育儿指南

抓住孩子身高增长期,做到以下几点长个大高个

"本文章由国哥亲自攥写,欢迎大家的阅读和观看!

如果想在后天努力上下功夫让孩子长高的话,除了要做到营养的均衡、睡眠质量的稳定性还有预防疾病之外,适当的运动绝对是不能少的一项,经研究表明,常参加体育锻炼的孩子们与不参加锻炼的孩子们,平均要高出4到8公分。

小区健身器材能否利于孩子增长身高

为了从小就让孩子们运动起来,家长们总喜欢将孩子放到小区的健身器材旁让他们在那里运动,可我们仔细一看就能看出,周围小区旁的健身器材,大多数都是以成人标准设计的,根本不适合孩子们运动玩耍,如果强行让孩子们接触这些器材的话,搞不好会出现一些难以解决的伤害。

当然,家长想要帮助孩子们健康成长是没什么问题的,增加户外运动量也是没错的,但让孩子们接触承认健身器材对长个子真的没有太大的帮助,反而会适得其反,即使小区有专门为儿童设计的平衡木、滑梯等小型健身器材,也并不能起到拉伸作用,为了避免误伤小朋友,建议儿童远离这些健身器材。

虽然有些小区常见的单双杠有着拉伸脊椎和促进脊椎骨生长的效果,但因为这些器材的型号与孩子们不陪配,所以10岁以下的小朋友们在使用这些器材时一定要有成人在旁边看护!

四项亲子运动,有助于幼儿长高高

有很多家长都有这样的想法,孩子毕竟那么喜欢运动,那就把他们放到小区的健身场所好了。生活中,还真有很多家长就是这样做的。但其实并非所有的运动,都能够利于孩子们长身体的。但真的想要通过运动促进孩子们骨骼发育,家长们可以试一下下面这些运动项目哦!

1.跳跃运动

跳跃是一种非常有效且能够促进四肢骨骼生长的运动,父母可以再闲暇时间,陪孩子在户外进行一些简单的跳跃型运动!

当然了,也可以不借助外物,进行一些简单的单脚、双脚跳运动,只要运动姿势正确,也可以促进孩子们生长发育哦!

2.亲子篮球

想要让孩子们长高身体的话,还是选择跳跃性强的运动比较好,比如亲自篮球就是一个不错的选项,可以刺激关节骨骼生长和肌肉的拉伸,从而促使孩子们的生长发育!

经常和孩子们进行一些排球、跳跃和投篮的运动,不但可以带动孩子们的肌肉骨骼拉伸,还可以锻炼孩子们的体能哦!

3.杠上运动

刚上运动也是一种不错的促进孩子们生长发育的一种运动,闲暇时间可以让孩子们在单杠上身体悬停个30秒左右,非常有利于孩子们的生长和发育!

孩子们在做杠上运动时,一定要选择儿童专用的运动设施,这样不仅能有效帮助孩子们完成正确锻炼姿势,也能更安全的让孩子们进行快乐健康的运动,但家长朋友们也要注意好孩子们的安全,毕竟在安全的运动设施也有出危险的时候!

4.伸展体操

伸展体操运动,也可以称之为长高体操,对于想长高的孩子们来说,经常做一些这样的体操运动也是非常有效果的哦,比如踮起脚后跟,双臂往身体的各个方向伸展,仰卧起坐、挺身跳、腿部拉伸等运动都是非常不错的!

以上讲的这几种长高运动,都有助于孩子们的健康生 长发育哦,不过不管哪种长高运动,都是需要不屑的努力和坚持才能取得成效的,如果三天打鱼两天晒网的话,那肯定是没有用的!

儿童长高的三个误区

误区1:比别人矮就就长不高

很多的家长都喜欢拿别人家的孩子跟自家的孩子作比较,总是认为比同龄的孩子矮就是有问题的,其实这种想法是完全不正确的,事实每个孩子的生长发育周期都有一定的偏差,这个需要通过每天的观察测量才能得到正确的答案!

(1)测量的的时间有方法,每天测量孩子的身高的时间点必须在同一个时间点上,这样测出来的身高才能进行正确的比较,避免出现较大的误差!

(2)测量观察还的时间一定要坚持,最好能达到6个月以上这样是最好的,如果孩子在6个月的时间里,身高没有明显的增加,那就可能是有问题的。

(3)从科学的角度来讲,人体的增长周期有三个高峰点,分别是:刚出生到一周岁,这个点孩子大概能长20公分左右不等,在6-8岁的这个关键点,孩子每年都可能长7公分左右,第三个点是非常关键的青春期阶段,这个时间,孩子每年都可以长10公分左右。

(4)如果孩子出生是的体重不足5公斤,那么他的发育就属于非常迟缓,这对于未来身高的增长有着不小的影响。

在医学角度上讲,孩子出生不足5公斤,就属于发育迟缓,这样对以后的身高发展有着不好的因素。

误区2:三岁个子矮就再也长不高

每一个时期对于孩子来说都非常重要,如果先天发育就比他人慢的话,那么你应该在孩子3岁前给孩子充足的补充营养,尽量的让孩子赶上同龄小伙伴们的身高。

当然孩子长不高肯定不是单单一个问题产生的,不同时期都会有不同的原意,不要一味的给孩子补充钙质,有的时候,孩子身高不高不一定是缺钙的表现,也可能是其他问题造成的,可以去医院检查一下。

误区3:盲目的给孩子打生长激素

自家的孩子如果身体生长实在缓慢的话,可以先去咨询医生之后,在选择是否打生长激素,这样比较安全,对孩子也是非常好的,因为一些患有疾病的儿童来讲,即使缺乏生长激素也是不能使用的,用的话只会增加孩子自身的身体负担!

以下就是关于孩子身高问题的一些解答,希望国哥写的文章对大家有所帮助,大家喜欢这篇文章的话,欢迎大家点赞关注哦!

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