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经常有家长有疑问，孩子抵抗力很差，隔三岔五地感冒发烧、咳嗽，甚至肺炎，吃些什么药能增强孩子的抵抗力呢？

很遗憾，那些号称能增强免疫力的各种药物，其实并没有确切的效果，家长不必去花这份冤枉钱！

但这并不意味着没有办法增强抵抗力和预防疾病，简单有效而又靠谱的方法就蕴藏在日常生活中，具体由深圳儿童医院李博宁主任分享如下：

（1）科学喂养

①坚持母乳喂养母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时母乳中的免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生。因此，宝宝出生后，妈妈们应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力，不要轻易放弃母乳喂养。
②营养均衡这是提高免疫力的基本条件。养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，宝宝饮食均衡，营养丰富了，身体各个器官才能正常运作。所以说，宝宝要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等新鲜、卫生、营养丰富的食物，不要老给宝宝吃单一的食物。

（2）充足的睡眠

睡眠是人体各项机能恢复的一个过程，尤其是对宝宝来说，充足的睡眠能够让体内有益细胞得到快速生长，这样生病的几率也就随之减少，科学的睡觉方式是促进宝宝成长的关键要素，为宝宝打造一个舒适的睡眠环境，保障充足的睡眠时间至关重要。

（3）良好的卫生习惯

良好的卫生习惯，可直接减少病原菌的侵入，防止疾病发生。

①勤洗手俗话说病从口入”，宝宝喜欢到处摸，手上自然沾满了细菌，因此，要经常为宝宝洗手，尤其在吃饭前和上厕所后要把手洗干净，可以防止病从口入。

②防感染呼吸道感染性疾病流行的季节注意给孩子戴口罩，保持室内通风，避免去人多的场所（商场、超市、地铁站、公交车等），及时隔离感染者。

（4）适当锻炼

建议根据宝宝的运动能力，让宝宝每天保证一定的运动量，具体没有明确的时间限制，但是要以宝宝不感觉太疲累为准。

可以多带宝宝接触大自然，让宝宝少量地接触到自然界中的病原体，来锻炼自己的免疫系统。与此同时，少用消毒剂和有消毒作用的湿纸巾，频繁地用消毒剂擦拭家具、用消毒湿巾给宝宝擦手等都会减少宝宝和病原体接触的机会，不利于宝宝免疫力的提升。

（6）按时接种疫苗

除了某些明确的禁忌外，一般先心病并不是打疫苗的禁忌症，相反，先心病宝宝更需要疫苗的保护。

简单来说，就是吃好、睡好、玩好、讲卫生、打疫苗。家长能做到这几点，宝宝就一定会结实、健康、抵抗力强、少生病！

愿每个宝宝都抵抗力高高的，都能健康茁壮的成长！