育儿指南

为何这些孩子不肯打开心扉?2招帮缺爱的孩子建立亲密关系

缺爱的家庭会培养出一个陷入情感孤岛”的孩子。

01孤岛”是怎么形成的

当自顾不暇的父母忽视了孩子情绪感觉的时候,孩子会感到孤独无措。

当孩子不知道向谁打开心房的时候,孩子会缺乏安全感。

当不得不提前长大,照顾自己的时候,孩子会开始学会防御

这些证明了,倘若原生家庭里,父母不够成熟,不懂的如何给予情感支持,那么童年时候的孩子,一定够感受到那种缺乏爱带给的影响。有可能是缺乏安全感,习惯于防御,或者是渴望被爱。

成年后,终于能走进当年的那份感情,发现父母情感缺席的时候,自己陷入的是情感孤岛”的状况,就像独自在汪洋中飘零的小舟,心像被掏空一样,空洞又虚无。

如果孩子终其一生都在修筑人与人之间防御的围墙,那么就会遗失感知情绪的能力。背后的心理学原理,是我们常见的情感回避。

02该怎么找到支点

很多人成年时期情绪感知力不足,也容易出现双向的互动缺失,体现在抑郁、焦虑、行为的不敏感等多个维度。

所以为了避免双向互动的缺失,我们要做到的是重新找回支点:

1.重新搭建依恋关系,需要我们学习审视。

审视并不是去蔑视和背叛关系,而是学习如何去更客观地看待彼此的关系。

学习重新审视可以帮助我们更客观地看待彼此的关系,比如做一份关于父母和自己的情感缺失量表”,比如冷静、客观地观察和分析互动状态,这些方法都可以帮助你避免被情绪和对方的状态牵扯不清。

心理学上常用的微表情观察法包括:

用哪种语言来形容对方的表情?

肢体语言代表了什么?

对方的声音幅度是怎么样的?

当你尝试回应的时候,对方的反应状态又是怎么样的?

要梳理这些并不容易,但是当我们从更多的维度去看待过去,我们也有了更多的机会,去重新发现那些我们没发现的过去,并找到未来的自我觉知的支点。

2. 重新搭建依恋关系,需要我们仍愿意投入新的关系搭建

也许你曾经在父母的情感缺失中心力交瘁,但是重新去搭建自己新的亲子关系,是最可行的成长路径。

我们常说,养育是一个传承,它综合了我们的过去,我们的现在,并跟随未来而产生变化。

小时候,我们曾经相信父母无所不能,甚至很多时候,我们会放大一些期望,比如:

只要你愿意,你当然就可以做到!”

你为什么不关心我,因为你不想!”

这些执念,成了我们关系无法言明的捆绑,我们挣扎,痛苦,却没有办法去诚实地告诉自己一件事情:

有些事情,可能真的无法改变。”

承认原生家庭的不容易被修复,并不是消极应对,但能够用勇气去承认过去的伤痛,也意味着你不再是躲在父母强势关系下的无助和迷茫的孩子,你已经能够对现在的自己更有自信。

心理学上常用的自我唤醒法”包括:

我们是否愿意在亲子关系中看到彼此真实的感受?

我们是否能够发现孩子信号里所隐藏的情感?

我们又是否愿意去坦白承认为人父母的不完美?

我们是否愿意去重新面对过去,即便这些东西难以下咽,我们也尝试去冷静消化?

这些同样都是成长,这种寻找自己,需要持续不断的向自己提问,不断拓展自身的视野,因为只有这样,我们才能够打开内心的禁锢,去真诚、开放地去观察外部的世界。

也许你会问我,如果原生家庭让自己处在情感孤岛里,那这份关系,到底值不值得维系?

但其实,很多时候答案并不是在于维系”,而是在于你想维系的是什么关系”。

很多时候我们可能需要正视的是:

有些感情,可以建立链接,只是未必是你一开始渴望的那一种关系。

人之所以是独立的人,正是因为每个人都是自由、独立的,这里包括你自己,你的父母,和你的孩子。我们都是从重新挖掘自己的过去开始,再重新审视自己新的关系,最后激起对未来持续前进的力量。

既然如此,就让这份力量保护你,和你的孩子。

【END】

作者萌芽,学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人,全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD(ID:myyjs_bud)专注于早教启蒙和亲子沟通,是百万妈妈信赖的育儿号。