育儿指南

坐不住的孩子真的专注力差吗?做到这些事,就是对专注力的保护

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孩子三分钟热度、专注力差”是每个爸妈都特别关注的话题,的确,专注力对孩子今后的学习和工作都影响巨大。如果干什么事都只是蜻蜓点水,那再聪明的人也很难做出什么成就,正如心理学家丹尼尔·戈尔曼说的那样专注力比智商更能影响一个人的最终成就”。

很多爸妈都觉得自家孩子专注力不行,事实真是这样吗?孩子的专注力时间应该有多长呢?如何培养孩子的专注力?

接着看下去,肯定可以解开你关于专注力的所有困惑。

你家孩子的专注力真的很差吗?

首先要明确一点:用三分钟热度”、坐不住”等标准来判断孩子的专注力好坏,一点都不靠谱!

孩子年龄越小,专注力时间越短。

孩子的专注力时间应该有多长?不同研究机构给出的数据并不一致。

有的研究认为,孩子的专注力时间=生理年龄~生理年龄+1。意思就是,如果孩子3岁,那专注力时间就是3~4分钟。

有的研究认为,在良好的家庭教育环境下,孩子的专注力时间每年增加2-5分钟,即1岁3-5分钟,2岁4-10分钟,3岁6-15分钟,4岁8-20分钟。

还有的研究认为,2岁宝宝的平均专注力时间为7分钟,3岁9分钟,4岁12分钟,5岁14分钟。6岁20分钟。

虽然数据不一致,但明显可以看出,孩子的专注力时间比较短。年龄越小,专注力时间越短。要求孩子半小时、一小时专注于一件事,真的有点强人所难。你自己试试看书一小时,不受外界(尤其是手机)干扰,能不能做到呢?

是否感兴趣,决定了孩子的专注力时间长短

有些爸妈认为判断孩子的专注力好坏就是看他们读书、写字、上课时是否集中注意力,这其实是一个误区,专注力体现在孩子生活的方方面面,而不是只体现在学习这一件事上。

有的孩子搭积木2个小时,仍意犹未尽;有的孩子只要有水,就玩的停不下来……这些都是专注力。

那为什么同一个孩子搭积木就可以专注2个小时,上课就不行呢?奥妙就在于,孩子对所做的事情是否感兴趣。当孩子做自己感兴趣的事情时,专注力时间自然就会延长。(那孩子对学习不感兴趣怎么办?就没法专注了呗!当然不是啦,接着看下去吧)

孩子天生具有专注力,看,玩的时候多专注

你的这些行为,正在破坏孩子的专注力

很多爸妈都很关心怎么培养孩子的专注力,芝麻酱却认为,与其说培养”,倒不如说保护”孩子的专注力。生活中太多爸妈都是一边吐槽孩子专注力差,一边好心办坏事,以爱为名无意中做了很多破坏孩子专注力的事。

我们?破坏孩子的专注力?怎么可能?培养还来不及呢,还破坏?不信呀,芝麻酱这就给你列个让你无法反驳的破坏孩子专注力”行为清单。

1、经常打扰(或打断)孩子

孩子正在堆积木,你问题一大堆:喝水吗”、吃水果吗”、尿尿吗”;孩子在户外扔落叶玩,你说太脏了,咱去别的地方骑滑板车吧”;孩子拼乐高,你非要让他看绘本……

实话实说,你有没有这么干过!你知不知道,你的时刻关心、无意识的打扰和打断,破坏了孩子注意力的连续性。长此以往,孩子的专注力怎么可能好呢?

2、经常指导孩子

孩子玩涂色书,你说叶子怎么能是粉色呢,应该是绿色呀”;孩子玩拼图,你说这样拼不对,这块拼图要放在这里”;孩子看到新的玩具,左摸摸、右抠抠,专心探索玩法,你一把抓过玩具,告诉孩子正确的玩法是什么……

对于孩子而言,玩并没有统一的正确标准,玩具也不应只有一种标准玩法。你这种经常性的介入指导,会干扰孩子的思路,使孩子的注意力不稳定,那以后就不要怪孩子做事情会分心了。

3、经常帮助孩子

孩子自己吃饭,你嫌他吃的慢,直接喂他吃;孩子踮着脚够桌上的玩具,你立刻就帮孩子拿下来;孩子搭的积木倒了,你立刻就帮孩子扶起来……

不管孩子要做什么,你都会及时发现并帮孩子做好。你以为这是在帮孩子、爱护孩子,其实却是在干扰孩子独自探索、独自做成一件事的能力,而专注力就是在这一次次的独自探索、独立完成”中慢慢提高的。

4、给孩子准备太多玩具

你是不是经常很担心孩子错过了什么益智有趣的玩具,于是买买买不停,然后一股脑地都给孩子玩。但孩子却总是摆弄这个玩具一下,抠摸那个玩具一下,玩什么都超不过5分钟,就像蟾蜍一样,有那么多船,即使想学划船,也得花时间选择今天划哪一条船”呢?

选择太多,有时真的不是一件好事,特别容易破坏孩子的专注力。试想你面前摆满了各种长裙、短裙、纱裙、印花裙、衬衫裙等美丽的裙子,你能不能专注于其中的某一件呢?成人都会选择恐惧,更何况孩子呢?

5、孩子的活动区域杂乱无章

很多爸妈都知道给孩子规划一个安全的活动区域,但是,对这块区域的布置却不是特别上心,一般都是倾尽所有的把绘本、玩具、摆件、装饰等都堆在里面。

孩子的专注力本来就十分有限,这些杂乱的堆砌特别容易破坏孩子的专注力。

看到这里,心虚了没?以上这些破坏孩子专注力的行为,你肯定做过不止一件吧~~那怎么办呢?还能补救的回来吗?

破坏孩子的专注力,很容易;培养专注力,很难!

如何保护和培养孩子的专注力?

停止破坏孩子专注力的行为,就是最好的保护

当孩子专注地做某件事时,请尊重他,默默陪伴他,不指指点点、不问这问那,让孩子心无旁骛地专注在自己正在进行的事情。等孩子真的需要指导了,你再出手也不迟。

给孩子时间去思考,给孩子空间去独立,让孩子体验到只靠自己独立完成一件事”是什么感觉。

每次给孩子一两个玩具,让孩子进行有限选择,这样孩子才能玩的持久、投入。

孩子的活动区域要整洁有序,玩具留出经常玩的三四件,绘本留出日常读的五六本,其余的都收起来,每周或每两周定期更换。不必要的摆件和装饰都撤掉,分心的事物越少,孩子才能越专注。

玩具要符合孩子的发展水平

很多爸妈都容易高估孩子的能力,准备的玩具和活动都大大超过了孩子的发展水平。

孩子才1岁半,你让他玩乐高小颗粒,他没吞到肚子里就不错了;孩子2岁多,你教他10以内的加减法(当然,如果你自己是超级学霸,你孩子可能也有学霸基因,这种情况例外咯)……孩子一脸臣妾做不到”的表情,怎么可能专注于其中呢?

给孩子准备玩具的原则就是:孩子感兴趣,难度适中,蹦一蹦够得着”。不要再问芝麻酱怎么确定难度了,你家孩子你最了解,不是吗?每个孩子的能力都是不一样的。

可以适当陪孩子玩一些培养专注力的玩具和书

积木、拼图、串珠、桌游、涂色书、藏宝书、迷宫书、折纸书、剪纸书……各式各样,任你选择。芝麻酱只有一句话送你,选择孩子感兴趣的和能力范围之内的。

还可以陪孩子玩一些培养专注力的游戏

123木头人、萝卜蹲、Simon say……这些指令游戏都可以不知不觉地锻炼孩子的专注力。简单玩法、高阶玩法,网上一搜全都有,陪孩子练起来吧。

保持规律作息

规律作息不但有利于孩子的身心发展,还可以培养孩子自律的习惯,在固定的时间专心做固定的事情。另外,保证充足的高质量睡眠,孩子才有精力去集中注意力。

孩子玩的时候,不打扰,就是保护专注力最好的方法!

孩子对所做的事不感兴趣时,怎么提高他的专注力?

从来没有爸妈担心孩子玩的时候不集中注意力,但孩子总不能一直由着自己的兴趣来,总要做一些自己不感兴趣的事,比如学习(什么?你家孩子对学习感兴趣?那是学霸级别呀,芝麻酱只能实名羡慕了,你可以不用读下面的建议了),那怎么能提高孩子的专注力呢?

不要经常责骂孩子注意力不集中。

本来孩子对学习就不感兴趣,注意力不集中那是自然的,你再一个劲儿地责骂他开小差”,只会让孩子产生逆反心理和沮丧情绪,更影响孩子的专注力。

孩子专注力好的时候,给予及时肯定和表扬。

给孩子玩的时间,劳逸结合。

一定要给孩子玩耍的时间。玩的时候,让孩子痛痛快快地玩,不要总说考这么点分还玩”、就知道玩”。孩子的精力那么旺盛,你不让他释放,他怎么可能安静地坐着写作业呢?再说了,玩好了,大脑放松了,才能更好地专注于学习呀。

根据专注力时间,交叉学习

对小学低年级的学生来说,专注力时间也就20~30分钟,超过这个时间段就会分心,因此,孩子学习时,可以几门功课交叉学习,如,语文30分钟,数学30分钟,英语30分钟……等孩子真的累了,可以听听音乐,或者站起来活动活动,调节一下学习状态。

让孩子参与制定学习计划

什么时候写作业?写多久?报什么辅导班?爸妈在做决策时一定要让孩子参与进来,要根据孩子的喜好制定学习计划,这样孩子比较容易接受。今后,孩子不按时好坏学习,爸妈再提醒时,孩子也不太会有逆反心理。

拆解步骤,让孩子体验到成就感

孩子对学习不感兴趣,很多时候是因为学习太难了。记不住拼音规则,不知道总是计算10以内的加减法有什么用……这种情况下,爸妈就要让孩子体会到学习的实用性和趣味性,如,超市购物时,给孩子钱让他去结账,这中间就要用到数学知识;买孩子最喜欢的动画片系列读本,带拼音的,孩子很想知道后续故事如何,肯定就会攻克拼音”这个小小的拦路虎……

控制孩子看电子屏幕的时间

尽量减少孩子看电子屏幕的时间,手机、平板、电脑、电视……电子屏幕各种刺激因素太多,超出了孩子感官系统的承载能力,看的多了,会损害注意力,使孩子变得不专心。

据说,大多数人与学霸的差距就在于专注力”。培养孩子专注力的想法更迫切了吧?那就停止一切破坏孩子专注力的事情,然后再有意识地培养孩子的专注力吧!

再强调一遍,对孩子的专注力来说,不破坏就是最大的保护!

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