育儿指南

十月怀胎,胎儿啥时候开始“长肉”?早知道早准备,别拖胎儿后腿

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对于孕妇来说,怀孕是个幸福而又艰辛的过程,而对胎儿来说,孕期是他们努力生长发育的阶段,随着孕期增加,他们快速的发育长大,每个阶段都有各自的发育需求,发育重点也是不一样的。想要胎儿快速的发育,更健康聪明,孕妇必须要了解这些阶段,并按照胎儿的需求补充营养才行。

十月怀胎,胎儿啥时候开始“长肉”?早知道早准备,别拖胎儿后腿

就拿孕早期来说,孕早期是胚胎发育期,胎儿体重增加很慢,每周只会增加1-2g,但是胎儿的各部位器官正在努力的发育,速度可是相当快的。既然胎儿体重发育的慢,个子小小的像颗小葡萄一样,那他们发育需求的营养自然不会特别多,一般孕妇体内储存的营养已经足够了,只是此时是器官发育期,想要胎儿更健康更聪明,除了远离致畸形物质外,还需要补充一些避免胎儿畸形的物质,比如叶酸。这也是为什么怀孕以后必须补充叶酸的根本原因。

除了叶酸以外,孕早期还面临一个很重要的问题,那就是孕吐,有些孕妇孕吐的厉害,导致自身营养不足,根本没法满足胎儿的需求,所以说孕早期还有一个重要的任务就是吃饭,吐得再厉害也得吃,只要把食物吃到肚子里,即使孕吐的再厉害,也会吸收一些营养,不至于让胎儿营养缺乏发育不良。当然,如果孕吐的实在厉害,导致孕妇营养不良的话,就得就医查看了。

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至于孕中期,胎儿的发育速度加快,但是属于长个子不长肉的类型,胎儿的身长增加,胎儿的骨骼发育,胎儿的器官发育,甚至是五官、眼睫毛、胎毛也在快速的进行,只是仍然干巴巴的像个小老头一样,几乎没有“肉”。此时对营养的需求增加,尤其是钙铁的需求很高,孕妇会出现头晕眼花以及腿部抽筋等贫血缺钙的症状。所以说此时孕妇要注意营养的增加,除了饮食摄入外,还可以每天喝杯牛奶。但是,不要暴饮暴食,以免体重增加过度,不利于自身与胎儿的健康!

注意,孕中期一定要增加钙质的摄入,一旦缺钙严重,不仅孕妇会出现腿脚抽筋、腰酸背痛、关节疼痛,同时还会影响胎儿骨骼、牙齿的发育,不利于胎儿健康。

孕中期的时候胎儿还干巴巴的,那什么时候才能“长肉”呢?其实从孕7月开始就进入了胎儿体重的猛涨期,也就是从现在开始,胎儿开始“长肉”了,每周体重大约增加100g,同时对营养的需求也更多一些,孕妇需要及时调整饮食摄入才行。

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​孕7个月开始,胎儿体重增加速度加快,所需的营养也会增加,孕妇不仅需要补铁补钙,还需要补充优质蛋白质、维生素,还需要补充助于脑部发育的DHA,建议孕妇每天喝1-2杯牛奶,吃1个鸡蛋,每周吃2-3次鱼,2-3次猪肝,每天都食用新鲜的果蔬,尽量的荤素搭配,营养均衡一些。

有些孕妇产检的时候可能会发现胎儿偏大偏小,大多都是饮食不当引起的,孕妇可以通过饮食调整来让胎儿更健康!如果是胎儿偏小,孕妇可以抓住这个胎儿“长肉”的阶段,多吃一些长胎的食物,比如牛奶、孕妇奶粉、地瓜、榴莲以及各种面食、米饭等等。如果胎儿偏大,那孕妇就需要控制饮食摄入了,至少这些长胎的食物不要多吃,同时还要少食多餐,不要暴饮暴食,更不能吃高热量、高糖分、油腻的食物,以免胎儿巨大儿。

综上,胎儿从孕7个月开始“长肉”,孕妇们一定要抓住这个时机,调整饮食计划,让胎儿更健康才行!

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标签: 孕妇 长肉 孕中期 孕早期 胎儿体重