育儿指南

秋季宝宝如何不生病?四点原则家长要知道

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马上就要九月了,天气渐渐转凉,昼夜温差大、天气干燥等情况,让许多妈妈都埋怨,一到这季节孩子总生病。

确实,秋季容易让孩子生病,尤其秋季还是各种病毒容易出现的季节。秋季腹泻、感冒、发烧、手足口病、咳嗽、轮状病毒……且不说家长得跑医院,忙前忙后,累得不行,主要最遭罪的就是孩子。所以家长们更要全方位做好预防,做好这4件事,让孩子健康度过整个秋天!

1、秋季穿衣要注意

天气渐冷,一些妈妈们迫不及待给孩子加衣服,特别是老人照看孩子,总担心孩子着凉,所以老早就给孩子穿上了太厚的衣服。但是等到宝宝一活动,就会出很多汗,一冷一热最容易感冒。

而想让宝宝抵抗力变强,在换季的时候,要懂得给宝宝加衣服的技巧。早晚比较凉的时候,添一件,等到天热的时候,特别是宝宝运动的时候,要懂得及时减衣服。

①怎么判断孩子穿的够不够?

最简单的方法就是摸摸孩子颈部的皮肤。这个部位温热,孩子面色正常,说明厚度适当;如果感觉这里潮潮的,就说明可能保暖过度了,应该适当减少衣物。

②秋季穿衣法则:三暖一凉

所谓三暖一凉是指给孩子穿衣要做到:暖背、暖肚、暖脚、凉头。做好三暖”可有效预防感冒、腹泻等疾病的发生。而头部太热则容易头晕上火,所以应保持散热。

2、秋季充足的睡眠很重要

逐渐要进入秋天,天变短,天黑的时候变早。相比夏天来说可以提前晚上休息的时间。孩子入睡时不宜再使用夏季防暑的风扇或空调,避免风直吹,盖好薄被,做好保暖,防止寒气进入身体引发咳嗽不适。充足的睡眠不仅有利于提高孩子的免疫力和抵抗力,还有利于孩子的智力发育和身高发育,如果你不想让自己的孩子在秋天变得容易感冒、经常咳嗽,一定要让孩子拥有一个充足的睡眠时间。

3、加强孩子锻炼

气温适宜,正是孩子做些体育运动,强壮身体的好季节。充分的户外活动能帮助孩子增强抵抗力,更好地适应气候变化。孩子在秋天多运动,可为即将到来的寒冷的冬季打好底子,提高身体免疫力,减少被病菌感染的概率。

4、秋季宝宝饮食原则

①多补充水分

如果宝宝排斥白开水,可以将水果切片泡在水里给宝宝喝,还可以用鲜艳的水杯引起宝宝的注意。

另外,平时也可以给宝宝喝点清汤、果汁、豆浆、牛奶等等,口感丰富的同时还能补充水分。不过要注意的是,一岁以上的宝宝才能吃盐哦。

②多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维,能有效补充体内水分,还能预防宝宝便秘。

③控制食量

秋季天气凉爽,容易胃口大开,再加上传统的贴秋膘”观念,宝宝很容易吃多。但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟,一下子吃太多,很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量,不能一下子猛增。

另外,秋季是肠道病毒多发的季节,特别是轮状病毒。所以家长们要注意餐具以及食物的卫生,定期消毒餐具和冰箱,保持清洁。

快要入秋,天气转凉,各位家长在照顾宝宝的同时也要兼顾照顾好自己。天凉加衣只有自己身体健康才可以有更好的精力去照顾宝宝。

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