育儿指南

如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

"如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

怀孕期间,孕妈多吃水果,既可以给宝宝补充丰富的营养,还长胎不长肉。促进胎儿发育,让胎儿皮肤更好,更加聪明。虽然水果对于孕妈来说好处多多,但是在孕期,还是有着一些吃水果的禁忌的,你知道么?

如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

含糖量高的水果

对于孕妈来说,如果孕期饮食不注意,就容易患妊娠糖尿病,而水果很多都是含糖量较高的水果,如果孕妈吃多了这类水果,就会增加患妊娠糖尿病的几率。因此,为了孕妈的健康,孕期吃水果,还是吃一些含糖量较低的水果为宜。并且每天吃水果,也需要注意分量,不要觉得好吃,喜欢吃,就吃太多,也不好。

如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

吃水果的时间

水果虽好,但是吃水果的时候,还是需要选对时机,如果是在睡觉前吃的话,水果中太多的糖分,不利于孕妈的牙齿,晚上吃水果,也是不利于消化的,还容易导致孕妈尿频。因此,吃水果的最佳时机,最好选择在两餐之间。利于消化和吸收。

如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

不同阶段吃不同的水果

怀孕的各个阶段,孕妈所需要的营养侧重是不同的, 因此,为了胎儿能够更好的发育,孕妈在孕期的不同阶段,最好也能够选择适合的水果为宜。比如孕早期,孕妈可以经常吃苹果、葡萄、柳橙、香蕉、西柚等中性水果。孕中期,胎儿迅速发育,需要更多的营养物质,孕妈可以经常吃柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果等水果。孕晚期,孕妈适合吃猕猴桃、橙子、梨子等水果。

如果你怀孕了,最好注意下这些水果禁忌,对胎儿和孕妈都有好处

孕期孕妈吃太多生冷的水果,也不是什么好事,可以适当选择蒸煮一下再吃。或者熬粥也是不错的选择。

如今水果中,农药残留物较多,孕妈吃水果的时候,一定要清洗干净。

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