对于刚刚怀孕的菜鸟妈妈而言，小激动、小欣喜的同时，肯定有一丝小困惑，这种困惑可能是各个方面的，比如担心宝宝是否健康，担心孕期可能出现的各种状况，担心自己没有做好充分的为人父母的准备……

其实，各种小情绪可以理解，但是千万不要过度担心而造成焦虑紧张的情绪，多看看王大夫更新的内容，从中总能找到帮助到您的点，以免从容应对漫漫孕期，今天，我们就来梳理一下，发现怀孕后关于个人护理方面的准备：

1. 生活准备

当超声看见胎芽胎心后，就要准备好身份证，选择适合自己的意愿进行建档产检，尤其对于大型综合三甲医院，一床难求的那种，有可能超声看见卵黄囊就要着手准备抢建档名额了。

另外，要携带身份证或者居住证到居住地的社区卫生服务中心领取母婴保健手册。并且整个孕期尽量把重要证件，证明材料，产检相关资料统一放置在一个档案袋中，以便在孕期万一出现紧急状况，可以方便随时携带，查找以及立即就医。

2. 口腔护理

每日早晚刷牙两次，每次3分钟左右，饭后及时漱口，保持口腔清洁，如果为敏感牙齿，可以选用舒适当等具有抗敏功效的额牙膏；如果常有牙龈炎或者出血等口腔问题，可以选用蒲地蓝或者云南白药等有治疗功效的牙膏。但是，如果牙周炎疼痛明显、局部可以脓肿形成或者龋洞疼痛明显，需要及时就医。

3. 皮肤护理准备

怀孕之前所用的基础护肤，比如洁面、补水、防晒、保湿面膜等产品，孕期都可以继续使用，一般美白、祛斑的产品孕期尽量避免使用。另外，为了防止妊娠纹，大家可以准备专用的预防妊娠纹的身体乳或者橄榄油，洗澡后涂擦于腰腹，大腿等部位。

4. 私密部位护理

每日睡前用温水清洗外阴即可，无需外用洗剂，不要做阴道冲洗，要穿纯棉的内裤，不要穿太紧身或者透气性差的裤子。如果出现外阴、阴道瘙痒或者白带异常，需要及时医院就诊。

5. 乳房护理准备

早孕期由于激素水平的变化，会有双侧乳房的胀痛，需要穿有一定承托力的胸罩，选择合适的罩杯，在乳房胀痛期间，可以适当升级一码内衣；孕晚期可能有少许孕妇出现提前少量泌乳，如果发现乳头有液体溢出，需要观察溢液的颜色，如果为血性或者脓性，需要及时医院就诊。

另外，如果乳头条件不好，内陷或者过平，可以在孕晚期每天适当进行乳头十字操以及乳头塑性，为产后哺乳做准备。还可以适当囤点红霉素软膏或者羊脂膏，预防和治疗哺乳早起的乳头皲裂。

6. 哺乳物品准备

可以准备一下产后的哺乳内衣以及家居服。在哺乳期为了预防乳房下垂，还是建议穿戴哺乳内衣的。家居服纯棉、吸汗最重要。为了实现成功的母乳喂养，无需常规囤积奶瓶、奶粉。即便产后需要加用配方奶，也最好用滴管或者小勺、小碗添加。为了方便哺乳，可以准备哺乳枕，避免哺乳劳累，减少肘部、手腕用力，减少腱鞘炎的发生风险。

7. 营养品准备

孕期必须营养品——叶酸或者复合维生素；DHA；钙剂。

如果有腹胀、便秘等症状，可以准备益生菌制剂

如果诊断为贫血，需要补充铁剂。另外，富含优质蛋白的鱼虾肉蛋奶可以正常补充。

不过，上述物品适当准备即可，孕期不宜过多囤货，尤其是宝宝的衣服，因为很可能会造成资源浪费，并且不能教条，没有什么是必须准备的，保持平常心，以不变应万变，从容面对孕期。祝大家孕期平安顺利！

我是王蕾医生——爱生活、爱阳光！