育儿指南

孩子一不听话就发火?父母学会这几招,可以有效降低发火的频率

一、你的情绪失控,都是因为本能的傻瓜式反应

周末,几个朋友带着孩子一起聚餐,7岁的明明突然闹起来要吃薯条。明明妈妈开始耐着性子和他说,这里是中餐厅,没有薯条,你别闹,晚上再带你去吃薯条,好不好?”

闻言,明明一脸愤怒,妈妈骗人!昨天明明说好今天中午给我吃薯条的。我现在就要吃!”

看着明明弄出了更大的动静,明明妈脸一沉,对着明明严厉地说道,都说了晚上带你去吃!你看弟弟妹妹都这么认真吃饭,你比他们都大,要做弟弟妹妹的榜样,不要吵了,再吵晚上都不带你去吃!”

明明依旧不肯,继续折腾,最后,明明妈把孩子一把从座位上扯出来,既然不想好好吃饭,就别吃了!”

被妈妈扯出位置的明明哇得一声哭起来,然后,明明妈越骂越火,明明越哭越凶。

很多妈妈都有过类似的经历,只要孩子一哭闹,自己的火气就会不受控制地蹭蹭地往上冒。而孩子见父母一发火,就嚎啕大哭。

事实上家长和孩子的这种反应,都是人体在本能自保时产生的一种战逃反应”。

战逃反应,是人体面对紧急状况时做出的傻瓜式反应——战斗或逃跑。这种本能形成于远古时代,人类生存环境恶劣,层出不穷的危险,如突然出现的毒虫猛兽,让人类的应激反应神经不断得到强化,直到在危险面前,能够本能地做出战斗或者逃跑的反应。

虽然现代生存环境舒适,没有猛兽威胁,但是这种本能深嵌在大脑神经中。孩子在朋友面前哭闹让父母感觉没有面子,大脑会把这种失面子”对神经产生的刺激,等同面对老虎产生的刺激,并发出战斗或者逃跑的指令。

所以,父母面对比自己弱势的孩子,会打或骂。孩子面对比自己强势的父母,会哭或闹。都是感到不安全的本能惹的祸。

二、亲子对话中,战逃反应” 频繁上线的原因

1、父母爱发火

既然战逃反应”是本能感受到了威胁”的缘故,为什么父母这么容易感受到威胁”?

父母过度关注自己的感受,而不是事情本身。

朋友聚会,所有家长和孩子都在有说有笑地吃饭,明明突然提出吃冰激凌,这个请求就像是在平静的湖面上投入一个石子,明明妈本能想要恢复原来的平衡。

明明妈和孩子解释,餐厅里没有冰激凌,晚上再带孩子去吃。她笃定地认为,不是自己不给,是餐厅没有,孩子就应该接受中午没有冰激凌这个事实。

孩子拒绝接受的态度,让明妈感觉被打脸,这种感觉会立马向大脑发出受威胁的指令,基于对面的孩子属于弱势”,于是本能触发战斗反应”。

父母总是认为孩子身体长开了,大脑也应该一起成熟了。

孩子还小的时候,如果他们提出不合理的要求,父母能够给予理解,对于孩子的折腾,也能给予更多的理解和忍耐。

随着孩子年龄增长,父母看到快速长高的孩子,自然地会认为孩子应该懂事,当孩子再提出不合理要求的时候,我们会认为这是向我们发出的挑战”。

事实上,青春期及之前的孩子,他们的大脑控制神经元都处于不成熟状态。很多时候,他们不是故意提出不和谐的请求,而是他们无法等待自己的请求被延迟。

2、孩子爱哭闹

为什么我们越是发火,孩子会哭得越凶?

孩子不会把焦点放在自己的行为上,他们的焦点在父母的反应上。

处于发火状态的父母,只会越发让孩子感觉不安全,基于这种不安全感,本能会持续触发战逃反应”,打得过就战”,和家长互打;打不过就是逃”,无休止地哭。

三、切断本能的战逃反应”,让理智温暖亲子关系

战逃反应”是大脑为了节省资源,做出的自动选择,它是一种傻瓜式选择,无须动用思考脑,当我们处于生命受威胁的境地时,可以帮我们保命。

但是,亲子间如果依靠这种自动模式,只会让关系变得十分糟糕,也不利于孩子的心理健康成长。任何一位父母都不希望自己的孩子将来长大只会靠本能来行事。

如何切断本能的反应,父母可以这么做:

1、 给自己设置暂停键,让本能下台,使理智重获掌控权。

只要我们不急于做出反应,就有可能让理智回归。有这样几种方法:

深呼吸。

我们可以一边呼吸,并在心里默念,我正在吸气,我正在呼气。

从20开始倒着数。

因为我们不需要思考就能顺着数下来,所以只有倒着数才可以启动我们的思维脑,让我们的火气冷静下来。

2、用幻想法”,满足孩子的需要

让孩子自愿停止哭闹的唯一办法,就是满足他们的需要。但是,我们可以用幻想”的方法替代真实地满足。

比如,孩子哭闹着要吃冰激凌,我们可以这样说,

看起来你真的很想能马上吃到冰激凌,妈妈真的好希望能自己会做冰激凌,这样的话就可以自己去餐厅的厨房马上做给你吃了。你能告诉我做冰激凌需要哪些材料吗?上次看电视里的《智慧树》好像有介绍过,但是我已经不记得了,你能帮我我想想吗?”

当你心平气和地充满爱意地站在孩子的角度,替他们思考,孩子的情绪也能保持平和,当孩子的战逃反应”下线,他的注意力也容易跟着你走。特别是让他们给建议的时候,孩子会特别有兴趣地出主意。

本能可以在关键时刻帮我们保命,但是千万不要任由本能坏了我们与孩子的关系。科学育儿,做睿智父母。