育儿指南

孕期准妈妈多吃4种食物,不但能预防胎儿畸形,还能促进胎儿发育

每个准妈妈在得知自己怀孕的那一刻应该都是很开心的,但是同时心里也会泛起一丝忧愁,因为越是早期,孩子所面对的危险也会越多,各位最担心的应该就是孩子健不健康的问题,其中胎儿畸形是所有人的非常害怕遇到的情况。一般来说,胎儿畸形最容易在怀孕前三个月出现,因为在这段时间胎儿刚刚从胚胎发育出人形,所以说是宝宝逐步成型的重要阶段,除了基因的影响,一些外在的刺激也会导致胎儿畸形,这也是为什么前三个月长辈们都会嘱咐新孕妇要谨慎,注意各种饮食习惯。

孕期准妈妈多吃4种食物,不但能预防胎儿畸形,还能促进胎儿发育

芦笋:芦笋含有丰富的叶酸,是非常适合孕妇食用的。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。除了叶酸对预防胎儿畸形很有帮助,还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的。同时产妇也适用食芦笋。里面含有的膳食纤维还可以帮助产妇润肠通便,改善便秘。

孕期准妈妈多吃4种食物,不但能预防胎儿畸形,还能促进胎儿发育

蓝莓:蓝莓含有丰富的花青素,维生素a,这些物质对于宝宝的眼睛发育都具有非常重要的作用,能够有利于促进宝宝的视力发育,提高宝宝的神经系统,而且在怀孕早期,每天吃点蓝莓,对于缓解孕吐也具有非常好的作用。

孕期准妈妈多吃4种食物,不但能预防胎儿畸形,还能促进胎儿发育

蜂蜜:蜂蜜可以促进消化,增进食欲,镇静安眠,一直是很多女性的挚爱。而蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。而且喝蜂蜜也有着祛除胎毒的功效。

孕期准妈妈多吃4种食物,不但能预防胎儿畸形,还能促进胎儿发育

香蕉:香蕉有很好的润肠作用,能促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。香蕉是钾的极好来源,且含有丰富的叶酸,摄入充足的叶酸和维B6,才能保证胎儿神经管正常发育,避免无脑、脊柱裂等严重畸形的发生。

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