育儿指南

想孩子更好应对挫折?“心理弹性”锻炼不可少,学会失败是第一课

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其实,作为妈妈,在教育孩子成长的过程中,有时候我会感到很烦恼,也很苦恼,这不,前几天孩子好端端的在上学,但是突然间孩子放学回来就摔东西,对他奶奶大发脾气,我们都不知道是什么回事,就问孩子:"你怎么了,无端端摔东西,遇到什么事情不可以好好说话吗?"孩子更加烦躁的说:"你们什么都不知道,说什么?也没什么好说的。我爱怎么做就怎么做。"孩子的爸爸开口大骂:"小小年纪就在这里大发脾气,有什么过不去的吗?问你又不好好说,现在还在嘴硬。"

孩子听到爸爸对自己的骂后,就刷的一声哭了,一直在说:"我今天很不开心,老师让我们玩小游戏,然后我输了几次,还有就是老师布置我们写数字,我写的不好,其它小朋友都有小红花,就我没有,我今天很倒霉,你们都不理解我,还要骂我,哼,我恨死你们了。"孩子跑进房间就把门关上了,我们当时也在反省自己,是不是自己对孩子的态度不好,也没有好好对孩子。

等孩子气消了后,他走到客厅打开了电视,自己看自己的电视节目,我跟孩子聊天,想要安慰一下孩子,但是孩子并没有理会我,而是自己看自己的电视,在和我赌气呢。我就跟孩子撒娇:"宝贝啊,妈妈刚刚也没有骂你是吧,妈妈也知道你不好受,你看呀,你爸爸也不是故意骂你的,只是你爸爸也遇到挫折呢,他也想得到你的关心呢,然后再听到你也不开心,你爸爸觉得烦恼才忍不住发脾气了,别怪爸爸了好吧,爸爸工作也好辛苦的呢。"

孩子听到这些话后,心里对我们的抗拒也没那么深了,我也在反思自己,当孩子遇到挫折时,该怎么做才可以让孩子提高心理素质,学会接受失败呢?后来,我才知道原来"心理弹性"锻炼可以帮助到孩子学会失败。

想孩子更好应对挫折?“心理弹性”锻炼不可少,学会失败是第一课

什么是"心理弹性"?

心理学上有个词叫"心理弹性",心理弹性是指一个人适应压力和逆境的能力,其实我们人就像一根弹簧,面对压力、挫折的时候,判断一根弹簧是不是健康、功能正常,并不是看它能否保持"强直不弯",而是看它的"回弹力"。如果一根弹簧质量好的话,给它施加的压力越大,那么它的反弹力也就越大。

正如我们成年人一样,碰到挫折的时候,也难免有负面情绪,也会有一蹶不振的时候,而孩子哭鼻子、发脾气,也是"心理弹簧"弯曲时,再正常不过的反应了。但是父母们要知道,这并不代表孩子脆弱、抗压力差,而是孩子一时间接受不了失败和挫折,也难以控制挫折所带来的负面情绪。而最关键的是孩子能否从负面情绪中恢复,重新面对压力。

"心理弹性"强的孩子有什么优势?

很多心理机构通过研究那些在逆境中也能成功的孩子的共性,总结出"心理弹性"强的孩子身上有着一般孩子所缺乏的优势特点。

"心理弹性"强的孩子会显得更加乐观开朗。

"心理弹性"强的孩子在面对挫折和困难时,往往能以乐观积极的心态解决,他们会把挫折和困难当成是一个个挑战,而不是一道道过不去的坎,他们享受在解决这些挫折所带来的成就感和自信心。当然,这份乐观并不是盲目乐观,而是在遇到挫折的时候,坚信困难只是暂时的,并把这次逆境当成一次进步的机会,积极寻求解决问题的办法。比如当孩子摔倒了,他会想着自己一定会再次爬起来,并未再次爬起来而不断努力。

"心理弹性"强的人会主动寻求解决问题的方式。

当孩子遇到问题困难时,"心理弹性"强的孩子会想尽一切办法来解决困难,例如寻求他人以及父母的帮助,模仿他人的做法,自己查看相关书籍,视频等等,当他解决了自己的困难后,也会尽自己的所能主动帮助别人,在帮助他人的同时接受他人的帮助,从而形成正向循环。遇到问题不钻牛角尖,懂得寻求外界帮助。

心理学

"心理弹性"强的孩子会有明确的目标和计划。

"心理弹性"强的孩子会给自己设定一个能够完成的目标,并且把关注点放在长远目标上,从而尽可能地忽略眼前的困境,朝着长远目标的方向努力,减少自己的焦虑感。他们还会根据自己的实际情况为实现自己的小目标而做出计划,每一步小计划的完成就是他们离自己小目标又进一步的标志。

如何教孩子锻炼自己的"心理弹性"?

有心理学研究表明,人的"心理弹性"就像是肌肉一样,是可以被锻炼的,而孩子一遇到挫折就哭闹,发脾气,是因为孩子的"心理弹性"低,那么父母怎么才可以帮助孩子锻炼关键的"心理弹性"能力呢?

负面情绪

父母先学会接纳孩子的负面情绪。

不少父母在孩子遇到问题哭闹的时候,总是会骂孩子:"哭什么哭,就只知道哭,烦不烦",但是这些类似的话语并不能真正帮助到孩子,反而会伤害到孩子幼小的心灵,让孩子哭的更加厉害。所以,当面对孩子哭闹的时候,父母首先要做的是控制调整好自己的情绪,避免自己的情绪失控,将自己的情绪稳定下来后,再接纳孩子的负面情绪。

学会接纳孩子的哭泣,可以适当的给孩子一些安抚,例如拍拍孩子的肩膀,给孩子一个拥抱,摸摸孩子的头,这些小动作都可以让孩子感受到父母对自己的关心和爱。在说话前,可以加上"我知道"这三个字,我们可以说:"孩子,妈妈知道你现在心情不好,那你可以跟妈妈说说是什么原因吗?"这样,孩子就会在父母的引导下,把自己的坏情绪告诉父母,那么父母也就可以根据孩子的哭闹原因,找到真正的解决方案。

心理学

分析阻碍因素,制定合理的计划

在孩子设立了自己要实现的目标时,父母就要开始引导孩子分析阻碍目标实现的因素,例如:时间不够会导致缺乏锻炼;因为看动画片而忘记看书等等,让孩子尽可能把能够影响自己行动的障碍说出来并记录下来。接着再根据这些阻碍因素,制定合理的实施计划,有意识的避开那些阻碍因素,才能更好的保证计划的完成。帮助孩子讲目标分成一个个小目标,从而减少大目标对孩子的打击程度。

多支持鼓励孩子。

对于孩子想要做的事情,父母要尽量让孩子通过自己的努力去实现,这样就可以增强他的自我认同感;而如果父母放心不下孩子而总是帮他做,那就会破坏孩子的自我认同感,从而对父母产生依赖性和自卑感。父母要学会放手并不是说放任孩子不管,而是关注孩子的行为动作,但是我们要做的是用言语鼓励孩子,而不是动手帮助孩子做,鼓励孩子"我能行",让孩子自己动手实现。父母也要多尊重孩子的选择,鼓励孩子,帮助孩子建立起自信心和自尊心,从而提高自己的心理承受能力。

"心理弹性"其实就是孩子承受失败的能力,在孩子面对挫折和困难的时候,父母要做的是支持和鼓励孩子不要轻易放弃,树立起"我能行"的信念,才可以帮助孩子克服内心里的那份胆怯。

心理弹性

我是小E妈妈,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

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标签: 负面情绪 心理弹性 发脾气 心理学 挫折