本文为锦鲤妈咪原创作品
前两天去探望亲戚家的一个妹妹，正在坐月子，结果进屋后眼前的一幕简直把我笑翻了，小两口正在吃午饭，妹妹压根都没发现我进屋，所有注意力都集中在餐桌的菜品上了。
两口子正在吃火锅。准确的说，妹夫自己在吃火锅。
妹妹撑着胳膊，就坐在一边，看着妹夫一点点的把食材放进锅里，涮好了再拿出来蘸好酱料，送进嘴里。
妹夫发现我来了赶紧招呼我坐下，这时候一直盯着菜品的妹妹才看到我，和我打招呼，然后盯着桌子开始疯狂吐槽：姐，你说说他气不气人啊，明知道我现在不能吃这些，他还偏得吃火锅馋我！”
妹夫则一脸的委屈，不对啊，你这么说可不对啊，是你说的让我吃火锅你要闻味儿的，这咋又怪我了！”
我说闻味就闻闻味，可我说让你吃了吗？”
那我不吃你咋闻味儿啊？”
别狡辩，你就是故意的！你是不是不爱我了！”
我···你这也太不讲理了···”
我赶忙把妹妹拉到一边，这时候妹妹一脸委屈的问我，姐，坐月子我就真的不能吃火锅吗？”
我点点头,最好还是别吃，容易上火，你再忍忍，出月子就好了。”
那行吧”妹妹只得失望的背过脸去，不去看一脸幸灾乐祸妹夫，看着这两口子，还真是一对活宝。
坐月子期间饮食确实有很多注意事项，虽然复杂，但确实要注意，否则对于产妇的身体恢复会有很大影响。
▼寒凉生冷食物
产妇产后身体属于气血亏虚的状态，不应该吃寒凉的生冷的食物，不仅不利于恢复气血，更不利于消化，对于恶露的排出也有影响。
▼辛辣刺激性食品
寒凉食物吃不得，辛辣刺激的发性食品同样不适合，辛辣的食物会导致发汗的情况，这样不仅损伤气血，还会加重气血亏空的状态，严重还会引发病症。
▼酸涩收敛食品
酸涩收敛的食物也不适合坐月子期间食用，比如柿子、乌梅、莲子等，这些食物会阻碍气血循环，十分不利于排出恶露。
▼冷饮
冰激凌、雪糕、刨冰、冷饮等就更不适合月子期间使用了，危害比凉寒食物还大，甚至会引发消化系统紊乱，也会影响产妇牙齿的健康状况。
▼过咸食品
重口的过咸的腌制品对于常人来说都不适宜多食，何况坐月子的产妇，食用过咸的食物比如腌制品之类，会很容易引发产妇水肿，对于健康造成影响。
▼不易消化的食物
一些较硬的、油炸、或者肥腻的食物也不适合产妇食用，因为此时产妇本身肠胃功能就比较弱，加上运动量有限，这些食物不仅不好消化吸收，甚至排便也会受影响。严重的就是消化不良。
▼加工食物
加工食品中的配料大都喊一些人工添加剂，这些添加剂对于产妇的影响是很大的，甚至有的还存在致癌的情况，所以应该尽量避免，比如罐头、熏制食品、卤制食品等等。
此外，坐月子期间适合吃什么？坐月子的第一餐应该选择有营养、好消化的流质食物，比如藕粉、水煮荷包蛋、蛋花汤等等。
第二天的饮食可以进食一些软食或者普通的清淡饭菜了。
等到产后的5-7天，产妇应该以软食为主，比如米粥、煮烂的米饭、面条等等，切忌不要吃太油腻的食物。
第7天之后，长为基本恢复差不多了，这时候可以适当吃一些鱼、肉、鸡、蛋等食物，但一定要适量不能吃得太饱平。
坐月子的30天里，产妇适宜少食多餐，每天进餐五六次最好。
产妇在坐月子期间应该吃一些铁元素丰富。如富含蛋白质的食物，这样非常有助于增强母亲的身体。
肉类：鱼肉、鸡肉、猪肉、动物内脏等。
蔬菜：油菜、海带、菠菜、芹菜、紫菜、黄豆等。
水果：杏、番茄、橘子、枣等。
总之，即便是生完孩子开始坐月子，饮食健康也是非常重要的，适宜吃的不适宜吃的都要谨慎注意，否则对于宝妈身体健康是非常不利的。
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