育儿指南

美媒:婴幼儿喝什么看专家最严格指南 简单到颠覆传统父母认识

9月20日讯 老马 一组科学家于周三发布了针对儿童的新营养指南,详细介绍了他们在生命的头几年应该喝什么。这些建议是迄今为止最全面,最严格的建议,可能会让一些父母大吃一惊。

新建议是近年来发布的最全面,最严格的建议

纽约时报报道,小组说,婴儿应该只接受母乳或配方奶。 6个月时可在饮食中加水;接受配方奶粉的婴儿可能会在12个月时换成牛奶。根据指南,在头五年中,儿童应多喝牛奶和水。

5岁及以下儿童不应与糖或其他甜味剂一起饮用,包括低热量或人工加糖的饮料,巧克力牛奶或其他风味牛奶,含咖啡因的饮料和幼儿配方奶粉。

还应避免使用植物性饮料,如杏仁,大米或燕麦奶。 (对于想要替代牛奶的父母来说,豆浆是首选。)

对于那些装满果汁盒的家庭的父母来说,这可能会让人感到震惊,小组还说,年幼的孩子每天应少喝一杯100%的果汁 - 而且根本没有一个是更好的选择。

新指南由营养倡导组织健康饮食研究组织(Healthy Eating Research)制定,并由罗伯特·伍德·约翰逊基金会(Robert Wood Johnson Foundation)资助。这些建议可能具有影响力,因为它们是由美国儿科学会,营养与饮食学会,美国心脏协会和美国儿科牙科学会共同开发的。

出于对儿童肥胖症的持续关注,对加糖饮料的警告引起了人们的关注,这可能为终生慢性疾病奠定基础。美国约有19%的儿童肥胖。

每天,全美2至5岁儿童中有近一半饮用含糖饮料,我们知道这会增加他们患肥胖,糖尿病和其他健康问题的风险,”健康饮食研究副主任梅根洛特说。

她补充说:这些建议为父母简化了一切—仅有水,牛奶和少量的100%果汁。”

小组说,儿童不需要果汁,最好吃水果。过量食用果汁会导致龋齿和体重增加,并与总体营养不良有关。

当我们谈论通过饮料消耗的空卡路里以及人们从加糖饮料中获得的卡路里数量时,我们不只是谈论苏打水,”Robert Wood Johnson总裁兼首席执行官Richard Besser博士说。基础。 果汁是卡路里中另一种营养来源,它的营养并不差。”

限制喝果汁的建议并不新鲜:儿科学院长期以来一直建议婴儿要等到一岁才给他们喝果汁,并且对于1至3岁的儿童,每天的果汁不得超过四盎司。

基于植物的乳饮料,如杏仁,燕麦和米浆,通常含有添加的甜味剂或人造香料,并且比牛奶营养更少,其中一杯含有8克蛋白质以及钙等营养素。

除豆浆外,植物性豆浆蛋白质含量较低。尽管它们经常被强化,但科学家们不知道人们是否能够像其他食物中天然存在的一样有效地吸收这些营养。

通常不需要向幼儿销售配方奶粉,因为大多数幼儿都吃固体食物。洛特女士说,这些产品往往很昂贵,并且通常含有添加的糖。

她说,儿童对人工加糖饮料和其他低卡路里含糖饮料的安全性的研究没有严格的数据,这些产品可以让儿童更喜欢甜饮料。

美国饮料协会发言人William M. Dermody Jr.表示,饮料公司一致认为家庭减少糖消费以确保平衡,健康的生活方式非常重要,尤其是幼儿。”

但是,果汁产品协会的发言人说,对于鲜食有限的儿童,果汁可以帮助提高水果的摄入量。联邦饮食指南将一杯100%果汁中的四分之三等同于一杯水果中的四分之三。

专家警告说,但是许多看似含有天然果汁的产品实际上可能只含有少量的天然果汁,并说父母必须仔细阅读标签。

儿童对食物和饮料的年龄偏向于偏爱,因此提出这些建议时要着眼于塑造健康的口感。

在美国,大约有三分之一的儿童和青少年超重或肥胖,这种情况会加剧