最近大家都在向我咨询关于孩子自律的问题，有一位宝妈向我诉苦说，孩子的自律性太差了。

本以为通过幼儿园的规矩培养，孩子已经形成了一种固定思维，在学校就应该认真学习好好完成作业。

可是没想到孩子的老师却发微信说，孩子在学校表现的非常不好。

本来家长对孩子课后的辅导并没有上心。但是接到老师的反馈后，这位宝妈开始对孩子的作业用心。

她每天都盯着孩子写作业，但是孩子总是想要以一种耍赖的方式来讨价还价，一会儿说等等再写，一会儿说吃完饭再写。弄的这位宝妈气不打一处来。

明明跟孩子约定好的事情，但是他总是不能做到，比如说，即使在周末也不能赖床超过9:00。

比如说每天不能吃巧克力超过两块。这位宝妈跟我说，孩子之前的暑假作业是拖到了最后两天才写的，那两天晚上奋笔疾书，就怕自己完不成作业被老师骂。

孩子这种毫无自律的行为，让妈妈觉得非常的困惑，到底如何培养孩子的自律呢？

其实，自律不应该是一种稀有的品质，他应该是每个人身上都具备的才对。

但是在现在的生活中，孩子们往往面对着许多的诱惑。

比如手机游戏玩具等等，在这些诱惑面前，孩子本身的自律性显得微不足道，在这时就需要家长加以引导。

除了孩子本身缺少自律以外，还有一种原因，就是我们常说的拖延症也可以称之为惰性心理。

一旦孩子懒惰下来了就很难再去接受快节奏的学习和生活，所以在日常生活中，如果可以让孩子保持一段时间的紧张，是有利于让他以后更好的发展的。

自律可以体现在生活小事上，也可以体现在一些具有原则性的事情上。

比如村上春树曾言：清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。拥有这样的生活，既闲适又有规律，何尝不是一种快乐呢？

在这里我们向您推荐一种帮助孩子建立自律的方法，就是签订契约，也就是在家长和孩子之间形成一种契约来约束彼此的行为。接下来就让我们来看看具体的操作

那么如何签订契约？不妨试试这六招！

1）取得信任是基础

首先家长要跟孩子建立信任，我们在跟孩子签订契约之前要先试探一下自己在孩子那里的信任额度是多少，信任可以体现在很多方面。

比如当孩子受到挫折时，家长给予支持和帮助，让孩子觉得家长永远站在自己的背后是自己的靠山，这样自然就会增加对家长的信任。

信任还体现在每一次的约定上，比如说家长答应孩子这次考试九十分以上就带她去游乐场。

如果家长因为一些琐事将这个事情忘记的话，在孩子那里的信任额度就会降低。

答应孩子的事情不要轻易的忘记或者轻易的改变。

这样一来孩子就会觉得家长说的话并不可信，从心里对于即将签订的这份契约产生怀疑和抵触。

不要太小看小孩子，现在的孩子思想非常前卫

以前家长用来吓唬小孩子的话，比如你在淘气我就不要你了，你再这样的话，我就叫警察叔叔来抓你走，已经对现在的孩子不管用了。

反而他们会讽刺家长说你不舍得。

其实现在的小孩子，很早就会察言观色了，所以这些看似威胁的话语对他们起不了任何作用，反而会降低你们之间的信任。

2）建立平等的协商关系

和孩子建立平等的关系是非常重要的，这里说的平等协商，主要分为两个层次，第一是平等的建立契约内容，第二是平等的履行契约内容。

在建立契约内容的过程中，需要跟孩子进行平等的沟通，而不是以家长的身份去压制。

如果家长一味地用自己的威严去制定这份契约的话，会从制定的开始就让孩子产生反感，那又何谈让孩子去履行呢

在建立契约的过程中，家长不要过多去干预非原则性的问题

比如说生活上的细节什么时候看电视什么时候吃饭等等。

家长可以给孩子一个范围，比如说饭前看电视15分钟饭后看电视30分钟，可以让孩子自由选择。

但是在一些原则性的事情上比如说学习就要认真上课，就要听讲，这些事不能退让的。

生活中，我们可以看到很多家长都喜欢给孩子列清单告诉孩子技巧的一天该去做什么，可是上面的事项没有几个是孩子喜欢的，又何谈去认真地履行？

这样的清单又有什么意义，让孩子过早地产生了抵触心理对以后的教育会产生非常大的影响。

我们即将签订的这份契约约束的不仅是孩子的行为更是家长的行为，比如说不让孩子玩手机那家长也请把手机放下。

让孩子认真地写作业，那家长也可以跟着孩子一起读读书看看报，或者是完成自己的工作。总之不可以只让州官放火，不许百姓点灯。

3）树立一个明确的目标

我们要树立一个明确的目标，这份契约的签订是为了改善孩子的一个坏习惯，还是约束孩子的生活，或者是督促孩子的学习，有了目标之后才好更方便地拟定契约

同时家长也需要将自己该阶段需要完成的目标，加入到契约当中。

和孩子一起努力一起成长，让孩子觉得虽然学习这条路非常的枯燥，但是有家长陪在身边就不那么可怕了。

在目标的制定中，要注意大目标和小目标的选择

不要想着一蹴而就，可以将大目标，分解成细致的小目标，每天去完成一点点积少成多最后完成大目标。

目标需要非常的详细，比如几点之前写完作业几点之前要喝几杯水什么时候吃饭，越详细的目标就越容易去履行。

4）完善奖惩机制，坚决不妥协

奖惩制度是契约中必要的组成部分，没有履行契约的人就要受到一定的惩罚。

而完成契约较好的人可以受到一定的奖励，同样的家长也需要被这一份契约所约束，如果做得不够好也会被惩罚。

所以请家长拿出一个平等的心态来对待这份契约，而不是站在一个家长的角度上去思考，要明白签订了这份契约家长和孩子就是平等的，需要互相监督共同进步。

5）仪式感非常重要

为这份契约举行一个仪式，可以让孩子明白，这个契约的重要性在签订契约时，可以握手拥抱或者是留影和念。

然后将这份契约悬挂或者张贴在家里的显眼位置，让大家看到契约就可以想到自己该去做什么，从而加深这份契约在心里的分量。

6）严守承诺，说道做到，绝不含糊

契约签订者需要严格地按照契约上面所规定的内容来进行生活或学习。

严守承诺不得有一丝一毫的偏差，不然这份契约签订就没有任何意义了

在契约当中，家长和孩子不是管教者和被管教者的身份，而是同伴是需要互相鼓励互相监督的。

过程中，如果孩子出现了违约行为，家长可以直接拿出契约来给孩子看，让这份契约在孩子心中占有很重的分量，孩子自然就会去履行。

如果孩子不愿意再去按照契约去履行，那么家长，就要给予一定的惩罚措施。相应的家长也需要严格履行承诺，要做到以身作则。

希望这份契约可以帮到家长们，也祝愿孩子们可以早日建立自律”，让生活更加美好。