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推荐9款适合各年龄段宝宝们的超级补铁辅食,宝妈们快收藏起来吧 宝宝补铁的辅食有哪些

宝宝补铁的辅食有哪些

宝宝在婴幼儿时期,铁元素的主要来源是母乳。当宝宝满6个月,可以添加辅食之后,育儿专家推荐,第一口辅食最好的选择也是高铁米粉。由此可见,无论宝宝在什么时期,铁元素对宝宝的生长发育都至关重要。

宝宝补铁的辅食有哪些

今天给大家推荐9款补铁的宝宝辅食,宝妈们一起收好做给宝宝吃吧。

1、枣泥猪肝羹

原料:猪肝、红枣、番茄、植物油、(1岁以后的宝宝可以加少许盐)

宝宝补铁的辅食有哪些

做法:

1、红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核,将枣肉剁碎备用;

2、西红柿切十字用开水烫一下,去籽儿剁成泥备用;

3、猪肝洗净,去筋去皮,用辅食机打碎或用刀剁成肝泥;

4、将剁成泥的红枣、番茄、猪肝混合搅拌均匀,滴一滴宝宝酱油提味,搅拌均匀后(大月龄宝宝可以加适量盐),上锅蒸熟即可。

红枣香甜、番茄自带的酸酸甜甜,与猪肝泥混合可以去腥味,还能使这款营养辅食别有风味。猪肝含有丰富的维生素A和铁元素,红枣和番茄中富含的维生素C,能促使猪肝中丰富的铁被宝宝身体更好地吸收与利用哦。这款辅食太阳妈妈之前也推荐过,番茄猪肝泥,还记得吗?

2、蔬菜鸡肝碎

原料:鸡肝或鸭肝、包菜、胡萝卜

做法:

1、鸡肝或鸭肝洗净血沫,沥干水分,切成小丁备用;

2、胡萝卜、包菜切成丁状,还可以搭配其他的蔬菜(油菜、娃娃菜等);

3、在锅中放核桃油,将鸡肝放入锅中炒熟,然后加入蔬菜,待蔬菜熟了之后,少滴一滴宝宝酱油,加少量盐;

4、拌匀后出锅即可。(注意:肝一定要炒熟了才能吃!)

鸡肝鸭肝比猪肝好吃,猪肝腥臊且口感粗糙。鸡肝鸭肝吃起来口感细腻不腥臊,同时不需要复杂的去腥步骤就能做出香醇的味道。

这款辅食适合1岁的小宝宝吃哈!想尝试的小月龄宝妈也可以打成泥给宝宝吃!

3、鲜虾肉泥

原料:鲜虾,米粉

做法:

1、将鲜虾去虾线,处理干净后捣碎,放入碗内上笼蒸熟;

2、熟了之后加入米粉中,加入适量热水,搅匀即成。

(宝妈可以滴一滴宝宝酱油提味,也可以不加)

虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、优质蛋白质、脂肪等营养成分,对宝宝来说,是很不错的营养辅食。

4、鱼泥豆腐鸡蛋羹

原料:鱼(可以是任何鱼,鲤鱼、草鱼、鳕鱼等)、豆腐、鸡蛋

做法:

1、将鱼肉里的鱼刺仔细清理掉,放到盘里上锅蒸熟;

2、鱼蒸熟后再仔细检查一次是否有鱼刺,然后用勺子碾成鱼泥,鱼肉的大小可根据宝宝年龄来做;

3、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎;

4、鸡蛋留蛋黄(1岁以后的宝宝不需要这一步,一整个鸡蛋就行);

5、把鱼泥和豆腐泥混合在一起,加上鸡蛋、少许水搅拌均匀;

6、放到锅里蒸熟就可以吃了。

鱼肉与豆制品、蛋黄含铁丰富,而且有助于增强宝宝的抵抗力,促进宝宝生长发育。

注意:在制作过程中宝妈一定要细心一些把鱼刺都处理掉。

5、猪肝蔬菜粥

原料:猪肝、大米、蔬菜(任何蔬菜都可以,油菜、菠菜、西兰花、白菜等)

做法:

1、将菜叶洗净后剁碎或者打碎备用;

2、猪肝洗净,切成小薄片,加生姜去腥味后,剁成泥备用;

3、大米洗净,放入锅中,加适量清水,煮至粥快熟时,加入备好的猪肝泥;

4、待猪肝泥变色快熟时,再加入碎菜末,稍煮片刻即可。

可以滴一滴宝宝酱油提味,大月龄宝宝可以放一点盐。

动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁元素,这款粥口感软烂,味道鲜美。根据宝宝的口味和咀嚼能力,猪肝还可换成瘦猪肉、鱼肉片等,给小宝宝吃可切得更碎些,蔬菜也可经常更换,如小白菜、油菜、菠菜等。大米也可以换成小米。

以上五种辅食也不必每餐都吃,一周吃2-3次左右就可以啦。

宝妈要记得,蔬菜、水果、蛋类也是宝宝每天必不可少的,要换着花样吃,避免宝宝出现偏食的情况哈!

以上就是今天的分享,宝妈们可以关注我@小太阳育儿辅食,太阳妈每天会为大家分享育儿知识,也可以在评论区给我留言,育儿路上我们一起成长!