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妈妈常接收许多网上资讯或长辈经验，作为哺乳过程的依循，例如：不能喝酒、咖啡、手术、吃药，并尽量多吃多喝才能乳汁充沛等，其实这些都是误区！饮食只要适当、均衡摄取，而手术只要麻醉药消退，就能喂宝宝。

产后7天可适量喝酒

多数产后妈妈都有哺乳期不能喝酒的认知，过量饮酒会使妈妈的泌乳量下降，而宝宝吸收到乳汁，也会产生嗜睡、肌肉力量减弱，或是生长迟缓问题。那么，职业妈妈交际应酬时，需要喝一点酒时怎么办？

酒精会刺激伤口，一般在产后7天内伤口未愈合时，妈妈应避免食用含酒食物或直接喝酒；然而，不管是自然产或剖腹产，产后7天伤口复原状况良好，适量饮酒对哺乳并无太大危害。

妈妈体重每公斤每天喝0.5至1克的酒精是安全的，通常每公斤喝到2克酒精才会抑制泌乳；以酒精浓度约4%的淡啤酒来说，100毫升只有4克酒精，60公斤妈妈每天可喝约30克酒精，约700毫升左右的淡啤酒。

多吃对乳汁影响不大

另一方面，很多妈妈或长辈以为哺乳期要多吃多喝，乳汁才会有营养，这也是错误的观念！食物对母乳的影响很少，母乳里的营养成分不会因妈妈吃多吃少而有太大改变，除了增加维生素A、D、B6、B12的摄取，能促进泌乳以外，其他营养素对乳汁成分的影响不大，所以妈妈不必刻意多吃多喝，只要营养摄取均衡，便能稳定维持乳汁的营养。

嗜喝咖啡的妈妈很关心，哺乳期每天能喝多少咖啡量？哺乳妈妈每天可喝300毫克咖啡因，约等于一杯市售大杯研磨咖啡，体内咖啡因通过乳汁传到宝宝只有0.96%至1.5%，量其实很少。

如果哺乳妈妈还是很担心喝酒、咖啡会影响宝宝，体内可代谢酒精和咖啡的期间约为2小时，妈妈可喂完或挤完这餐母奶，再去喝酒、咖啡，下次喂奶已过2小时，便不必担心咖啡因进入乳汁。

手术麻药退就能喂奶

除了饮食以外，重视形象的妈妈想要烫染发、化妆，对哺乳有影响吗？从皮肤吸收到这些产品的剂量可说是是微乎其微，只要选用合格、安全性高的品牌，对母乳就没有影响。

还有，妈妈想要在哺乳期进行微整型手术或其他手术，可以吗？动手术需要考虑的主要是麻醉药问题，只要妈妈清醒、麻醉药退了，便立刻可以喂奶，不必担心手术的麻醉药会影响到宝宝。

妈妈一般感冒生病吃药，也不需要担心，药物通过乳汁传到宝宝的量只有1%，一般抗生素、感冒药、止痛药、微量类固醇等药物都可放心，可咨询医生后依身体需求适量服用。必须注意的是：抗癌类、抗凝血类、抗精神病、抗爱滋病、特殊偏头痛、免疫抑制剂等药物不可使用，这些药物会影响到宝宝的健康，服用前须先询问医生。

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