育儿指南

宝妈想做的事太多,时间却太少,想掌控生活从掌控时间开始

对于宝妈而言,不管是职场宝妈还是全职宝妈,在很多时候,当了妈以后,都会觉得时间不是自己的了,自己的时间被分割成了两份:一份是永远都忙不完的家务事情和工作,一份是自己生的熊孩子和偶尔天使般宝宝,想拥有一些自己的时间,感觉太难了。

比如:全职宝妈的一天:每天从醒来,就似乎进入了螺旋式的状态,小的娃需要吃喝撒睡照顾着、哄着,大点娃送去上学,每天的接送和做饭、打扫家里卫生,清洗衣物等,下午孩子回家还要辅导作业,陪玩耍和上兴趣班等,如果家里有两个孩子,那妈妈一天下来更是闲不住了。有时夜深人静,睡不着的时候,反而会感到一丝的放松,终于有了自己喘息的自由空间。

而日常上班的职场宝妈,一天下来也是各种马不停蹄:

白天上班,在单位上各种繁重的事情快节奏忙活一天,下班时拖着疲惫的身子回家,如果没有老人帮忙,还要忙着做饭和饭后辅导娃作业,等伺候好娃洗刷完上了床哄睡了,好歹想有点自己的时间,发现闹钟也快指向10点半了,一想明天还要上班,熬夜熬不起,还是洗洗睡觉吧。 ,

很多时候,很努力想将时间挤压出来,却发现有些力不从心。这样往往让宝妈们心存压力,内心对自己进行自责,有时容易陷入低迷的情绪中。

这些都是正常的,要知道,生活中没有绝对的平衡,宝妈想要掌控自己的生活,那么就需要对自己的生活有个清楚的认知,再进行有效的时间管理,这样找到自己向往的生活方式,并不是难事。

时间管理之前,先思考你对当下生活的认知。

你是否静下心来思考:你想过怎么样的生活呢?当你思考这个问题的时候, 你脑海里浮现的是什么?或许是有答案的,或许是没有答案的,是一个模糊的字眼。

时间是公平的,每个人都是一天24个小时,我们的精力有限,不可能所有的事情,都能一一做到。对于宝妈而言,更是如此。

我们每天忙忙碌碌,忙碌不应该成为我们追求的目标,因为忙碌并不意味着有效。

我们是否想过忙碌的目的是什么,想要达到一个怎么样的结果,现有的忙碌是否真的有意义。现实生活中,我们如果不思考,就很有可能将大部分时间都花在了那些不重要,或者对结果改变不大的事情上了。

比如:你是否每天忙得看手机、刷微博和看各种琳琅满目的信息?都没有时间来跟朋友叙叙旧、跟家里打个电话联系一下?你是否报了很多的课程,忙着每天都奔波于不同的社群、大量的知识体系里,深陷其中各种学习?你是否每天都忙着看别人朋友圈的动态,并及时进行回复和点评,却唯独忘了自己想做什么事情?

著名的二八定律——巴莱多定律,用时间来解释,简单理解为80%的成绩是在20%的时间内取得的”,那么最终结果起着至关重要作用的20%”,我们找到即可,二八时间管理法则”的重要意义就在于,让我们学会避免将时间和精力花费在琐事上,学会抓你内心以为真正重要的事情。

其实,真正重要的事情并没有那么多,如果我们能够把握问题的关键,就能做到事半功倍。

你把时间花在哪里,你就会成为什么样的人。

想清楚自己想要生活后,来找出自己的时间黑洞。

黑洞一词在1968年才由美国天体物理学家约翰·惠勒提出来, 黑洞吸入所有一切,连光都逃不出来。

比如用一只超级巨大的探照灯对准黑洞照过去,黑洞不就现形了吗?错了!射向黑洞的光无论有多强,都会被黑洞全部吞噬”,不会有一点反射。

这里的时间黑洞又是什么意思呢?

用通俗易懂的话语来解释,就是一直在吞噬你宝贵的时间。 使你在不知不觉中深陷其中,当发现时,往往是伴随着懊恼和后悔。

想想,宝妈在日常的生活和工作中,有没有出现以下几种情况:

想查找一个资料,结果不知怎么点开一个短视频,结果呢,看的特别的开心,似乎时间停止了一般,一不小心一两个小时就过去了;想给孩子买条裤子,打开淘宝,结果逛呀逛,看到衣服搞特价,结果自己的衣服、鞋子也开始逛起来,一抬头,两三个小时过去了,孩子的裤子还没有挑好呢。想用大块时间处理某件工作/学习,可又会收到各种干扰,不管是同事找,还是其他的突发事情,总是跟随而来。工作中遇到一个难题,不自觉想逃避,或者胡思想乱,结果一上午的时间过去了,啥活也没干。

为什么时间黑洞这么容易产生呢?

丹尼尔.卡尼曼《思考,快与慢》中提到,我们人类大脑有快和慢两种思维模式,也叫勤快思维和惰性思维。人类大脑如何做出决定的研究中,提到:

快思维属于无意识思维,依赖直觉、情感、记忆和经验迅速作出判断,但容易犯错;

慢思维属于有意识思维,需要调动精力来分析和计算,反应慢,不容易出错,但它很懒惰,一般直接采用快思维作出的决定。

只有快思维难以抉择的时候,慢思维才出面!所以说,我们大脑喜欢简单和粗暴。

这就很容易解释了,如果让你写个报告和看手机,那个更加容易呢?肯定是看手机呀,特别是想看会手机休息会,不知不觉间,时间黑洞就将你的时间吞噬了。

因为我们的大脑,慢思维"潜意识"会趁你的"意识"不注意的时候就帮助你做决定了,那就是选择去做更简单和容易的事情。

找到自己的时间黑洞,我们可以想办法脱离出来。

首先,先思考自己这一天中,需要完成的事情。不管是工作中,还是日常生活中,那些事情是重要又必须完成的,提前进行时间的计划。

我们可以运用美国著名管理学家斯蒂芬.科维提出的一个时间管理的理论:时间四象限”法,把工作和生活中事务按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分,基本上可以分为四个象限”:既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

其次,最简单的方法,就是来将自己一天的时间,都做了哪些事情,花费多少时间,都列举出来。如同时间表格一般。这样做的目的,就是让我们清楚,自己的时间都花费到哪里去了。再次,如果有需要借助手机等电子工具,进行查询等事情,提醒自己将注意力关注到要做的事情上来,将自己的注意力集中。

掌控时间管理,实际是一种生活的决策。

第一、对生活做减法,放弃没意义的事情。

我们很多时候,会将时间陷在一些低价值,无意义的事情上去,从而显得自己特别的忙碌,但是最终事情的结果,却没有呈现出来。

最为常见的就是:

日常的工作和事务安排,不愿意动脑子,做什么事情,都不经过思考就进行蛮干,光顾低头赶路,忘了抬头看路,有的时候反而做事情的效率很低;

总是对自己抱有很大的能力期望,恨不得自己在很短的时间内学会大量的技能,而往往忽视了自己最需要和想达成的。

很多时候,做事情流于表面,看似很认真,习惯用假装的勤奋来掩盖思维上的懒惰。还习惯用没有功劳也有苦劳”这样的话语来安慰自己。

第二、找到你自己时间的边际收益。

边际收益=收益的变化量/投入的变化量,从公式来看,就是让收益增长的越来越多,投入成本越减越少。

举个例子:薛兆丰老师曾经讲过,不知道你目前的工作有没有发展前景,犹豫着要不要跳槽的时候,可以看看在你这个岗位上呆了很多年的老员工,想想若干年后你是否想也成为他的样子,如果不是,你可以考虑换个环境。

如果用边际效益来讲,可以这么理解:

如果你做的是周而复始重复性机械化的工作,假设你每个月的工资是5000块,那么你要多获得100,就要额外多加班一天,也就是说这部分额外的收入,只能靠时间积累,那么这份机械化的工作带给你的边际收益就是0,不花费额外的时间,就无法得到额外收入,这就是边际效益递减。

任何事情都有时间边际收益,可以通过自己的时间管理,来分析自己做的每件事情,给自己带来的最大效用,找到每一个事件的边际收益,找到我们擅长的边际效益递增的事情。

第三、时间管理,就是管理自己。

美国最著名的科普作家、科幻小说家阿西莫夫说过这样一段话:

一个人如果知道了自己的未来,哪怕是最粗浅的了解,他也会因为这个了解而做出一些举动,从而改变自己的未来。我们认为自己有过去、现在和未来,这无非是在信息不完备时作出的判断。

时间是恒定的,不为人的意志所改变的。我们所有的制定计划和进行的时间管理,都是为了了什么?

是希望通过这些方法,来达到我们想要的生活。每个人的目标不一样,所以每个人的时间规划也是不一样的,每个人都应该有自己的时间管理表。

根据自己的想法和未来几年的目标,去进行目标的倒退、知道自己应该如何去做,每天应该做哪些事情,对于不合理的时间规划,进行调整。这才是时间管理的意义。

管理学大师德鲁克在《卓有成效的管理者》书中提到时间管理, 对时间的控制和管理不能一劳永逸。要持续不断地做时间记录,定期对这些记录进行分析,还必须根据自己可以支配的时间的多少,给一些重要的活动定下必须完成的期限。共勉!