我孕前120斤，生孩子之前150斤，长了30斤，现在生完宝宝快三个月了，体重114斤，宝宝很健康，从7斤长到了13斤。

因为孕期一直在上班，所以我整个孕期正常吃饭多数是三顿饭，半晌饿了吃点儿水果，牛奶，面包，面包饼干一般都在面包店买现做的。我们办公室一个同事的弟妹，和我差不多，她在四个月的时候就一天吃五六顿饭了，因为中午值班不能回家，我都是带饭在学校吃，有次他见我吃饭说，你这才吃一个馒头就饱了吗，我弟妹一顿吃三个大包子……所以他弟妹很早就满肚子的妊娠纹了，我是最后两个月才有，也不多。后来听说刨的，孩子八斤。

我觉得孕期也没必要吃的太过分，孕早期宝宝很小，需要的营养应该也不会太多，作为孕妈最主要的是吃多样食物，而不是很多碗。等到后期宝宝越来越大的时候可以稍微增加饭量，但依然要多样化。

说说我某一天的吃食，孕期吃饭一定要清淡。我一般都是早饭蒸鸡蛋或水煮鸡蛋，很少煎炸。小米粥，炒个青菜，孕期没有要求，好几种蔬菜放一起，能吃就行。中午可以稍微多吃点儿肉，一般都是清炖，啥都清炖，只放盐，偶尔加点儿酱油，然后大米饭或者馒头。晚上吃的清淡一点儿，青菜面条，青菜疙瘩汤…

我觉得我们都按正常标准来就行，不要觉得怀孕要好好享受就狂吃，最后把自己和宝宝补得太胖了也不好，胎儿不是也有个健康的体重范围么。

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我挺赞同专家的说法。我怀孕两次，身边有也很多这样的案例。下面给大家分享一下。

怀老大的时候，因为是第一次怀孕。没什么经验。听妈妈说，怀孕了，要多吃，并且要多吃营养的食物。还听其他老人都这样说。妈妈的话，应该没错吧！都是为我好。我就照办了。什么有营养，就吃什么。怀孕之后，七大姑八大姨会劝你：一个人要吃两个人的饭，多吃一点，吃得多宝宝才能长得更好。而专家则说：你的下脚料”就足够胎宝宝的成长发育，孕期并不需要吃太多。到底哪种说法才适合准妈咪？这个时候，你需要听专家的。

真的是这样哦，孕妈妈吃的多，孩子不一定小。

我怀二胎的时候，胃口特别不好，吃的饭还没有怀孕前多，也比女同事们吃的少，整个孕期增加了20多斤，孩子的体重也不轻，6.9斤。

相反，怀一胎的时候，胃口特别好，一个人吃一个半人的饭，整个孕期长了40多斤，孩子也不过6.6斤，没见多大。都长我自己身上了。

所以，在孕期吃饭不是越多越好，也没必要使劲吃，对自己不好，也可能会影响胎儿的健康。我未孕之前就糖尿病前期，孕前58kg，生之前还是58kg，生后孩子6.3斤53kg左右，没有妊娠纹皮肤比以前更好，我猜测没有吃糖皮肤真的会变好。整个孕期

控制饮食，因为孕早期跟孕中期不想打胰岛素吃的控制的很严，比未孕之前吃的还少，一顿就2口米饭。基本就是早产一瓶250ML牛奶，一个蛋。半个包子。午饭跟晚饭2口左右米饭，菜，肉，鱼吃到饱。孩子发育正常，体重正常。出生也没有低血糖，我血糖也正常了。