育儿指南

孩子上课犯困怎么办?来看看网友出的奇招,一言难尽啊

发现很多学生都似乎掌握了一个神奇的技能——上课总是犯困。

早上的时候醒不来,早读想睡觉,上课想睡觉,午休过后还是想睡觉,晚自习开始又是想睡觉!

难道我们是睡神转世?

每天都想问问自己

我为什么上课的时候总是犯困呢?

其实你不是一个人上课想睡觉的。

根据调查,大多数的孩子,一般都是在8点上早读,再到8点才下晚自习的。而很多的孩子在回家的时候,洗漱完,作业做完基本上都是很晚了,而早上也要早起,睡眠还是不够的。

如果睡眠质量不佳,可能以后会更困,而可能因为妈妈的辅导,导致孩子压力更大,每天都是上演斗牛现场”,盯着枯燥无味的课文学习,而且还要时不时的防范妈妈突如其来的吼叫,确实是很想睡觉!

睡眠不好,会影响成绩吗?

现在很多小学生也和大人一样,整天的抱怨自己学习压力大。

都说睡不好的话,会影响学习成绩,但是晚上想到还有这么多的作业和亲妈的河东狮吼”,我想睡也睡不着啊!

第二天上课该犯困还是犯困,而成绩也不会有很大的提升。

其实,睡眠和成绩并没有很直接的关系,如果你能保证上课的时候注意力集中的话,就算你晚上晚睡几个小时还是没有问题的。

而学生真正问题是,课堂上45分钟,因为走神,知识点就这样溜走了。而实在是太困了的时候,就安慰自己,下课或者是晚上再来补吧!

然后在休息的时候来弥补上课的罪恶感,这不是本末倒置吗?最重要的是,如果长此以往,人的生物钟会跟着形成!

导致晚上想睡的时候睡不着,但是白天却又困得要死如果是这样的话,就一定要在白天犯困的时候想办法克服一下,我们首先要把生物钟给调整回来!

睡眠不足怎么办?

如果没有刻意的去熬夜,但是你还是睡不好的话,那么你就可以尝试用下面的几种方法来提高睡眠的质量。

在有限的时间内提高睡眠的质量是最好的办法。

睡觉之前别太兴奋,如果睡觉前刷手机甚至是玩电脑游戏的话,可能就会很难的进入睡眠。

睡觉前可以让大脑放松5分钟,比如听一会轻松的音乐,让思维放松下来,或者是洗一个热水澡,这样可以起到为全身按摩的作用,在冬天的时候泡泡脚,喝喝牛奶,也是很好的选择!

请学会短时间的睡觉!

很多学霸都在用的方法,就是在课间的时候趴在桌子上睡一会儿,短时间的睡眠还是能帮助你迅速的提神的。

困的时间长了,利用课余时间小憩10分钟,这种半深度的睡眠不仅可以有效的减轻疲劳。但是千万不能睡太久,因为睡久了反而会加深困意。

如果确实是非常的困怎么办呢?下面介绍的几个方法,小朋友懵可以借鉴一下哦~

薄荷味口香糖

大家可以尝试一下炫迈或者是绿箭等牌子薄荷味的口香糖,保证会让你一粒入口,透心凉,心飞扬。

当然了有的人说就像是喝了一口风油精!整个人都是神清气爽的。

对了,上课的时候好像是不能吃零食来着!

那么,为了缓解困意,偷偷的吃一小粒口香糖也很难被老师发现大家可以掐一掐自己的大腿,千万不能在上课偷吃东西,纪律最重要!

浓茶

相对于咖啡来说,浓茶不仅有相同的提神的功效,而且还更加的健康哦!

注意的是:

当茶叶刚泡开大约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。

而且浓茶对孩子的身体也不是非常的好,这个方法还是有点....

最好的办法就是孩子找到上课的乐趣,如果对老师的这堂课感兴趣,自然就不会犯困啦!