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科普来啦!职场妈妈背奶全攻略

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很多在哺乳期内就要休完产假的妈妈们,开始担心在家的宝宝口粮”问题,除此之外宝宝和妈妈的分离也是需要一个适应的阶段的,妈妈不得不把最好的母乳储存起来给宝宝喝,这就是背奶族。

背奶族的妈妈应该有哪些准备?

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1、 做好沟通,获得支持

妈妈除了要将背奶的意愿和家人沟通,还要和职场中的领导及同事们沟通,以取得他们的支持和帮助,在工作间歇期能够合理安排挤奶时间。除了午休时间,每天只需2~3次20分钟左右的吸奶时间。

2、 调成作息、哺乳时间、储存口粮

在准备上班的前的1~2周,根据妈妈上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给宝宝一个适应过程,让妈妈和宝宝都有一个心理准备。此外,有些妈妈可能在重回职场时有些不适应,导致母乳减少。妈妈可以提前1~2周挤出一些母乳装至储奶袋冷冻或冷藏备用,以保证宝宝有充足的口粮”供给!


3、 提前让宝宝适应奶嘴

在上班前两周左右可以开始给宝宝用奶瓶喂养,让宝宝提前适应奶嘴。在未来背奶之路,会减少很多困难。

4、 背奶装备选择

关于吸奶器:选择合适的吸奶器很重要。虽然质量较差的吸奶器也能够吸出足够的乳汁,但可能会对妈妈的乳头及乳房造成损伤,使乳汁越来越少。

关于储奶用具:最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品。比如,母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。


5、 划重点!母乳如何储存?

根据母乳可能食用的时间,选择存放的场所和储存温度。建议用专用冰箱冷藏或冷冻储存。如果条件不允许,在放入母乳前,冰箱要彻底清洁,保证有单独的储存室并做到定期擦洗。挤出的母乳放入奶瓶或储奶袋后尽快放入冰箱。不要忘了在储奶袋标签上标记出乳汁采集时间,并按照乳汁采集时间有序摆放。建议根据宝宝的吃奶量进行分装。每个容器装奶量不宜过多,60-120ml较为合适,避免宝宝吃不完浪费。不要将母乳存放近冰箱门,因为温度不稳定,易变质。尽量把母乳放入冰箱的冷藏室或冷冻室深处。

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那么母乳冷冻后营养会不会减少呢?我们来看看下面的这张表

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不可否认,冷藏或是冷冻过的乳汁,的确会比新鲜的乳汁少了那么一些营养成分,但即使是这样,营养成分也远比奶粉要全面。--------来自母乳的强大能量”。

对于职场背奶妈妈”来说,一边上班一边母乳,其实是很艰巨的考验。这一过程将每位妈妈变成了Superman”。背奶之路虽然艰辛,但只要是为了宝宝更好的成长,妈妈们始终觉得一切都是值得的,自己吃再多苦受再多累也是值得的。这就是母爱的伟大!

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