今天说一件很重要的事，请你一定要耐心看完。先来看几个事情。
泰国一家小超市，儿子终日沉迷游戏，父亲非常生气，想要吓唬一下儿子，在柜台上放了把手枪说：有种你就别活了。
万万没想到，儿子真的拿过手枪，对着自己的脑袋开枪了。枪里是有子弹。
另一件事就在前不久，坐标上海。17岁少年在学校与人争执，回家路上遭母亲训斥，一怒之下跳桥身亡。
很抱歉提起这两个悲剧，并非是想揭人伤疤，而是想让更多人意识到，情绪失控的可怕后果。
这两个悲剧有个共同点，都是孩子情绪失控的瞬间，做出的不理智行为，引起了灾难性的后果。
在我们小的时候，你一定有过这样的经历，受了委屈，受了不公的待遇，提出的要求被父母拒绝，受到父母的责备。
每当这些时候，总会想做一些事情，表达自己的不满，表示自己的抗议。
想要搞一些破坏，就像是在对父母说：
看。谁让你拒绝我、责备我，这就是后果，现在你后悔了吧。
因为想让父母后悔，有些熊孩子”会破坏东西，但有些孩子，会选择伤害自己。比如离家出走，比如自杀。
如果你小的时候，有过类似的想法，你就要知道，你的孩子也会这么想，而且有可能实际行动。
当这类悲剧发生之后，我们知道是情绪失控的结果。所以家长的一个重要责任，就是教会孩子调节情绪。但这个重要的事情，几乎被所有家长忽略了。几乎没有家长，在意过孩子的情绪。
且不说孩子，家长自己都未必会调节情绪。重庆一对儿夫妻，不知什么原因发生争吵，妻子准备驾车离开，丈夫拦在车前，生气的妻子一脚油门，丈夫狠狠地摔倒在地，后脑撞在道边石沿，当场死亡。这同样是一场，因为情绪失控导致的悲剧。
美国情绪管理学家，罗纳德博士曾说：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后风平浪静，我们需要学会，如何控制和排解这12秒。但很多悲剧，都发生在这12秒内。
即便是成年人，也欠缺调节情绪的能力，更何况是孩子。所以教会孩子调节情绪，是身为父母的重要责任。
正确认识孩子的情绪如何帮孩子学会调节情绪，是一个很复杂的课题，是家长需要学习的事情。
首先第一点，你要正确的认识情绪。通常情况下，情绪可以大致分为两类：积极的正面情绪，消极的负面情绪。而情绪会直接影响行为，比如生气愤怒的时候，有些人会摔东西，说话的语气会变得很凶。
成年人有的情绪，孩子都会有。
心爱的玩具坏了，孩子可能会难过。得到新的玩具，就会很开心。
到了陌生的环境，孩子可能会恐惧。和父母分离，孩子可能会悲伤。
要求得不到满足，意见不被重视，孩子可能会生气。
而孩子从来不会掩饰情绪，开心高兴就会笑，悲伤难过就会哭，生气愤怒可能会大吵大闹。
如果你细心的观察，就会发现孩子的行为表达的究竟是哪种情绪。然后找到引发情绪的原因，才能帮助孩子更好的调节。
记住这几点，教会孩子调节情绪塑造和谐的家庭环境
情绪是会传染的，尤其是孩子，很容易受到父母的影响。所以和孩子在一起时，你一定要学会控制自己的情绪，给孩子一个和谐的家庭环境，让孩子感觉到安心。这也是给孩子制造一种，良好的情绪体验。让孩子知道，在什么样的情绪下，自己会感觉更舒服。
和孩子共同制定生活的规则
在之前的一篇文章中，孩子小时候，这件事不能错。曾提到培养孩子的自我意识。需要制定生活的规则，制定一个有约束力的框架，制造生活的秩序感。而培养孩子调节情绪的能力，同样需要如此。
孩子会经常有自己的诉求，但孩子小的时候，因为生活经验的欠缺，不具备判断对错的能力。所以有些时候他提出的要求，可能是不合理的。但如果他的要求不被满足，就会获得消极的情绪体验。
但因为已经有了约定，你们一起制定了生活的规则。而你在拒绝孩子要求的时候，也一定要解释原因。如此一来，孩子的消极情绪会得到缓解。
转移孩子的注意力
当孩子产生消极情绪的时候，你可以转移孩子的注意力。而情绪也会随之转化。在这个过程中，孩子会慢慢发现，当自己不开心的时候，做一些其他的事情，不开心的感觉会减轻。慢慢的就能学会，通过转移注意力的方式，调节自己的情绪。
用正确的方式宣泄情绪
消极的情绪如果得不到宣泄，长时间郁积在心里。会严重影响心理状态。成年人宣泄情绪，有人会疯狂的运动，有人会唱歌，有人会站在高处大喊。还有些人会暴饮暴食，有些人会酗酒。虽然都是在宣泄，但是有些方式，会对自己造成伤害。
对于孩子来说，只会本能的宣泄情绪。并不能分辨这种方式是不是正确的。害怕了就会大哭，但家长并不关心孩子为什么哭。有些还会强硬的制止。
而情绪得不到宣泄，长时间郁积在心里，渐渐的就会失去控制情绪的能力。可能因为某个原因的刺激，就会在一瞬间彻底爆发，然后做出毁灭性的行为。
而其他人还要指责孩子，说孩子的心里承受能力差，殊不知孩子的情绪，可能已经压抑了很久。
家长要教会孩子，用正确的宣泄方式。绘画就是一种很好方式，通过不同的颜色，画出不同的形状，这就是一种情绪的表达。
你会发现，孩子在不同的情绪下，绘画的风格有很大差别。
同时你还可以鼓励孩子用语言表达。不开心就要说出来，这是了解孩子最直接的方式。只要孩子肯说，你就可以很顺利的引导孩子。
适当的刺激
当孩子出现负面情绪时，你不用担心，这未必是坏事。反而是一次学习的机会。学习如何调节情绪。而且这个学习的过程，是必须要经历的。没有经历过情绪转化的过程，也会丧失调节情绪的能力。
所以如果有必要，你还要适当的刺激一下孩子。但并不需要刻意这么做。只要你制定了生活的规则，在约定的框架内，不让孩子为所欲为，不过分的溺爱。自然会有很多刺激的机会。
总之，作为父母，一定要重视孩子的情绪。