抗压能力而积极行动起来。

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