育儿指南

辟谣丨多吃胡萝卜可以预防近视?

不知道大家小时候有没有经历过被胡萝卜支配的恐怖?妈妈们都觉得胡萝卜对眼睛好,所以就会让孩子一定要多吃。

确实,胡萝卜富含β胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A,而维生素A对眼睛来说是还是很有用的。不少朋友可能都知道,当缺乏维生素A时,有可能会导致夜盲、干眼等。

但是,很多家长想靠多吃胡萝卜来预防近视,可能就不太现实了。

近视除了有遗传背景,还和户外活动太少、近距离用眼过多等很多因素相关,主要表现为角膜和晶状体对光线的会聚能力变强,或者眼球变长,使得光线只能聚焦在视网膜前面的一种屈光状态。

目前并没有研究证实,通过额外补充维生素A就可以预防近视的发生。而且,真的近视后,简单来说,就是眼球相对变长了,这个时候想通过吃点东西来逆转度数,也是不太可能的。

而且,其实,并不是只有胡萝卜才有β-胡萝卜素,其它如空心菜、菠菜等很多深绿色的蔬菜都富含β-胡萝卜素,吃这些也同样可以达到补充维生素A的效果。

还有其它一些著名的护眼食品,蓝莓、枸杞等,确实也都含有对眼睛有益的成分。但是由于我们的眼睛存在血-视网膜屏障,很多物质通过口服并不能有效进入眼内,所以大家会发现眼科很多疾病都是用滴眼液治疗,而不是口服药物。

那如果连药物都不行的话,一般食物所含的那点有效成分浓度更不足以发挥治疗作用。

因此,我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康,比如缺少维生素A可能会夜盲,但是,吃得更多并不会带来额外的好处。平常我们也没必要非得盯着某种食物吃,只要均衡摄入就可以。

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