育儿指南

极简主义生活拯救了我这个产后妈妈

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准妈妈们是否为接下来生产养育孩子而恐惧焦虑?想想怀孕整个过程,孕妇不仅要承受身体的劳累巨变,而且内心还要被各种未知和琐碎的事情折磨。

产后妈妈是否还在迷茫抑郁的泥潭里不能自拔?想想产后这个阶段,新手妈妈需要时间和关爱恢复身体;可是孩子出现一点风吹草动,各种抱怨和责备都压在妈妈身上。

作为一名产后妈妈,我深深地理解这些感受,因为大家都一样。可是我们不能被这些负面情绪和生活琐事打倒,必须自我拯救和成全。我告诉自己,换一个活法吧。于是我选择用极简主义的生活方式来改变现状。所谓极简主义生活是指用简单到极致的方式来规划和享受人生,追求内心的自由和安定。

简化物质满足,追求精神富足。

物质会给我们带来短暂的享受,可是这种满足感是不持久的,而且好似无底洞,永远都填不满。但是精神支柱可以带给我们动力,不会让自己迷失方向。怀孕以后,自己有了大量的时间。在这段时间,玩手机、吃喝、网购、产检等成了主要工作。可是每天这样的生活,不仅让我浪费了好多钱和时间,最主要是天天胡思乱想,动不动就会发脾气。

意识到这些问题以后,我开始切断了和手机的联系,也不再和其他人嚼舌根。而是把大量的时间放在了读书、写作、学习育儿知识方面。于是我不仅收获到了很多的知识,而且开始学会活在当下,内心变得无比平静。同样,产后我不是想着给孩子用多好多贵的东西,而是踏踏实实的陪伴他,这样不仅家里的开支减少很多,而且宝宝也得到了安全感。

改变看事物的方式,感恩接受命运的安排。

产后我们会发现,自己的生活仿佛变了另一番模样。幸福的二人世界,因为宝宝的降生和老人的参与变成了多口之家,各种矛盾接踵而来;小宝宝看着活泼可爱,可是各种意外状况让我们这些新手父母手足无措;外界环境和各种关系复杂多变,总是会给自己的家庭带来各种冲击。于是身心伤痛尚未痊愈的妈妈就会抑郁甚至崩溃。我也是如此,而且我发现当自己真正难受的时候,其他人根本帮不了什么,甚至会越帮越乱,所以还是得靠自己。

那首先要做的就是不要被事情的表明所迷惑,从而扰乱自己的内心。比如产后我会特别不满意孩子奶奶的一些做法,甚至有时候气得想发狂。可是还是要压抑住自己的情绪,因为都是一家人,不能相互伤害,否则感情一旦有了裂痕就不好修复了。我会先安慰自己,奶奶无论做什么,出发点都是特别爱他的孙子,然后再慢慢和老人沟通。其次,我不再害怕生活中的意外。因为无论我怎么看待生活中的困难,这些难题都存在,所以不如坦然的接受。

淡化内心需求,我的生活我掌控。

我想要变美;我想要美丽的衣服和包包;我想自己的孩子吃得好穿的好;我想自己的爱人挣钱多……”这些都是我们女人得心声啊。可是现实往往事与愿违,于是我们各种不知足、不快乐。我也是如此。可是仔细想想,总是不想着去运动,饮食也不加控制,怎么能变瘦变美呢?看不到爱人工作的辛苦,自己花钱不加控制,这样家庭的收支肯定是不平衡的。如果一味地沉浸在这些不满足之中,看不到自身问题,那肯定会认为自己越来越不幸福。

所以首先要做的就是根据自己的实际情况,将内心需求降到最低。看着衣柜里的那些衣服,自己其实不需要更多的衣服和鞋子,不能让伪精致扰乱了生活。我真正想要的是家人的健康快乐,生活精打细算,剩下的时间和金钱,可以为家人做太多的事情。其次就是做到自律,走出自己的舒适圈。我内心真正想要的生活,要靠勤劳和自律去实现。

以上是我对极简主义生活的理解。相信好多宝妈还是会想:怎样用极简主义改变自己的生活方式。别急,我将自己生活的经验与大家分享。

极简主义可以让宝妈省钱省力照顾好宝宝。

我们产后妈妈不能把照看孩子复杂化。很多宝妈会和婆婆产生矛盾,原因之一就是新老教育思想和行为的差异。老一辈人因为忙着谋生,孩子是在不知不觉中长大了。这给我们晚辈的启发就是:孩子不是我们的全部,伟大的母亲从先照顾好自己开始。我们妈妈有良好的生活习惯、积极向上的进取心、善良努力的本心,那我们的孩子肯定也差不到哪里去。

所以与其想着让孩子用多贵多好的东西,不如先静下心陪伴孩子,不断提高自己的育儿意识。这样我们也可以剩下一大笔开销。比如兜兜从出生到现在,我都是自己给他洗澡。宝宝耳边响起熟悉的钢琴曲或者古诗词,在水里玩着喜欢的小玩具,享受妈妈的抚触按摩,一切都是那么贴心富有安全感。记得兜兜四个月会叫妈妈,一岁会背古诗,都是在洗澡过程中我发现的。我们宝妈平常要精简孩子的饮食,一定不能过量喂宝宝,尽量不食用深加工的食物,多吃新鲜天然的肉类蔬菜水果。那宝宝身体强壮也不易生病,我们也不用花钱又给孩子推拿或者吃什么补品。

极简主义可以让产后妈妈更好的管理好身材。

减肥是产后妈妈面临的一大难题。我们都知道要少吃多动,可是照顾宝宝那么辛苦,真正要每天去运动,的确是有点难度。其实我们无需苦恼,因为极简主义可以帮助我们。那就是给我们的饮食做减法。我们要尽量减去一切深加工和高糖高盐的食物,这当然也包括米面等高淀粉类食物。因为对于哺乳期女性来说,如果我们摄取这些东西过多,那肯定其他营养就会减少,所以不利于喂奶和身体恢复。因此,我们每天要多吃新鲜的蔬菜和肉奶蛋,适量的水果。比如我是每天会吃一斤蔬菜,基本是焯水后,用猪油拌一下;或者直接水煮。然后加煮的鸡蛋和其他肉。搭配少量的南瓜或者土豆、地瓜等。基本早上和中午把这些东西吃完,晚餐我会吃少量坚果,搭配点牛奶。用这个方法,不仅奶水很丰富,而且我五个月不知不觉减了40多斤。

极简主义可以让产后妈妈为重返职场做好储备。

有的产后妈妈还有一个很大的担忧,那就是以后出去工作的问题。有时候看着宝宝长这么快,我真是特别的惊喜,同时也意识到时间不等人,必须得赶快努力。否则转眼孩子长大了,自己还没有准备好,那肯定到时候特别惶恐焦虑。极简主义的生活方式要求我们放下手机,远离负能量的朋友,多用心在看书、学习、思考上面。所以虽然我们每天过着简单重复的生活,可是却并不枯燥无意义,而是在不间断地储备知识能量。

有的宝妈会说自己没有高学历,也不知道以后干什么。这样的宝妈,咱也不需要焦虑,因为抱怨纠结解决不了什么问题。不如我们综合考虑自己的实际情况,然后放下手机和乱七八糟的事情,让自己的生活简单化。从现在开始,静心看书学习。比如系统学习育儿知识,最起码我们能清楚了解咱孩子每个阶段的特点,可以少走弯路,少花金钱和精力。我们也可以学习营养学,为家人的健康提供保障。我们也可以学习互联网等知识,从而让自己不落后……只要我们下定决心去做,就肯定有用得上的一天。

生活本是简单幸福的样子,内心本是自由知足的样子,把简单生活过得有滋有味,我们产后妈妈就应该是这样子。

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