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比成绩好还重要的事:建立起一辈子都受用的学习习惯

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快去念书!别再滑手机了!”这句话,你一定不陌生,也许正是你家中,亲子之间每天上演的戏码。有的孩子回到家,愿意主动念书写作业,有的却需要三催四请,怎么回事呢?

咨商心理师陈志恒的分享,很有启发,他说:从小,我的父母给了我一个特别的礼物”,便是在我刚进入学校念书时,要求我做这件事。至今,受用无穷。

比成绩好还重要的事:建立起一辈子都受用的学习习惯

(图片来源:Shutterstock)

快去念书!别再滑手机了!”这句话,你一定不陌生,也许正是你家中,亲子之间每天上演的戏码。有的孩子回到家,愿意主动念书写作业,有的却需要三催四请,怎么回事呢?

从小,我的父母给了我一个特别的礼物”,便是在我刚进入学校念书时,要求我每天晚上在同一时间,得乖乖坐在书桌前读书、写作业,为我建立起定时研读课业(study)的习惯。即使离开校园许久,每天晚上,我仍习惯进书房去研读,可能是阅读,也可能是写作。至今,受用无穷。

因此,我也鼓励家长们要帮助孩子从小建立起主动研读课业的习惯;亦即,每天放学后,就能在固定时间读书、写作业与温习功课。

所谓主动,就是不需要大人提醒或逼迫,孩子便愿意投入心思去做的态度。因此,习惯建立的初期,父母需要多花一些心思。但是,简单而言,只要把握三个原则即可,亦即小处着手”、逐步渐进”与反复坚持”:

●小处着手:从简单,做得到的开始做起,顺势而为。

●逐步渐进:依照年龄成长,逐步拉长研读课业的时间。

●反复坚持:每天都要坚持做到。

从小学开始练习每日定时研读课业

首先,每日定时研读课业的习惯,该从何时开始做起?

我认为,小学一年级是一个绝佳的时间点。因为,孩子开始有系统地学习基础知识,除了学校的课堂学习外,课后复习的功夫也不能马虎。而这时,父母对孩子仍有一定程度的威严与影响力。

在孩子上小学一年级前的半年起,父母最好开始向孩子预告会有这样的安排,让孩子有个心理准备。而从开学第一天起,就要求孩子每天在晚饭后,稍事休息后,于固定时间开启研读课业的活动。也许是晚上六点半或七点,都可以;一旦确定时间,每天时间一到,就要求孩子坐在书桌前开始进行研读。

再来,要研读多长的时间呢?

一开始也许20分钟到半小时即可。请注意,务必从孩子可以做得到的开始,有的孩子一次只能专注10分钟,那么,就从坐在书桌前阅读10分钟开始吧!

接下来,每升上一个年级,就延长研读课业的时间。

例如,升上小学二年级后,从半小时延长为45分钟,三年级1小时……等,没有一套固定的时间标准,必须视孩子的状况而定。延长的时间也必须要是孩子能够做得到的才行。如果一口气增加太多的研读时间,孩子很容易因为做不到而放弃。

如此坚持下去,到了孩子约小学五年级时,便会自己视功课量、考试以及身心状态做弹性调整,家长已经不用再为孩子规定研读课业的时间了。只要孩子能在放学后,每天晚上固定时间,坐到书桌前开始读书,就已经建立起主动研读课业的习惯了。


给孩子一定的自由度规划研读内容

把握上述小处着手、逐步渐进、反复坚持三原则,要建立主动研读的好习惯并不难。但在这过程中,家长还有些需注意的事情:

(一)创造利于研读的情境氛围:

这里说的情境氛围,不是要家长帮孩子购置多么高级的书桌或文具,而是在这段研读课业的时间内,全家人放下手边的工作一起阅读。请家长在孩子研读课业的时段,关上电视、放下手机,一起拿起书报杂志,在一旁陪着孩子一起阅读吧!言教不如身教,以身作则比不断唠叨还有用得多。

(二)只规定研读时间,不规定研读内容:

在这段研读课业的时间里,孩子要读些什么书,可以试着由孩子自己决定。若孩子的学校作业已经完成,那么就复习老师白天所教的内容,温习过了,则预习明天的学习进度;课内的完成了,接着就读点课外读物吧!总之,这段时间就是只做研读有关的事情,但内容是什么,家长可以给孩子点自由度,学习自己做规划。

(三)与孩子一起讨论研读计划:

延续上一点,当孩子不知道自己在这段时间可以做什么时,家长千万别急着下指导棋,不妨透过提问引导孩子思索什么是需要优先研读的功课。例如,老师指派的家庭作业,应该优先完成,明天要考试的科目,应该优先复习,当天老师所教授的内容,当天也要温习……等。多次讨论后,孩子便会逐渐学会如何为自己做读书计划,规划研读功课的内容与先后顺序。

(四)陪伴但不过度干涉:

有的家长在孩子做作业的过程中,全程紧迫盯人,一题一题地监督,边看还要边指导,顺便一题一题再教过一遍,弄得亲子之间紧张兮兮、疲惫不堪。请放手让孩子自行完成功课吧!完成后,家长顶多帮孩子检查一下,提醒孩子订正错误处即可。

(五)鼓励孩子自行解决课业疑难:

当孩子在研读课业的过程中,遇到困难了,家长该不该出手呢?首先,孩子没有主动发问,家长大可以不必太过热心地主动帮忙。但过程中,家长可以提醒孩子:若有遇到不会的题目,可以问爸爸妈妈,我们愿意帮助你。”

但若孩子太常呼救,一点小问题都要讨救兵,显然过度依赖父母,家长则要鼓励孩子先自行尝试各种解决方案。例如,翻阅参考书籍,上网查找数据,或者,打电话与同学讨论等。

(六)提醒孩子适度休息:

有的孩子一旦投入自己有兴趣的课业学习时,便会进入忘我的心流”状态,等感到累的时候,时间已经过了很久了。家长要提醒孩子至少每半小起身活动一下,让大脑及眼睛都能获得充分休息。但也不必太频繁地提醒,以免时常打断孩子的在课业学习中的心流体验。

(七)引导孩子体验研读课业后的成就感:

我虽然没有很喜欢为考试而念书,但却时常能体验到来自于研读课业本身的正向情感,像是,全心投入解题时出现的心流状态,或者解开课业疑难时的成就感。

而家长也可以在孩子完成课业研读活动后,安排一些孩子会喜欢的酬赏物,例如,允许孩子吃点喜欢的食物,或者玩一下计算机游戏。但对孩子最具有威力的酬赏安排,绝对是来自父母的肯定与赞赏。请不吝惜地告诉孩子:我看到你今晚读书如此投入,你是个用功的孩子!”


之前没做到,现在起步还来得及吗?

大抵而言,面对读书考试及课业压力,研读课业都不会是个轻松有趣的过程。但若能从小建立起习惯,孩子便有能力对抗强度日升的课业压力,也就是拥有坚持下去的意志力。

同时,当孩子能领受到这份习惯带给他的好处时(例如,为他带来好成绩),即使面对课业压力仍感痛苦,对于读书学习也会抱持比较正向积极的态度,也不需要大人三催四请才愿意进房去念书。

如果错过了从小建立定时研读习惯的黄金时段,怎么办?

许多家长没有从小规范孩子定时研读功课,上了中学才猛然发现,孩子对课业抱着随性的态度,成绩当然每况愈下。现在开始建立习惯,还来得及吗?当然来得及,但绝非一蹴可几。遵照相同的原则,从孩子做得到的开始做起。

就我的观察,一个资质一般的中学生,每天晚上需要花费至少1.5小时研读课业,才足以应付课业与考试。但对于从来没有定时研读课业习惯的孩子,要他一口气坐在书桌前念书超过半小时,真是要他的命呀!家长仍需从孩子做得到的做起。不如,每天晚上从研读课业20分钟起步吧!若能持续做得到,一个月后再延长10分钟,让孩子逐步适应这样的作息与步调。

但在这过程中,家长得有更多的坚持,以及对孩子给出更多的鼓励与肯定才行。


扼杀孩子学习欲望的五大言行

最后,大部分的家长都是求好心切的,特别是在孩子的课业学习上,有时候会因为过多的焦虑,而妨碍孩子养成主动学习的习惯。若家长有以下五种言行,便可能浇熄孩子读书学习的热情:

●过度干涉—小从平日作业、大到考前复习,无不参与,孩子无法学到如何自行解决学习问题。

●紧迫盯人—在孩子研读课业的过程中,紧盯着孩子的一举一动,并营造出严肃高压的读书氛围。而生活中的话题永远围绕在课业,让孩子得不到喘息的空间。

●批评指责—频频找孩子的缺点,指出孩子错误或不够努力之处,让孩子感觉挫败累累。而当孩子有进步或表现良好的地方,却没有适时称赞,或视为理所当然。

●频繁打扰—不管是问候关怀,或者监督指导,频频打断孩子专注投入,没让孩子有足够的时间酝酿心流发生。

●标准不一—有时严格要求孩子研读课业,有时则允许孩子拖延甚至不念书,完全视家长自己的心情状态来规范孩子却不自知。大抵而言,孩子小的时候应该严格规范,坚持做到,渐渐长大则应信任放手。

课业学习是孩子成长过程中的重要任务,对孩子而言是一大挑战。如何陪伴孩子走一段学习路,家长用力要用在刀口上,孩子的学习态度对了,自然能学得好、学得久,这正是给孩子一辈子受用的礼物。

(本文撰写于2018年9月18日)

*本文由陈志恒咨商心理师部落格授权刊登,请勿转载。

作者简介│陈志恒

咨商心理师、作家,为长期与青少年孩子工作的心理助人者。

喜欢与人相处,爱凑热闹,写作、演讲、工作坊......什么都来。在经历将近十年的学校辅导教师生涯后,决定离开校园,走入广大的小区,服务更多的群众,伟大的助人梦正要展开!

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