育儿指南

“趴”是宝宝八大运动的基础,趴着有什么好处

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趴着抬头是宝贝躯体八大运动的第一次飞跃,与宝贝的颈部、背部的肌肉力量有密切关系,还能拓展宝贝观察世界的视野。

宝贝出生后几天就可以趴着俯卧,但新生儿还只能本能地挣扎,使面部转向一侧,不能自己主动抬起头,2个月时能稍稍抬起头和前胸部,3个月时头能抬得很稳。

出生没多久的宝宝,爸妈都不舍得趴着,怕不舒服,这种心情可以理解,但是多趴趴,对于宝宝自身来说真的是好处多多,而且如果宝宝不舒服,他/她自己会反抗的,或哭或闹。

趴着的好处

1、趴着对于宝宝来说是一种运动,能锻炼肺活量,运动量上来了,宝宝体力消耗多了,也间接地防止了宝宝体重过重。

2、有助于肠胃蠕动以及排气,能减少宝宝消化不良和肠绞痛。

3、宝宝多趴还可以锻炼背部的肌肉,增强颈部的力量,对于促进四肢的平衡性和协调性至关重要。

4、趴着是学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行的基础运动,对以后大运动发展起到非常大的作用。

所以多趴的宝宝,在他今后的大运动方面,例如翻身、爬行、站立和走等方面,都会发展得更好。

如何训练宝宝趴着?

小月龄宝宝刚开始练习趴的时候,妈妈可以和宝宝一起趴,趴在床上侧面看宝宝、逗宝宝、吸引宝宝,多和宝宝说说话,这时候宝爸可以帮助宝宝侧头看向妈妈。宝宝自己会转头以后,就可以用玩具吸引宝宝注意。到了三个月的时候,宝宝头抬的比较稳的时候,可以在宝宝的胸口下方放一个柔软的小枕头,这样宝宝趴的更舒服。

妈妈也可以抱着宝宝趴在怀里,时不时抱起来飞一飞,宝宝会玩的很开心。

如果宝宝实在不愿意趴,还大声哭了出来,妈妈们就不要再勉强了,立即抱起宝宝安慰一下,过会再尝试吧。趴的时间可以从1分钟开始,循序渐进增加趴趴的时间,慢慢让宝宝适应并喜欢这种运动 。

需要注意的是,训练宝宝趴的时间不要选择过饿或是过饱的状态下哦,最好选择餐后1小时,这样能防止宝宝吐奶。并选择宝宝心情愉悦下练习趴趴。

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你的宝宝多大开始趴趴的呢?他/她喜欢趴着吗?

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