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“宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

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宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

每个宝妈都喜欢小宝宝开心的时候,宝宝的笑对宝妈来说就像小天使一样,可是宝宝的笑和哭都是难以预料的,可能上一秒宝宝还在眯着眼睛笑,下一秒不知怎么就开始大声的哭闹起来。如果是在白天,宝妈还能耐心地哄一哄宝宝,可宝宝要是在晚上睡觉时突然哭闹起来,那谁也不要想睡觉了,严重影响到全家的睡眠质量,可以说宝妈的最大敌人就是宝宝的哭闹。

我的闺蜜小红最近看起来总是无精打采的,一有机会就会趴在那眯一觉,就算出去逛街也是一副心不在焉的样子,我问她是不是有什么心事,她说没有,只是因为宝宝天天晚上不睡觉,还总是哭闹,自己经常要大半夜地起来去哄孩子,每天只能睡不到四个小时。我看了一眼小红,她的黑眼圈确实是越来越重了。

宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

许多宝妈都知道怎么哄孩子,无非就抱起来摇一摇宝宝,和他说说话之类的。可当你无论怎么哄也无法把宝宝哄睡时,你可能需要找找其他原因了。

一、宝宝晚上不睡觉,有哪些原因?

1.白天睡得太久了

对于宝宝来说吃饭睡觉是他们最主要的任务,宝宝一天中大部分时间都是在睡觉中度过的,但是如果白天睡得太多,到了晚上就会精力旺盛。许多宝妈在中午给宝宝喂过奶之后,都会让宝宝小睡一会。

我的建议是让宝宝睡觉可以,但不要超过一个半小时。宝宝在没有断奶的时候,一般都没有建立起昼夜的观念,即便到了晚上身体也不会发出相应的信号来促使他睡觉,这个时候宝宝白天的精力消耗就显得尤为重要,如果白天活动得太少,精力没有得到有效的消耗,宝宝就会在晚上尤为兴奋。而宝妈这个时候往往是在休息的,宝宝身边没有人陪着,自然会哭闹。

所以宝妈给宝宝喂过奶之后,不要急着离开,可以陪孩子玩一会,或者和他说说话,主要的目的是消磨掉孩子的精力。

宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

2.睡前吃了太多东西

宝宝在晚上不应该吃得太饱,尤其是在睡前,如果刚给宝宝吃完奶就让他睡觉,宝宝是很难进入睡眠的。在晚上,宝宝的消化功能本来就处于低谷期,这个时候过量的进食会造成食物在宝宝的胃里堆积,造成强烈的腹胀感,宝宝会感到非常不适。

同时,吃得太多也不利于宝宝肠胃的发育,建议宝妈在晚上喂孩子只要喂到七八分饱就可以了,睡前可以给宝宝喝点水,但是不要喂奶。

3.房间温度不合适

许多宝妈都会在宝宝的房间里单独装一个空调,以为只要设置一个相对适宜的温度,宝宝就能安心地入睡。宝妈要知道,即便空调开得再大,也无法隔绝外界环境的温度变化对房间温度的影响,而且婴儿对于温度的感受相当灵敏,即使再微小的变化也可能造成宝宝的不适,热了冷了都会把宝宝弄醒。

宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

正确的做法是根据季节和气温给宝宝买相应的睡袋,睡袋不仅能给户外爱好者使用,给宝宝使用也能够很好地隔绝掉外界温度的变化。

此外,相信许多宝妈也听到过浅睡眠这个词,宝妈们普遍认为浅睡眠就是睡得不稳,容易醒。实际上,宝宝的浅睡眠是大脑发育的过程。

二、宝宝的浅睡眠与深睡眠

1.浅睡眠

浅睡眠则是宝宝看起来睡着了,实际还具有一定的意识,能够听到、感觉到周围环境的声音和变化。宝宝在这种状态下能更好的理解听到和感知到的事物,从而会展现出完整的记忆。我们成年人的记忆能力就是小时候不断地进入浅睡眠才发展过来的,浅睡眠对于宝宝的记事能力的提高具有非常大的作用。

2.深睡眠

深睡眠指的就是宝宝大部分的睡眠状态,宝宝的各个器官处于完全休眠的状态,身体各项机能逐渐恢复至最佳状态。宝宝身体的成长都是在深睡眠下进行的,在这个状态下,生长激素开始刺激骨骼的伸长。在深睡眠的状态下,不给宝宝强烈的刺激是不会吵醒宝宝的,这也是许多宝妈所期望的宝宝的睡眠状态。

3.深睡眠好还是浅睡眠好

这两种睡眠状态没有好坏之分,宝宝的深睡眠和浅睡眠往往是交替进行的,宝宝刚开始都会进入浅睡眠,在大脑整理好今天的事情之后,才会让宝宝进入深度睡眠来恢复。

宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

宝宝在刚进入浅睡眠时可能会有一些特殊的表现,比如手脚乱动等,宝妈这个时候不要害怕,更不要打断孩子的浅睡眠,这都是大脑正常工作发出的信号。浅睡眠往往是宝宝进入深睡眠的前兆,真正重要的是给宝宝创造一个良好的睡眠环境。

三、给宝宝创造良好的睡眠,这些知识宝妈要知道

1.给宝宝一些心理暗示

心理暗示并不只是心理学家的专利,我们在日常生活中对宝宝做的固定的事情,也能对宝宝的心理产生影响。宝妈们可以在宝宝每天睡觉前,对宝宝做相同的事情,比如轻轻的抚摸,让宝宝习惯在睡前感受妈妈的抚摸。以后每当宝妈轻轻抚摸宝宝时,宝宝都会认为这是要睡觉的信号。

2.固定睡觉时间

生长激素一般在九点以后开始分泌,所以宝宝在这之前进入深睡眠状态是最好的,建议每天八点就要让宝宝安静地躺在床上。宝妈不能由着宝宝的性子,想几点睡就几点睡,过了睡眠的黄金时间宝宝就睡不着了,而且还会影响宝宝的生长发育。

3.房间里放一盏小灯

很多宝妈都有一个误区,以为只有保持房间的完全黑暗才能让宝宝快速睡着。实际上,房间如果太黑,反而会引起宝宝的恐惧。宝妈应该在关了灯之后,在宝宝可以看到的地方放一盏小灯,宝宝看着光源就不会有害怕的情绪。

同时,如果宝宝起夜了,宝妈在进入宝宝的房间时也能借着小灯的光亮找到宝宝。宝宝的睡眠质量直接决定了其身心的健康发育,宝妈一定要认真对待宝宝的睡眠。

宝宝,快点睡觉吧!”宝宝晚上越来越精神,这3个原因你知道吗

今日话题:各位家长朋友们,你们的孩子每天几点睡觉呢?你们又是如何帮助孩子快速入睡的呢?欢迎在下方评论,我们一同探讨!

我是果莓妈妈育儿师,也是一位家有萌宝的宝妈,每天都会跟大家分享很多育儿知识,帮助大家解决带娃的困惑和烦恼,如果您喜欢这篇文章,欢迎点赞或分享给更多的人哦!

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