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孩子注意力不集中跟家长也有关系?6招教你轻松解决!



百度百科对于注意力的定义很简单:指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力有先天因素决定的部分,但他作为是一种能力”,我们也可以通过科学的方法培养孩子,提高孩子的注意力。

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注意力不集中的原因


很多家长可能单纯地认为孩子注意力不集中,可能单纯就是孩子的专注度不够,脑子有杂念,无法将精力集中到一件事情上。但注意力不单单是由心理因素决定,生理因素也同样会对注意力造成影响!

小肌肉群缺乏锻炼

我们每天的工作、生活都会不自觉地锻炼手臂和腿部较大的肌肉,他们才会变得灵活起来。孩子的小手指、眼球上的肌肉等细小的肌肉也需要锻炼才能变得更强大起来。如果孩子天生这方面比较弱,那他写字或者学习的时候可能就会手眼不协调:看到的来不及写,写好的来不及看,那自然表现出来的就是容易出错,孩子还会很累。

小脑不平衡

有没有见过孩子坐车的时候经常挖耳朵?可能这不是因为孩子耳朵里面有耳垢,很可能是孩子的小脑和耳朵中保持平衡的半规管需要锻炼了!小脑和耳朵是人类保持平衡和动作协调的器官,如果发育滞后或者长大没有得到较好的锻炼,很可能会让孩子写字吃力、听课不认真、学习困难甚至是厌学,学习时候的注意力自然就下降了。

人有限的注意力

举个例子,就拿我们大人来说,当我们坐在办公室里,看到有一只苍蝇,而我们恰巧没有什么事情会打扰到我们,我们能够盯住这只苍蝇1分钟。这估计对很多人来说都是不难的。不过,当有2只,甚至5-6只苍蝇加入进来,并且我们如果同时盯住2只以上的苍蝇。估计所有人都会向我抗议这是不可能完成的任务。

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提高孩子注意力的六种方式



如果家长发现小孩子出现注意力不集中的问题,后天也应该进行一定程度的调整和训练。以下六种方法或许能够有针对性地帮助孩子有效提高注意力

亲子陪伴。当爸爸妈妈们更多地、专注地陪孩子大声朗读、玩耍和发展社交情绪的时候,这些孩子会更少地出现注意力问题。尤其对于0-3岁的宝宝,父母在亲子阅读、玩耍、情绪管理方面的陪伴和教育,会让他们能更好地控制自己的行为,在学校更少打人,也表现得更为专注。

呼吸练习。对于6岁以前的宝宝,妈妈可以每天多次让孩子静下来,一起深呼吸一会儿。这种呼吸和「运动冥想」能帮助孩子改善注意力和行为,对孩子的焦虑、抑郁、学校表现、睡眠、行为问题和饮食失调都显示出一定程度的改善,从而预防和治疗某些疾病。

让孩子做感兴趣的事。让孩子去观察自己感兴趣的物品,再提出观察要求,让他们带着目的去观察和探索。

建立一定的仪式感。通过洗手、坐下、安静,告诉孩子需要集中注意力了,在此期间家长和孩子都专心从事某一件事情,尽量隔绝外界的干扰。否则,新意刺激容易扰乱孩子的注意力。

在任务中培养注意力。在生活中对孩子提出自己穿衣服、自己吃东西等自理要求,家长只予以支持和鼓励,让孩子慢慢完成一个个的小任务,再逐渐将一系列小任务结合成一整个大型任务。

在游戏中强化注意力。将游戏引入生活,例如玩「剪刀、石头、布」的游戏来决定谁先选玩具;以「第一」、「第二」、「现在交换」等巧妙的提示来激发孩子参与生活事务的积极性,提高孩子的倾听能力和注意力;带着孩子共同完成手指游戏、模仿游戏,让孩子将注意力同时集中和分配在看、听、做同一件事上。