育儿指南

身体恢复得快,产后第一餐不能敷衍

十月怀胎,一朝分娩。对于产后妈妈来说,生下孩子就犹如过了鬼门关,所以说产后身体在极度虚弱的情况下,就需要好好的休息,和通过饮食的方法来实现身体的恢复。不过同样是产后恢复,有的人恢复得好,而有的人恢复不好,这和本身的体质有关,当然也与产后的饮食有莫大的关系。

因为分娩方式的不一样,一般情况下,如果是顺产的话,产后就可以马上吃东西了。如果是剖腹产的话,必须要排气以后才可以吃东西。

顺产

对于顺产的宝妈来说,产后的饮食并不是那么的讲究,不过毕竟在恢复阶段,刚开始还是尽可能的不要吃大鱼大肉,吃一些比较温柔比较好消化的比如小米粥之类的食物,这样有利于伤口的恢复,也不至于出现排便困难。

剖腹产

因为剖腹产,产后的排气很重要,所以对于剖腹产的宝妈来说,最好吃一些可以有利于排气,比如说萝卜汤之类的食物。然后吃一些清淡的汤汤水水,虽然说大鱼大肉营养,不过产后如果着急吃的话,身体肯定很难恢复,而且甚至适得其反。特别是一些辛辣食物一定不要吃。

产后小米粥是理想的选择,因为这样可以保证身体的恢复,而且还可以把恶露排出来。产后的前面几天,最好吃一些清淡的食物,对于重口味的食物,不管平常多爱吃,都要忌口。

等到身体恢复了以后,注意下营养均衡,同时多注意休息,保持身心愉悦,这样才能够在短时间内恢复。

结语:现在生活条件好了,只要想要吃什么都可以买到。不过饮食还是要科学方法。清淡,营养均衡为主,而且坐月子不要一直躺在床上,适当的运动,有利于身体的恢复。