育儿指南

怀孕之后,很多孕妈妈变得爱睡懒觉,不是疾病,跟两个原因有关 怀孕睡懒觉有什么影响

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【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语:怀孕之后,有些孕妈妈变得懒散、嗜睡,不知道的还以为自己病了呢。其实这不是疾病,跟两个原因有关系。

怀孕睡懒觉有什么影响

怀孕睡懒觉有什么影响

刚怀孕之后,有的孕妈妈并不知道自己怀孕,但是出现了嗜睡的现象,总是困的不行。也有的孕妈妈知道自己怀孕,出现了睡不醒、时不时想睡觉的习惯,但是不知道为什么这样,还以为是生病了呢。别担心,这是很正常的现象,不是病态,不过既然有疑惑,就给大家说说这事。

怀孕后嗜睡不是每个人都会遇到,我怀孕的时候精神好得不得了,除了正常睡觉,也没觉得有多累,更没觉得困。妹妹怀孕的时候,那真是喊不起来,感觉一天天的都是在犯困,在睡觉,跟她说要活动也懒得动。

怀孕后变得爱睡觉,其实跟两个原因有关系。

怀孕睡懒觉有什么影响

1、怀孕后的身体变化导致

刚刚怀孕,身体是在调整,适应怀孕的变化过程。新陈代谢量增加,身体内分泌系统发生了较大的变化,绒毛膜促性腺激素水平激增,这会导致热量消耗快,血糖可能不足,导致孕妈妈出现嗜睡、乏力的现象。

2、心理上的变化导致

乍一怀孕,孕妈妈还没有适应下来,再加上平时看到一些孕期不好的事情,会让初次怀孕的准妈妈特别焦躁,紧张,担心胎儿有问题,这也会导致孕妈妈疲惫嗜睡。

怀孕睡懒觉有什么影响

怎么缓解这种状况呢?

1、要有良好的睡眠

晚上不要熬夜了,早上早起晚上早睡,让自己的作息规律起来。人往往是越懒就越不想动,为了胎儿的健康还是要正常作息的。不要睡懒觉,太困就起来走走。

2、要养成午睡的习惯

午睡可是很关键的,能够让自己更有精力做事情。

3、买个孕妇枕

这样可以让自己的睡姿舒服一点,提高睡眠质量。

孕期推荐左侧睡眠,孕早期可以任何姿势,但是别趴着睡;孕中期左侧睡,孕晚期睡不好,左右可以交替睡。

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