育儿指南

男孩每天坚持喝牛奶,没长个不说体质还差,医生:都是“假牛奶”

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家长都希望孩子能健康茁壮成长,孩子长个大高个儿也是很多家长的愿望。众所周知,牛奶中钙含量很高,又比较平价,是为孩子补钙,让孩子长大个儿的首选。

所以很多家庭每天都会给孩子喝牛奶。俗话说"无奸不商",很多商家们恰恰就找准了家长的心理,营造一些噱头,宣传各种各样的奶制品,让家长乖乖掏钱。

家长们却不知道,有些"假牛奶"浪费钱不说,反而会影响孩子健康。

轩轩的父母个子都不是很高,家里人总担心孩子以后长不了大个。轩轩的奶奶听别人说,每天喝一袋牛奶,坚持下去,孩子一定能长高的。

这下奶奶像得了"圣旨"一般,每天想方设法的给轩轩买牛奶,换着花样的让自己的宝贝孙子喝。轩轩倒也不像很多孩子那样排斥牛奶,奶奶看在眼里,喜在心上,想着未来轩轩能长个大高个儿,买的更起劲儿了。

可是轩轩就这样坚持喝了一段时间的牛奶,却没起到什么作用。轩轩和同龄人相比,还是属于偏矮的。这让轩轩奶奶百思不得其解。

直到有一天,轩轩奶奶看到了新闻报道的"假牛奶黑名单",才恍然大悟。原来,平时轩轩比较喜欢甜食,因此奶奶给轩轩选购的,大部分都是早餐奶,和带味道的调制奶。而不是纯牛奶。

而轩轩奶奶买的这些,恰巧都是黑名单中的"假牛奶"。而且除了调制奶,早餐奶之外,此次上榜黑名单的"假牛奶"还有乳饮料,儿童奶,高钙奶等。所以,家长们一定要擦亮眼睛,不要踩雷,喝牛奶也要选对产品!

那么,除了多喝牛奶这种方法,还有哪些其它办法可以让孩子长高?

1.让孩子拥有时间充足,质量良好的睡眠

在孩子后天长高的因素中,睡眠时间和睡眠质量是其中尤为重要的一环。晚上9点-凌晨1点这个时间段,是生长素分泌最旺盛的时候。

生长素的分泌还有一个很重要的特点,它是一个逐渐升高的过程,因此,大量分泌生长素是需要深度的,有质量的睡眠保障的。因此,孩子要想长得高,最好在9点之前入睡。

为了让孩子早睡,家长可以给孩子营造一个十分舒适的睡眠环境,孩子睡觉后大人不要高声说话,关闭或调低电视的声音,选用遮光性良好的窗帘等,有条件的家长可以选择和孩子一起入睡。

2.适当的晒太阳

阳光是孩子生长发育的重要"营养",适当的晒一些阳光可以让孩子的体内合成更多的维生素D,促进钙的吸收。

不过家长们需要注意的是晒太阳时间的选择,最好是早晨9点到10点之间,或者是下午3点到4点左右的时候带孩子晒太阳。中午的阳光紫外线太强,大人都容易晒伤,何况是小孩子,而早晚的阳光又不够充足。这个时间段的太阳光比较舒适。

3.进行适量的运动

适量运动是让孩子长高的利器。运动不仅可以舒展孩子的身体骨骼,还能刺激生长激素的分泌。白天适量的运动还可以提升孩子的睡眠质量,让孩子晚上睡得更香。

另外,平时可以陪孩子做一些伸展,跳跃类的运动,比如倒立摸高,打打篮球等。这类运动可以通过骨应力的变化促进孩子长高,

4.食物营养要多样化

想让孩子长得高,营养摄取全面丰富当然是少不了的。除了喝牛奶之外,还有几样食物也是长大个儿的好伴侣

鸡蛋就是孩子每天必吃的食物之一,鸡蛋中包含钙,铁,卵磷脂等营养成分,孩子可以每天都吃一个鸡蛋,但注意不要过量食用。

补充维生素同样在孩子成长过程中有重要作用。像胡萝卜,橙子,苹果等食物中都含有大量维生素,这些食物对孩子来说都是十分不错的选择。

虽然遗传因素决定孩子身高上占的比重很高,但后天的培养也十分必要。想要让孩子长高方法有很多种。在生活中,我们周围也不乏有父母身高不是很高,但孩子最终长成大高个儿的例子。所以,孩子的身高还是有逆袭的可能的。

值得注意的是,孩子长高个儿是每个父母都期待的事情,在想方设法让孩子长高的过程中,家长们也要擦亮眼睛,用对方法。不要让一些错误的方法迷惑我们的双眼。希望所有父母的让孩子长高个儿愿望都能实现哦。

我是Ainee妈咪,是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈,我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识,如果您喜欢我们的内容,欢迎点赞或分享给更多的人!