育儿指南

三伏天,孕妈“腹中揣个小火炉”,啤酒、冰镇水、冰激凌能吃吗?

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文丨京妈说,原创内容。

说起夏季美食,很多人想到的就是冰激凌、小龙虾、烧烤、啤酒、冰镇饮料……的确这些食物很解暑,三十几度的夏天,吃完很爽歪歪,但若是正怀有宝宝的孕妈,就最好不要敞开了吃了,除了啤酒,其他的想吃可以少吃点,但一定要控制好量,毕竟这些食物胎儿并不喜欢”。

接下来,京妈就来说说为什么这些食物要少吃,而且如何正确”的吃。

1、冰淇淋

进入三伏天,门口的小卖铺,除了各种水果畅销外,尤其西瓜,批发冰激凌的人也络绎不绝。那正常人吃点冰激凌当然没什么,但小孩儿、孕妇和老人还是建议少吃。

怀孕后,孕妈体温要比平时高,那怀孕遇上三伏天,会让孕妈感觉更热,就更想吃冰激凌了。

但由于冰激凌太凉了,尤其是刚从冰箱里拿出来的冻得硬邦邦的冰激凌,吃得过凉、一次吃好几根或经常吃,都可能让胃肠血管收缩,胃液分泌减少,那孕妈就会出现:腹痛、腹泻、消化不良的表现。因此,关于怀孕后能不能吃冰激凌”这个问题的建议就是:

① 能不吃就不吃,特别想吃,少吃点、别贪多;

② 尤其别一次吃好几根或是连着每天都吃冰激凌;

③ 刚从冰箱拿出来的冰激凌,可以放几秒,稍微有一点点软的时候再吃,就没那么凉了。

2、冰镇水果、冰镇水、含糖饮料

同样的道理,冰镇过的水果,还有冰镇水,也不建议孕妈吃,太凉了,轻则出现胃不适,重则可能拉肚子,甚至刺激到子宫,导致胎儿躁动不安。

含糖饮料,不仅冰镇的不建议喝,常温下的也不建议喝,一瓶饮料半瓶糖”很多饮料的含糖量多到让你吃惊。

我们也都知道,孕妈摄入的糖分过多,不仅容易长胖,不好控制体重,而且还容易影响血糖,尤其本来血糖就有问题的孕妈,还有重要的一点是可能导致胎儿过大”。

3、烧烤、啤酒

烧烤+啤酒”也算是夏天的标配之一,没有烧烤和啤酒的夏天,感觉像过了一个假夏天。但怀孕后,还是建议孕妈们忍一忍吧。

啤酒里面含有酒精,会影响胎儿发育,自然不能喝,这是每个孕妈都有的孕期常识,所以啤酒是孕期禁忌”。

外面的烧烤,不仅不能保证食材是否新鲜,而且烹调的过程中会产生很多不利于健康的物质,再加上卫生问题,孕妈们还是能不吃就别吃了。

实在嘴馋,可以自己在家做,只要食材新鲜、洗得干净、烤的时候把握好火候(烤箱调好温度)保证烤熟但不烤焦,少吃点倒也不要紧。

4、小龙虾

除了烧烤,小龙虾也是夏季最后欢迎的食物之一,不少孕妈的小馋虫也蠢蠢欲动”,那孕妈能吃小龙虾吗?

孕早期要慎吃,孕中期和孕晚期适量吃。而且尽量自己在家做着吃,避免吃外面的。

由于小龙虾身体中内可能含有毒素和寄生虫,因此建议孕妈慎吃。尤其孕早期的孕妈们(孕早期胚胎不稳定,容易发生流产)、孕前从来没吃过小龙虾的孕妈们(除了寄生虫和病毒问题,还要考虑可能存在过敏的问题)。

若是怀孕前吃过小龙虾,而且处于孕中晚,实在嘴馋,可以自己在家做着吃,但下面几点注意事项要提前了解:

① 选择新鲜、质量有保证的小龙虾,因此要从正规市场或渠道购买;

② 做时要洗净、做熟,不要加太多的调味料,尤其是辛辣或热性调味料;

③ 一次不要吃太多,吃完后还要观察是否出现身体不适,若出现要及时去医院。

怀孕后需要注意的方面还是蛮多的,身为孕妈不仅要考虑自己的健康,更要为肚子的胎宝宝负责,因而一些不建议多吃的食物,要控制好量。

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