做个小调查,自从有了娃,你每天睡几小时?
A妈妈,一个月娃——1小时
B妈妈,三个月的娃——2.5小时
C妈妈,六个月的娃——4小时
天呐,当了妈睡觉就这样被压缩了吗?
睡那么少,你们是怎样在白天有精神照顾娃的呢?
真的全靠一口仙气吊着吗?
我家的孩子从出生10天后晚上只要喂一顿奶!
2个月开始戒夜奶,晚上能睡8小时!
诀窍是什么呢?
一,睡婴儿床
很多人因为怕孩子睡婴儿床着凉,同时嫌半夜起床喂奶麻烦,就十分抵触婴儿床!
事实上,睡婴儿床的好处你绝对想不到:
睡婴儿床可以避免宝宝被大人压住身体,被枕头被子蒙住头。减少安全隐患。
在小床里,宝宝可以随意转动,翻滚,因为有护栏的保护而不会掉下床摔伤。
婴儿床里没有大人呼出的过量二氧化碳,空气流通性特别好,宝宝睡得香。
从小分开睡可以避免宝宝对大人形成依赖,养成独立的好习惯,而且非常利于以后分房计划。
二,傍晚时分密集喂养
小月龄的宝宝,晚上会经常饿醒,这时候我们就可以在傍晚时分,睡觉之前进行密集喂养。比如可以一小时给他喂一次,晚上就不会饿的醒了。
大一点的宝宝可以在傍晚增加辅食次数,让睡觉前的他吃的饱饱的,当然就可以睡个长觉啦!
第三,限制白天每次睡觉的时长
《实用程序育儿法》上建议孩子睡一觉的时间,最好不要超过2.5小时。
从出生开始你就可以这样做了,当宝宝睡了两小时左右,赶紧叫醒他吃奶,或者带出去玩一下,看一下周围的环境。这样他就不会因为白天睡的太充足,而晚上精力充沛不想睡。
第四,营造合适的睡眠氛围
具体来说,就是白天保持白天原本的样子,不用拉窗帘,也不用刻意保持家里安静,正常生活该怎样就怎样。
而晚上呢,就要相反了,要关灯,拉窗帘保持安静,让孩子有更好的睡眠环境。
这样子,坚持一段时间,宝宝就会渐渐的有白天活动晚上睡觉的意识。
好了,现在就开始试试这四个方法,告诉我有没有效果呀!