育儿指南

不想月子病找上门,这六种说法不要信了

恭喜你经历十月怀胎之后终于减负”了,并且加入了新妈妈的行列。刚生完宝宝,你的身体需要经过一段时间才能恢复至未孕状态。这段时间大概需要6周,医学上我们称为产褥期”,也就是孩子奶奶嘴中的坐月子”。

在这段时间里,你一定可以听见各种传统坐月子的叮嘱让你近乎崩溃,但现在你完全不用高喊臣妾做不到”了。因为它们大多都是错误的。

误区一:饭菜不能放盐

有人说坐月子吃盐,不仅对产妇的身体有害处,还会影响奶水的质量和孩子的健康。其实,产妇体虚出汗,加上排乳造成水分和盐分的丢失,这样非常容易引起身体电解质失调,所以,月子期间可以饮食清淡,但是不可以不吃盐。

误区二:夏天产妇不可以用空调

夏天天气炎热,产妇出汗更多,如果怕受风”仍穿长裤,门窗禁闭,室内温度过高,产妇会大汗淋漓,有中暑的危险。

误区三:月子里不可以刷牙

有的老年人说:产后不能刷牙”,这是不对的,产后不刷牙,口腔不卫生,易引起口腔疾病,如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象,并不是因为刷牙造成的,恰恰相反,是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。

误区四:月子里不可以洗澡

产妇由于出汗多,应勤洗澡,勤换内衣,内裤。自然分娩的产妇没有刀口,产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响,洗澡时使用水贴敷料,就可以马上洗澡,需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜,切记不可洗盆浴。(子宫口未关闭,水流会沿着阴道进入子宫,引起感染),洗澡后要将头发擦干,注意保暖。)

误区五:月子里不能下床

适当活动有利于产后恶露排出体外,对机体恢复反而有利。同时配合凯格尔运动有利于产后盆底肌修复。

误区六:不能看书、看电视和玩手机。

缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症。

新妈妈至少应保证一周的眼部休息,若恢复良好,一周后可短时间看书看报,半小时为佳,然后到阳台远眺一会。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外,时间不要超过1小时。

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