随着我们生活水平的提高，超市的零食区也是摆放的琳琅满目，父母适当让孩子吃些健康的零食，这也是正常的事。但如果孩子吃零食比吃的饭都要多。这样对孩子的发育是没有好处的。

这种哄娃方式很多家长用，医生：要控制，用多了会令孩子身体越来越差

李梅和老公结婚好几年了，刚结婚，大家都忙于工作，没要宝宝，前两年，李梅36岁了。在父母的压力下，终于怀上宝宝，生下儿子阳阳。

公公婆婆对迟来的孙子，非常疼爱，见不得孙子丁点哭闹，阳阳一哭，爷爷奶奶就拿零食出来哄。公公婆婆都有退休金，对孙子出手大方，经常带孙子去超市，买一大堆零食放家里。零食成了爷爷奶奶哄娃神器”。

零食都是香喷，可口的。相比饭菜。小孩子更爱吃。小男孩阳阳也不例外。

上周，李梅从外地出差回来，进门抱起儿子阳阳，李梅发现儿子明显轻了。还长了几个龋齿。

于是李梅带孩子上医院检查，结果显示，孩子体重越来越轻，还多了几个龋齿。医生建议李梅要控制孩子吃零食了，如果孩子吃零食比吃饭多，孩子身体会越来越差。

很多妈妈都知道孩子吃多了零食不好，因为很多是膨化食品，里面还会有各种的添加剂，对孩子的发育是没有好处的。

孩子如果无节制地吃零食必然会影响食欲和食量，进而对所需营养素的全面摄取产生影响。

那么妈妈如何制止孩子无节制吃零食的行为， 培养孩子健康吃零食的好习惯？

一、控制孩子吃零食的时间和数量

妈妈首先要明确认识一点，零食只能作为正餐的补充，永远不能代替正餐。

所以吃零食的前提一定是在当宝宝感到饥饿的时候，一般安排在两顿正餐之间，食用量一定不能超过正餐。

每天的食用次数也不能过多，最好不要超过3次，因为即使每次都吃很少，次数过多的话也会积少成多，影响宝玉正餐的食欲。

还要让宝宝注意卫生，如果宝宝吃零食前后妈妈要给宝宝洗手。

二、要少给孩子买零食

如果孩子只在闲下来无聊的时候才想吃零食，那说明孩子只是馋了，家长可以用商量的口吻，去超市时推荐些健康的零食。

例如干果类，选择添加剂尽量少的零食，给孩子选择。

多鼓励孩子去选择健康的零食，并说明其中的益处。

如妈妈可以和宝宝说：你有什么想吃的干果吗？多吃些核桃，你会变的更聪明哦。”

三、控制孩子的零食时间

吃零食的时间不适宜是一些孩子无节制地吃零食、不好好吃饭最主要的原因。

零食宜安排在饭前2小时吃，一般可在上午8、9点钟和下午3.4点钟安排宝宝吃零食。

其他时间妈妈可以安排丰富的游戏活动，吸引宝宝的注意力，让他暂时放弃吃零食。

平时，妈妈可以将零食在宝宝不注意的时候放在他看不见的地方，在搭配零食时最好也避开宝宝，以免宝宝看到就不停地纠缠索要。

四、让正餐变得更有趣

妈妈在给宝宝准备正餐时，除了正常的饭菜外，可以给宝宝准备些点心，让正餐变得更有趣。

如拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎饼和水果片等都是不错的选择。

妈妈在为宝宝做正餐时可在色、香、味、形上多下些工夫，多吸引宝宝的注意力。

如果宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。

不过为了让宝宝吃到更多有营养的食物，注意别把点心作为让宝宝吃菜的奖励。