育儿指南

要想孩子长得高,父母最好这样做,孩子长大会感激你

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又是一年最热时,对于孩子们来说,天气虽然热,但是也到了他们最喜欢的一段时间,因为到了暑假,孩子们可以撒欢玩了,很多孩子会玩得昼夜颠倒,白天睡到晌午,晚上玩到半夜,孩子年幼正是长个子的关键时期,睡不好觉对孩子影响很大,我们来看看有哪些危害,父母又该怎么做呢?

作息不好对孩子的危害:

1.影响孩子长个子

根据科学研究发现,不管对于植物还是人类,在生长期间,晚上是长个子的关键期,在晚上是要比白天长的要多,而孩子晚上熬夜,就会导致身体内分泌失调,这是不利于个子的长高的。小莉家有一对双胞胎,老大很是自律,睡觉时间正常,而老二总是熬夜打游戏,一个暑假下来,就看出老大比老二要高。

2.影响孩子身体健康

一天两天的熬夜也许看不出什么,但是如果孩子长时间熬夜,就会导致他们身体素质变差,身体机能也会出现一些毛病,这是不利于孩子的身体健康状况的。表姐家孩子,自从放假后就开始发疯的玩,表姐对其也没有严厉管教,谁知孩子一连多天熬夜,最后竟然晕倒了。

父母该怎么做:

1.给孩子制定作息时间

首先就要给孩子制定严格的作息时间,尤其是刚开始时,让孩子一定按时睡觉,过了几天之后孩子形成生物钟就能自己养成习惯,孩子的年龄不同,睡觉的时间也是不同,对于青少年儿童,要保障孩子睡眠在8小时以上,对于年龄越小的孩子要求睡得时间也越长,睡觉的时间段最好在21点左右,是对孩子的身体最好的时间。

2.提高孩子的睡眠质量

父母也要记得提高孩子的睡眠质量,在孩子睡前不要给孩子吃太多的食物,因为吃太多,孩子晚上运动量又小,会造成孩子噎食,不消化,孩子容易半夜难受;也不要让孩子喝太多的水,只要保证孩子不口渴就行,因为给孩子喝太多水会让孩子不停地起夜,这也影响孩子的睡眠;如果想要孩子睡得好,可以让孩子吃有利于睡眠的食物,另外也不要给孩子看太激烈的东西。总的来说,孩子有一个好的睡眠对于孩子来说是有利无害,而且父母要知道,孩子的生长只有一次,为了孩子好,还是要对孩子的睡眠有一个督促,以后孩子会感激你的。

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