育儿指南

孩子每天一杯奶很重要,但是这4种“假”牛奶,达不到牛奶的功效

现在的大家的生活水平提高了,只要是有条件的家庭都会选择每天给孩子喝牛奶,这对他们的身体发育能起到很好的促进作用。但你真的给对了么?别把"假"牛奶给了孩子。

在很多场合中,牛奶这个词泛指的是一切乳制品,可如果从对孩子身体好的角度出发,牛奶只能指灭菌乳类的奶制品,也就是含乳量要达到100%。而我们平常所说的每天一杯奶,指的也是这种奶制品。

识别它的方法也很简单,只要看看成分表上的灭菌乳含量就能一目了然。如果实在还不会买,简单的购买带有"纯牛奶"字样的奶制品就好。

而以下这四种奶制品,很多父母都会错认为它们是真正的牛奶。

一、核桃奶、芝麻奶、花生奶

在人们的印象中都认为核桃是补脑的佳品,对孩子的大脑发育很有好处,再配上牛奶更是一具两得,而芝麻奶和花生奶也是一样,是很多父母会选购的奶制品。但实际上,这三种奶品并不属于真正的牛奶,而是属于调制乳,严格来说应该属于调味饮料一类。

虽然这几种奶制品的口感很不错,孩子们也喜欢喝,可要是将他们当做牛奶来每天供给孩子是达不到每天一杯奶的需求的。与真正的牛奶制品所蕴含的营养还是有着不小的差距。

二、乳饮料类

这种奶制品在所有奶制品种是含乳量最低的,只要含乳量超过30%就能被称为乳饮料。同时,它所含的营养成分也是最低的,价格也是最便宜。一般来说,这种只能当做饮料来喝,要想靠它来给孩子补充营养是很难的,就连核桃奶之类的调制乳都比不上。

不过,由于这种乳饮料的口味好,孩子们都很喜欢喝。但各位父母得注意,这些乳饮料平日里可以买回来给孩子换换口味,但每天最好还是给孩子喝上一杯纯牛奶为好。

三、早餐奶类

关于早餐奶,很多人都会误解成它是牛奶的一种,并且听名字就觉得适合早上喝。实际上这种想法是错误的。早餐奶并不属于牛奶一类,像一些什么谷物牛奶或者燕麦奶之类,只是含有一些牛奶的成分,它本身的营养价值并没有大家想象得那么高。

况且它本身的含糖量很高,喝多了反而会让孩子摄入大量的糖分,容易发胖。并且,有些早餐奶还会加入一些香精,这也是为什么大部分早餐奶喝起来会很甜的原因。

四、乳酸制品

这估计是孩子最爱喝的一种乳制品了,尤其是冰过之后的乳酸制品更是深受很多小孩子的喜爱,只要拿出来,家里的小孩立刻就会扑上来,还省了家长每天在孩子屁股后面催促他喝牛奶的功夫。

再加上它本身的名字就会让人觉得很有营养,很多家庭为了图方便就会买这种乳酸制品给孩子喝。其实,这种乳酸制品中的甜味剂含量很高,对孩子的身体并不好,尤其是喝多了之后还可能会造成脾虚。

以上四类就是父母在选购牛奶时很容易把它们与牛奶混淆的奶制品。当然,这些奶制品平日里买来给孩子换换口味也是不错的,但可别误以为它们与牛奶有相同的功效。

如果想让孩子坚持每天一杯奶的话,各位父母在挑选牛奶的时候都要留个心眼,在确认过商品的成分表上标注有灭菌乳或纯牛奶后再进行购买。