孩子还在妈妈肚子里孕育的时候，每个妈妈都觉得他们是天使，是礼物，可孩子生下来之后，有人才发现，随之而来的还有不少麻烦。
94年的昕昕初为人母，在孩子的任何事情上都小心翼翼。怀孕前，七大姑八大姨左邻右舍，无论谁看到她，都告诉她一定要喂母乳啊”，奶粉呐，太上火啦，宝宝吃多了会便秘，孩子遭罪哦”，所以孩子一生下来她就坚持喂母乳。四个月后，昕昕休完产假回去上班。
回岗一个月，昕昕因为夜里给孩子喂奶，工作状态不佳，今天还被领导侧面敲打提醒。昕昕决定要给孩子断奶。婆婆听后立马反对不行，孩子还小，不能断，人家都是吃到两周岁”。
昕昕态度非常坚决必须断，我每天回家都要加班加点忙工作，白天还要操心喂奶的事，已经严重影响工作啦”。
婆婆把正在哭嚎的宝宝抱到昕昕面前，你看看，宝宝哭得都发抖了 ，不吃母乳怎么行，你就再坚持大半年，熬熬就过去了”。昕昕看着撕心裂肺的宝宝，心里万般滋味，转身躲进厕所不出来了。
为什么坚持母乳喂养的昕昕，一去上班后就会想给孩子断奶呢？这不是任性也不是自私，而是因为氨基酸组合效应。
氨基酸组合效应是什么氨基酸是人体必不可少的一种物质。氨基酸组合效应指的是：
当组成人体蛋白需要的八种氨基酸，其中一种含量不足时，其他七种就没办法组合成蛋白质。
昕昕除了是孩子的母亲，她还是父母的女儿、弟弟的姐姐、丈夫的妻子、公司的职员、社区志愿者，当她把所有时间都给了孩子，那么对其他角色的观照自然就会相应减少。
为了母乳喂养，公司家里两边跑，每天都有写不完的计划、算不完的报表，哪怕熬夜工作也得不到领导的认同，不喂养母乳遭婆婆逼宫。
昕昕将自身角色，看作不缺确实任一部分的整体，正如氨基酸组合效应，缺一不可。一旦某个身份遭到挑战，角色失衡，自身不免陷入矛盾。
面对自身多元角色，为何妈妈们存在寻求氨基酸组合的现象？1.外界对妈妈的期待太高
进入20世纪后，西方曾出现过这样的观点：女人的大脑没有男性的发达，所以女性只能做家务带孩子和一些不需要费脑子的事。
如今这个观点虽没有人认同，但对女性的要求又提高了，尤其是成为母亲后，大家都认为妈妈们应该为母则刚”，无所不能。
小谭带着两岁的儿子去超市大采购去，结账时才发现东西太多了，满满一大号袋。
听说超市有满200元一公里免费配送的服务，小谭向收银员咨询怎么办理。收银员看小谭带着孩子，问了句真提不动？”小谭点头，收银员又说前几天有个妈妈那叫一个牛，带孩子来买东西，买的比你还多，她自己一手抱娃，一手提东西，太能了。”小谭苦笑。
在女性成为妈妈后，首先遇到的就是其他人对妈妈这个角色的要求和期望。
即便收银员看到过一位带着孩子的母亲自己把东西提回家，哪怕是无心，潜意识里也有着对母亲这个形象的刻板认识。
外界对妈妈的角色期待同样满足了氨基酸组合效应，认为做了妈妈的女性本该要比从前更厉害更能干，既是温柔的母亲又是贤惠的妻子，你不仅要知道如何培养出色的孩子，还得在工作上有所建树。
一度爆红的电影《找到你》中，姚晨与马伊琍分别饰演了不同社会角色的妈妈，姚晨饰演的李捷是工作上的女强人，却被家人诟病为不合格母亲；孙芳为了孩子，绞尽脑汁，无所不用其极，同样承受着来自生活的重压。
外界对母亲这个角色的期待，对妈妈来说，就是多重角色期待和压力。
勒温提出过一个公式：
B= f （P，E）
公式中的B指行为，P指的实个体，E指代的是个体所处的情境，f是函数关系。公式的意思就是要理解和描述行为，人和他所处的情境必须被看成是一个相互依赖的因素群”。
在妈妈的角色中，B 行为，同样由P母亲的身份，E所处的情景，共同来决定。
因为一个人是妈妈，就要求她上知天文下知地理。为母则刚”这个词有点将妈妈神化了，刚不刚和是不是母亲没有本质上的联系，不是说当了母亲就要刚”起来，不喊苦说累，不泄露自己的脆弱和无助。小白兔变不成金刚，妈妈也不是大力水手，吃一罐菠菜就能所向披靡，扫除一切障碍。
2.自我意识与现实的冲突
在心理学上，自我意识又称自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
张丽是两个孩子的妈妈，没有宝宝前是十指不沾阳春水，自从有了孩子，小到洗衣服喂辅食，大到生病打疫苗都是她一个人，而丈夫到现在也分不清纸尿裤的前后。
中秋节的时候，张丽和朋友们约好去古镇游玩两天，于是她想让丈夫带孩子去婆婆家呆两天。丈夫不同意，想让张丽带孩子一起去。张丽说大家都不带孩子，两天很快就过去了。丈夫还是不同意，以我妈腿脚不好，带不了孩子”为由拒绝了。
张丽很生气，我是妈妈，但也要休息啊”。
张丽有较强的自我意识，她明白自己除了是一个妈妈，也是一位朋友，她需要维持和朋友之间的人际关系，丈夫理应支持却没有，这给张丽带来了巨大的心理压力。
《养育男孩》作者蒂夫·比达尔夫认为父母生活如果太局限，会使得孩子们拓展不了自己的生活范围，没法拥有更多朋友。所以他觉得父母必须强迫自己站出来，成为社会的一部分，为自己的孩子创造一个和谐的社会关系网”。
角色冲突怎么破？一个人能使自己成为自己，比什么都重要。 ——伍尔芙
社会这个大舞台上，妈妈们都同时扮演着好几种角色。 但不是每个人都能扮演好自己的这些角色，在扮演的过程中总是出现各种各样的问题，对妈妈们来说，经营好自己的人生，才能给予孩子更好的人生。
1、多种角色共享时间
合理分配自己的时间对妈妈来说至关重要，这是在各种角色之间取得平衡的直接做法。
莉娜是个运动爱好者，自从加入了马拉松协会，她每天都要运动两个小时，可她还要接送孩子上下学，莉娜并没有在二者之间作出取舍，她哪一个都不想放弃，而且兼顾得很好。
照顾孩子是妈妈应该要做的，而运动又是她特别喜欢的，是一份职业。于是她申请将每天的运动时间调整为孩子放学后，利用时间管理、列任务清单，严格安排分块时间。就这样，莉娜不仅让孩子了解了什么是马拉松，还能亲自教孩子运动，身体力行地教导孩子坚持的意义。
其实协调多种角色之间的关系，类似于一个人同时做许多件不同的事，这些事都是需要完成的，那怎么办呢？当两件事到底是同时做，还是循序渐进争议时，不妨采用四象限法，轻重缓急分出先后完成的顺序。
第一：先做紧急且重要的事
对莉娜来说，接送孩子上下学非常重要，它无法规避和拖延，如果接送晚了，孩子就会有意见，严重的会引起争吵，影响亲子关系，因此优先考虑孩子的接送问题。
第二：不紧急但对个人很重要的事
运动在时间上相对宽松有弹性，只要每天运动两个小时就可以，并不是马上要做的事，但莉娜非常喜欢，把它当做职业对待，可见运动对莉娜个人来说意义重大，所以她推迟运动的时间，将其延迟到接完孩子回来。
2、学会杠杆原理，借力家人或朋友
杠杆原理是物理学中著名原理，杠杆分为支点和两端，依靠支点，能达到四两拨千斤的效果。
妈妈在遇到多角色冲突时，家人永远是那个最好的支点，学会借力家人或朋友，是解决妈妈们多角色冲突的有效途径。
一次，我正带孩子在游乐场玩，老公打个电话，说急需书房里的一份文件，要我马上送过去。此时此刻，我立马向家人求救，打电话给离我最近的公公，让他过来带一下孩子。
没过十五分钟，他就到了。如果家人都没有空，那么朋友也是不错的选择。
如何巧妙借力，自如地运用杠杆原理呢？
杠杆原理中，借力杠杆分为省力杠杆、费力杠杆、等臂杠杆，因此在借力的时候，得分情况，善权衡。
常用省力杠杆：被求助的人乐于帮助，同时妈妈本身没有太大的心理负担。
比如我在遇到紧急事情，求助家人，家人的响应及时，我不会存在欠了人情”这样的心理负担，就属于省力杠杆，这是借力中的最佳状态。
可用等臂杠杆：即求助一方一被帮助者之间有同等的心理期待。朋友和邻居关系甚好，双方孩子上同一小学，所以大家约定好，一三五朋友接娃，二四邻居接娃，互相帮助，同事她腾出不少时间充实自己。
紧急情况即便费力杠杆，也可借力：遇到角色冲突的妈妈，不得不请求很难帮助自己的人时，就属于费力杠杆。是否运用费力杠杆，视情况紧急和重要性而定。
9月20日，杭州一对夫妇在高速上一路猛按喇叭求助，闪灯求助，原因是妻子快要临盆，情况十分紧急，走了很长一段才遇到警车，终于得到警察帮助开道，顺利赶往医院。紧急情况，向可能的人求助，能获得帮助的可能性虽不确定，但却是救急的希望。
当妈妈疲于应对各个角色，一定要学会求助，展露自己的脆弱不是什么丢脸的事，正如吉尔`斯默克勒所言：
我们不会因为承认自身的软弱与缺点而失去什么。相反，我们还会得到更多。如果我们最终能够真实地生活，而不是演戏，我们必将成为更出色的母亲、妻子、女人。
3、降低自我预期
妈妈的角色很多，每个角色又都是必须要做的，这里面就一定有多少之分。比如你会偏母亲的角色，那么工作上付出的时间就会减少，从而降低了你的自我价值感和认同感，这个时候你需要制定目标，降低某个角色的自我预期。
何萍是位优秀的英语教师，年年学习标兵，她在教学上有自己的野心”。但儿子和她并不亲近，算得上疏离。有一次，何萍陪儿子去医院挂水，她知道儿子怕疼，正准备用手抱住儿子的头转移他注意力，儿子一把拍掉了她的手，不让碰。何萍有点尴尬，更多的是难过。原来在工作上认真优秀的何萍从没参加过儿子的家长会，连儿子参加运动会也没有时间去加油。何萍决定让事业上的自己缓缓，不争做百分百，好把时间留给儿子，去当一位合格的母亲。一个月后，大家总能在公园看见何萍和儿子搭肩散步的画面。
降低自我预期不是说放弃，而是在某段时间里相应减少某个角色的付出，就像失衡的天平，左边轻了就加点砝码，右边重了就减点砝码，待到两边持平，再考虑下阶段的重心在哪。
美国教育家克莱尔认为：如果你自己都不准备去有所成就，你也不能期望你的孩子去做什么。当一个妈妈懂得了如何在个角色之间取得平衡，我认为孩子会更懂得幸福的含义。就像最开始故事里的昕昕，如果对于母乳喂养还是工作，她自己都不知道怎么做决定，还期望孩子会变成一个果敢、有魄力的人吗？