育儿指南

孕期要多做什么才能避免侧切? 孕晚期做什么运动避免侧切

避免侧切,几乎是顺产妈妈的最大的心声,怎么才能降低被侧切的几率呢?

1、孕期注意营养均衡,控制体重

首要的孕妈妈孕期可不能吃太多,如果胎宝宝长得太大,娩出肯定是有困难的,孕妈妈自身体重增加不宜超过12.5公斤,胎宝宝理想体重5~6斤。

孕晚期做什么运动避免侧切

3、配合医生正确用力

分娩时一般采取仰卧位分娩,双脚蹬在产床上岔开,后背和腰贴近床不要弯曲,双手握住床把,下颌收紧视线放在肚脐周围,听医生或助产士指挥,深呼吸一气用到底,当胎头娩出时,就缓缓用力,放慢娩出速度,减少会阴裂伤的发生。

不要在宫缩频繁增强时乱喊乱叫,乱喊乱叫只会耗损体力,延长产程。

孕晚期做什么运动避免侧切

3、孕妈妈加强锻炼,增强肌肉张力

孕期根据自己的身体情况,多做一些运动,比如孕妇操、盆底收缩操,坚持锻炼括约肌

孕晚期做什么运动避免侧切

收缩阴道和肛门的肌肉,每次坚持8到10秒再放松,早中晚练3次,每次做20下。有助于增强肌肉组织的柔韧性和弹性,降低会阴侧切的几率,还能阻止产后盆腔内器官的脱垂和老化。

但是,如果准妈妈自身会阴条件确实很差,比如会阴组织紧弹性差、会阴体过短等,被侧切的几率会大大提高。

覆盆子茶喝了,我的宫颈软化特别好,孩子也不大依然侧切了,内骨盆条件也好,侧切跟宫颈口有关系,撑不到那么大依然会撕裂。 宫颈只是产道

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