建议:保持良好的情绪是预防和治疗乳腺增生的最好方法。平时，一个人应该学会调整自己的情绪。同时，要注意饮食结构，适量参加锻炼，增强体质。日常可以经常喝一些海藻汤、丝瓜汤，或者一些金橘茶，有利于散结软化硬块，对乳腺增生有很好的预防和调理作用。除此之外，日常应该少喝酒，不要使用大量含激素的保健品或护肤品。
2、肝火大时，会引起口干、口臭、痤疮、牙龈水肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、舌红苔黄等症状，精神状态也会恶化。对于女性来说，肝火旺盛也会引起白带过多，并且会有大量的白带和黄色。
建议:少吃油腻辛辣的食物，以免增加肝脏负担，影响血液循环。注意情绪调节，少生闷气，不要熬夜以免引起肝火上升；多吃富含维生素C的食物，如草莓和西红柿，不仅能滋养肝脏，还能去火。适量饮用枸杞菊花茶具有祛风热、平肝明目的功效。
3、外阴瘙痒和肝气郁结会导致情绪不稳定、精神紧张和焦虑，再加上体内水分过多，阴部分泌物增多会刺激外阴皮肤，容易增加外阴瘙痒、炎症感染等的发生率。一般来说，瘙痒在晚上更明显。
建议:平时注意个人卫生，保持阴部干燥清洁，潮湿的环境会使细菌繁殖繁殖；每天换内裤，及时清洗，在阳光直射下晾干。定期用沸水洗内裤，以达到更好的杀菌效果。饮酒和吃辛辣食物可能会引起更严重的瘙痒，所以患者应该尽量避免吃辛辣食物，保持清淡营养的饮食。
4、女性月经较少，月经血苍白或暗，甚至闭经等。如果肝脏储存血液不正常，可能会出现月经过多和子宫出血。
建议:晚上11: 00到3: 00是肝脏忙于清理身体垃圾的重要时间，如果此时肝脏仍然活跃，会增加肝脏的负担，此外营养的各个方面都应该保持。
5、中医认为，更年期综合征是由衰老和身体衰竭、精神和情感因素等因素引起的，这些因素导致阴阳失调，导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。肝肾阴虚、阳虚是本病的主要病机。患者会出现热潮红、出汗、抑郁、注意力不集中、记忆力丧失、易怒等症状。
建议:自觉控制情绪，同时创造良好的生活环境，减少更年期女性的不良刺激。根据更年期妇女的身体特征，可以通过瑜伽、太极等适度的温和的锻炼来增加体质，改善更年期不适症状。适量食用滋阴养肝食品，如百合、莲子、鸭肉、干贝、枸杞等食品，可以缓解更年期带来的不良表现。
女性每日养肝法：
女性一生都非常重视血液。肝脏不仅具有造血功能，还具有储存血液、调节血容量、排毒、向全身器官输送血液和营养的功能。
愤怒会伤害肝脏，过度的情绪波动肯定会伤害肝功能。通常过于急躁、容易焦虑、不安、易怒等情绪的人容易出现肝火体质，而肝火旺盛会导致不良情绪，从而导致恶性循环。控制情绪是养肝的重中之重。平时，可以吃一些清热的产品，如绿豆、薏苡仁、丝瓜、西瓜等。增加肝脏活力和保持合理的运动可以促进和保持肝经通畅。同时，也应该做一些肝脏特定的运动，可以经常按摩大墩穴。首先，用左手拇指按压右脚大墩穴，按左手15次，按右手15次，然后用右手拇指以同样的方式按压。按压太冲穴，先用左手手指按压右脚太冲穴，来回滑动20次，然后在另一侧按摩。增加肝脏营养的黑色和红色食物具有补血的功能。黑色食物进入肾脏，血液的精华也存在于肾脏。可以经常吃黑芝麻、桑椹、红枣、紫葡萄、龙眼等食物。“形色互补”，这也是红色食品补血的理论基础。可以吃更多的红枣、草莓、红豆、牛肉、动物肝脏等等。