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新妈妈如何带宝宝做运动?需要注意什么问题 新手妈妈带娃注意事项

在宝宝一岁之前,我们经常说要多带宝宝运动”。但是一些宝妈可能疑惑,到底怎么运动”,才不会错过关键发育期呢?为新妈妈分享一些训练方法,从而让宝宝的运动技能的到更好的发展。

对于零到三个月的宝宝来说,他们可能把更多的时间用在了吃奶和睡觉这两件事儿上,所以活动时间就非常有限了,但还是有那么一些简单的方法,让你的宝宝运动技能得到很好的发展。这个年龄段的宝宝自己还不会翻身,再加上大把的时间用来睡觉,那么仰卧位就是他们现在最主要的姿势了,所以,妈妈可以在宝宝短暂的清醒时间里,帮他变换一些姿势,比如让他趴一会儿。宝妈可不要小看这个动作,它可是能为宝宝大脑和运动能力的发展,提供了重要的物理刺激。宝宝趴着的时候,双手向下推地面,以让自己的身体撑起来;他有时还会蹬腿,以达到让自己挪动的目的,如果给他前方放一个好玩的玩具,他就要伸手去够,去抓了。宝宝这所有的动作信号都被传输给大脑,然后形成与身体的各种连接,从而提高运动协调能力和身体的平衡性。

新手妈妈带娃注意事项

新手妈妈带娃注意事项


新手妈妈带娃注意事项

随着宝宝的成长,你会发现他不再总是攥着拳头,而是伸开手准备抓东西了,那么这时候给他一个游戏垫再合适不过了,在宝宝的上方悬挂一些玩具,引诱他们去抓,从伸手到抓住玩具,整个过程需要手眼的协调完成,这也是运动能力发展的关键一步。因此准备一些可以抓握的玩具,不断的让宝宝练习,从而提升他们的运动能力。当然,如果能选择不同材质的东西就更好了,能给孩子不同的感觉刺激,对认知能力也是一种提高。

抚触按摩是一种有助于神经系统发育的良好刺激。三个月左右,正是做抚触最好的时间,因为这个时候他们还不会乱动,随便你怎么按摩,更容易操作。随着他们的成长,运动能力也逐步提高,想再让他乖乖躺在那里任你揉捏,那根本就是不可能的事情啦。所以,抓住这个按摩的好时机吧。

当宝宝到了4个月的时候,睡眠会逐渐减少,这样他们就有更多的时间来进行新的活动了,用来锻炼运动能力的方法也变得多种多样起来。不同的孩子掌握翻身的时间可能稍微有些不同,大部分的孩子先学会从俯卧位变为仰卧位,然后再学会相反的方向翻身。宝宝想把自己的身体翻过去,必须有足够的力量才行,所以这种翻身的练习会让他的力量越来越大,协调性也会越来越好,这为下一步的坐和爬行做好准备。宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强,身体的平衡能力也得到了进一步的发展,这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了。用手扶着他坐起来,用枕头撑住他的后背,或者把他放在沙发的角落里,这样他就可以自己坐一会儿,准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面,让他看让他玩,就不会让他觉得无聊了。


给他一些玩具,比如能够发出悦耳声音的软球、布娃娃、摇铃等,来锻炼宝宝的抓握能力。妈妈可能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品,那么你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中,从而让这只不常用的手也得到锻炼。当宝宝开始学习爬行的时候,妈妈可以在宝宝差一点点才能够到的地方放一些有趣的玩具,吸引他爬过去,慢慢的锻炼他的爬行能力,当爬的动作已经比较娴熟的时候,就用枕头、沙发垫等物品设置一些小障碍,让宝宝从上面爬过去,从而提高运动和认知能力的发展。动人的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义。当具有节奏感音乐响起来的时候,宝宝会随着节奏扭来扭去,这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼,同时能培养音乐的节奏感。

当宝宝到十二个月的时候,就可以开始练习走路了。宝宝这个时候往往可以自己扶着东西站起来或者走几步,在你闲暇的时候就可以扶着他练习走路,也可以使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车,但一定不要用学步车,这对于孩子来说没有任何的好处。无论宝宝是否能走路,都可以跟宝宝把球玩起来了。跟他一起坐在地板上,你把球朝着孩子的方向滚过去,开始的时候,他可能只会乱拍,但慢慢的就能够学会如何再把球推回来。这样反复的练习,对于宝宝运动能力的提升也是很有帮助的。

每个宝宝都是独一无二的,都具有自己的发育轨迹,所以不要跟别人比,只要自家宝宝各方面发育正常,宝妈就不要过于担心,同时在家要多和宝宝做这方面的训练,以促进宝宝运动技能的发展。