育儿指南

爸爸170妈妈150儿子为何186cm?这几个关键,助你家娃长高 爸爸身高175妈妈身高150儿子会长多高

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文|秘籍君

孩子如何才能长高,是很多家长关心的问题,毕竟在成年之后的孩子的竞争方面,特别是找对象的时候,身高还是起到一定作用的。但是如果是家长都不高的人,鉴于遗传的问题,就没有长高的可能了?当然不是,有些家长因为自己的条件不好,所以在孩子生长发育关键期,格外重视,所以还是很容易出效果的。

就比如我隔壁家二小子,虽然爸爸才一米七,妈妈也就一米五,但是这小伙,从十几岁发育,就长得特别快。刚上初一的时候,也就只有一米五六,还不好好吃饭,瘦得跟小鸡似的。而等到初三时一米八二,现在高二有一米八六,看这势头还有可能继续长。

当时也感觉好奇,如果完全靠遗传,这小子不可能长那么高,而现在身高虽然不算最高,在同龄人当中也是不算落后的。带着这个问题,还问过他诀窍。他说之前没有意识到身高的重要性,不好好吃饭,后来看到同龄人都开始猛长,他天天坐第一排都不好意思了。在十四岁的时候,父母督促下开始多吃饭,多补充营养,好好睡觉,加强锻炼,没想到还是很有效果的。至少在长高方面,大家也算尽力了。

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父母即使不高,孩子还是有可能长高的,具体还在于家长的处理方法,这几个关键点要把握好:

抓住成长关键期

抓住孩子的成长关键期更有助于帮助孩子长高。除了婴儿时期,孩子在三岁之后每年生长五到七厘米,而到青春期时,更是长高的关键时期。在关键期时,有意识地给孩子提供长高的环境和条件,更能起到良好的效果。

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就像那个邻居,还好在青春期的时候意识到长高的重要性,开始注意饮食和睡眠,才能长高个。

多做适合长高的运动

如果父母身高不突出,想要孩子长高个,多运动是必不可少的。在儿童时期,就要鼓励孩子多锻炼,即使是跑跑跳跳、拍拍球,锻炼的多,孩子也能长得快。

而跟跳跃有关的运动也能帮助孩子长高,比如大家都比较熟悉的打篮球、羽毛球,游泳和吊单杠,都是很好的运动。

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合理的睡眠和饮食

绝大多数长得高的孩子都有充足的睡眠,在生长激素分泌的关键时期,保证能进入到睡眠状态。家长多督促孩子养成良好的睡眠习惯,也会助力孩子长高。

当然饮食也是非常重要的,很多家长表示让孩子养成喝牛奶的习惯效果很好,特别是在青春期的时候,多让孩子喝牛奶,吃蛋白质含量高的饭菜有助于孩子长高。

父母不高,不代表孩子不会长高,这几点多注意,助力孩子长成大高个。

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