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时间管理:运用番茄钟法提升孩子写作业的效率 番茄钟时间管理方法

"时间管理:运用番茄钟法提升孩子写作业的效率

孩子的年龄阶段不同,能够持续的专注时间也有所不同。

一般来说,学龄前的孩子,能专注的时间为10-15分钟;

小学阶段的孩子,能够专注的时间为15-20分钟;

中学阶段的孩子,能够专注的时间相对较长一些,一般不超过30分钟。

番茄钟时间管理方法

人的精力都是有限的,劳逸结合的学习方法能够促进孩子高效的学习,更好的处理作业任务。

01 番茄钟法

一般来说,20分钟是孩子专注力持续的最长时间。

在孩子开始写作业之前,可以把孩子的作业时间进行规划,切分成他专注状态最好的单位时间。也就是说,以20分钟为单位,把孩子的作业时间分为若干个20分钟的时间段,利用番茄钟计时,保证作业的高效。

番茄钟可以在网上买到,它在计时开始后会产生滴答滴答的声音,这个声音更容易让孩子进入专注的状态。20分钟后番茄钟会发出响声,在响铃过后,可以休息五分钟,让大脑放松一下。休息之后再拧一下番茄钟,又会进入到下一个20分钟的计时。

这样的方法保证了孩子在每一个20分钟的时间段都能够进入最好的专注状态,确保了最高的效率。

02 任务推进表

任务推进表是配合番茄钟使用的作业工具,确保孩子作业的高效完成。

时间管理:运用番茄钟法提升孩子写作业的效率

▍使用方法:

1. 把每天需要处理的作业和任务进行色彩分类和排序,按照顺序依次将作业名称填在表格中。

2. 估算一下完成每一项任务所需要的时间。比如,完成语文的阅读需要20分钟,也就是需要一个番茄钟的时间,那么就可以在计划用时一栏,画上一个番茄。有几个番茄钟的时间,就画上几个番茄。

3. 按照计划时间扭动番茄钟计时,开始写作业。在完成之后,检查一下自己的实际用时,核算出实际用了几个番茄钟的时间,在表格的实际用时一栏,画上对应的番茄数量。

▍家长注意事项:

1. 如果孩子在番茄钟时间内就已经完成了该项作业,可以直接进行下一项任务,不需要休息,在番茄钟铃响之后再进行休息。

2. 如果孩子正处于十分专注的状态时,番茄钟铃声响起,这时不用特别要求孩子去休息,可以根据情况调整休息时间,保证孩子在作业中最好的状态。

3. 在孩子开始使用番茄钟后,需要一个适应的状态,家长一定要给予孩子积极的认可,多鼓励,不要批评指责。

任务推进表格能够让孩子通过预估时间和实际时间的对比,了解自己的能力。番茄钟计时需要长期坚持,任务推进表也能够记录下一段时间内,孩子时间管理的进步和变化,让孩子能够看到自己的成长,增加自信心。

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