育儿指南

秋季坐月子注意事项要谨记,条条是关键,不要留下病根

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月子是生完宝宝的妈妈经历的一个重要时期,秋季坐月子的好处就是天气好,不冷不热,非常适合休养。但是秋季早晚温差大,产妇们容易走入贪凉和捂月子两个极端。其实秋季坐月子也有许多注意事项,下面就为大家详细说说。

1.秋天坐月子,一定要注意饮食的选择,不能吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

2.注意清洁产秋季月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至 34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

3. 由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

4.保持居室通风,促进空气对流,减少室内细菌的滋生。室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

5.注意活动和休息,正常产后24小时内应卧床休息,24小时后可根据情况起床活动,如洗漱,上厕所、喂奶等,这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外,应保证每天10小时睡眠,以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床,门窗紧闭,既不洗澡也不洗脸刷牙,名曰坐月子”,这是陈旧恶习,应立即破除。(您的转发与收藏,是对我们的最大鼓励!)

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